سبانخ صغيرة على البخار

  • مستوى: سهل
  • المجموع: 4 دقائق
  • تجهيز: 2 دقيقة
  • يطبخ: 2 دقيقة
  • أثمر: 4 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    30 كالوري
    الكوليسترول
    0 ميليغرام
    صوديوم
    113 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    7.5 جرام
    الألياف الغذائية
    3 جرام
    بروتين
    1.5 جرام
  • مستوى: سهل
  • المجموع: 4 دقائق
  • تجهيز: 2 دقيقة
  • يطبخ: 2 دقيقة
  • أثمر: 4 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    30 كالوري
    الكوليسترول
    0 ميليغرام
    صوديوم
    113 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    7.5 جرام
    الألياف الغذائية
    3 جرام
    بروتين
    1.5 جرام

مكونات

الغاء تحديد الكل

909 عدد الملاك الحب

10 أونصات من السبانخ الصغيرة

1 ملعقة كبيرة ماء



الاتجاهات

راقب شاهد كيف تصنع هذه الوصفة
  1. ضع السبانخ والماء في وعاء يمكن استخدامه في الميكروويف. غطيه بإحكام واتركيه في الميكروويف حتى يبدأ في الذبول ، حوالي 30 ثانية إلى دقيقتين حسب الميكروويف الخاص بك.