ذرة مشوية بالفرن

  • مستوى: سهل
  • المجموع: 35 دقيقة
  • تجهيز: 10 دقائق
  • يطبخ: 25 دقيقة
  • أثمر: 16 إلى 20 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    171 كالوري
    إجمالي الدهون
    12 جرام
    الدهون المشبعة
    7 جرام
    الكوليسترول
    1 ملليغرام
    صوديوم
    126 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    16 جرام
    الألياف الغذائية
    2 جرام
    بروتين
    2 جرام
    سكر
    4 جرام
  • مستوى: سهل
  • المجموع: 35 دقيقة
  • تجهيز: 10 دقائق
  • يطبخ: 25 دقيقة
  • أثمر: 16 إلى 20 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    171 كالوري
    إجمالي الدهون
    12 جرام
    الدهون المشبعة
    7 جرام
    الكوليسترول
    1 ملليغرام
    صوديوم
    126 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    16 جرام
    الألياف الغذائية
    2 جرام
    بروتين
    2 جرام
    سكر
    4 جرام

مكونات

الغاء تحديد الكل

16 ملعقة كبيرة (2 عود أو 1/2 رطل) زبدة غير مملحة ، مكعبات ، مقسمة

3 حبات فلفل أحمر وسيقان وبذور منزوعة ومقطعة إلى مكعبات



3 حبات فلفل أخضر ، مقطعة إلى مكعبات

2 حبة بصل بيضاء كبيرة مقطعة مكعبات

2 جنيه ذرة مجمدة

ملح وفلفل أسود مطحون طازج

2 ملاعق صغيرة من أوراق البقدونس المفروم الطازج

الاتجاهات

  1. يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  2. نذوب قطعة واحدة من الزبدة في مقلاة كبيرة ونقلي الفلفل الأحمر والأخضر والبصل حتى تنضج. يرفع عن النار ويضاف باقي الزبدة.
  3. قم بتجديد الذرة المجمدة تحت الماء الجاري البارد وصفيها جيدًا. يُمزج الفلفل والخلطة مع الذرة ، ويوضع على صينية تحميص ويوضع في الفرن ويُشوى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يتبل ، حسب الرغبة ، بالملح والفلفل ويقدم مزينًا بالبقدونس المفروم.