أهم الأشياء التي يمكنك فعلها مع مغلفة السبرينغ رول

لفات الصيف

مع 33 سعرة حرارية فقط لكل منها ، تستحق أغلفة السبرينغ رول مكانًا دائمًا في قائمتك الأسبوعية. لا يمكن أن تكون قائمة المكونات أبسط: دقيق ، ماء ، ملح. يمكنك العثور على أغلفة ورق الأرز الخالية من الغلوتين والتي تعمل بشكل جيد للغاية أيضًا. نعم ، تُصنع الأغلفة أغلفة رائعة لفائف الربيع والصيف (كما هو موضح أدناه) ، ولكن تحقق من جميع الطرق الأخرى التي يمكنك الاستمتاع بها!



الحساء و السلطة: أغلفة مقطعة أو مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا. انقلي الشرائط إلى وعاء وأضيفي القليل من زيت الزيتون. إرم إلى معطف. رتبي الشرائح على صينية خبز ، في طبقة واحدة ، واخبزيها على درجة 375 درجة لمدة 4-6 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وهشاً. بمجرد أن تبرد ، انثري الحساء والسلطات.

توست الصحراء: رتبي الأغلفة على صينية خبز ، في طبقة واحدة ، ورشي السكر المحبب فوقها. تُخبز على حرارة 375 درجة لمدة 4 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وهشاً. رتبيها على طبق ووزعي فوقها التوت الطازج والكريمة المخفوقة.



رافيولي ضخم: تُغلف الأغلفة اللينة بمزيج من جبن الريكوتا منزوع الدسم جزئيًا وجبن الموزاريلا والسبانخ المفرومة المجمدة والمذابة والتوابل الإيطالية. اطوِ جانبًا واحدًا واقرص الحواف معًا لإغلاقها. يُطهى بالبخار في مصفاة فوق الماء المغلي حتى يذوب الجبن. تقدم مع صلصة الباستا وجبنة البارميزان المبشورة. بالنسبة للرافيولي المحمص ، رتبي الأغلفة المحشوة على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. تُخبز على حرارة 375 درجة لمدة 8-10 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.



رقائق وتغميس: نقطع الأغلفة إلى مثلثات وترتيبها على صينية خبز. يرش ببخاخ الطبخ ويتبل بالملح والفلفل الأسود. تُخبز على حرارة 375 درجة لمدة 4-6 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً وهشاً. قدميها مع الحمص أو الحمص الخفيف المفضل لديك.

نودلز منشفة الوجه: طبق تايلاندي تقليدي يضم نودلز يقارب حجم قطعة قماش الغسيل! قطع مغلفة السبرينغ رول إلى شرائح سميكة ؛ أضفه إلى البطاطس المقلية مع الخضار المختلطة والصلصات الآسيوية المحضرة ، مثل الفاصوليا السوداء ، والفول السوداني التايلاندي ، والتايلاندي الحار مع الفاكهة (مثل الأناناس أو المانجو) ، أو الحلو الكوري والتوابل.

لفائف النقانق النباتية: استخدم الأغلفة اللينة كغلاف للنقانق النباتية (المصنوعة من خضروات مختلطة وغلوتين القمح والأعشاب مثل الشمر ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو والأوريجانو والبهارات).



لفات الصيف *: املأ الأغلفة اللينة بمزيج من نودلز السيلوفان اللينة (المنقوعة بالماء) والجزر المبشور والكوسا والقرع الأصفر والبصل الأخضر والكزبرة. تبلي الحشوة بصلصة الصويا وخل الأرز المتبل. نشمر بإحكام على الأغلفة. قدمي صلصة آسيوية جاهزة على الجانب للتغميس.

ملفوفات الربيع 'أكلة*: املأ الأغلفة اللينة بملفوف أحمر مقطع سوتيه أو خليط كول سلو (متبل بصلصة الهويسين أو الصويا أو الترياكي) والتوفو المكعب والدجاج المطبوخ أو لحم الخنزير وشرائح الفلفل الرقيق والزنجبيل الطازج المبشور. لفيها وضعيها على ورقة خبز مغطاة برذاذ الطهي. رش الرول برذاذ الطبخ واخبزيها على درجة 375 درجة لمدة 6-8 دقائق ، حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تقدم مع صلصة الهويسين على الجانب للتغميس.

* عند عمل لفائف الربيع والصيف ، للحصول على أفضل النتائج ، قم بتليين الأغلفة بالماء (حسب التوجيهات على العبوة) ، واستخدم المكونات الطازجة في الحشوة ، ولفها بإحكام. لا تنقع الأغلفة ، فقط بللها وإلا سيصعب عليك العمل! ثم ضعي حشواتك في المنتصف واتركي مساحة حول الحواف. اطوِ جانبًا واحدًا لتغطية الحشوة. اطوي الجوانب ثم انتهي من اللف.

رجل السرطان امرأة القوس



روبن ميلر هو خبير تغذية ، مضيف وجبات سريعة الإصلاح ، مؤلف عشاء روبن ينقذ والأم المشغولة لطفلين صغيرين نشيطين. أولادها والطعام الرائع هم شغفها. تحقق منها في www.robinrescuedinner.com .