سلطة الطماطم والبصل والخيار
- مستوى: سهل
- المجموع: 5 دقائق
- تجهيز: 5 دقائق
- أَثْمَر: 4 حصص
- معلومات التغذية
- التحليل الغذائي
- لكل وجبة
- سعرات حراريه
- 88 كالوري
- إجمالي الدهون
- 7 جرام
- الدهون المشبعة
- 1 جرام
- الكوليسترول
- 0 ميليغرام
- صوديوم
- 77 ملليغرام
- الكربوهيدرات
- 6 جرام
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- بروتين
- 1 جرام
- سكر
- 4 جرام
- مستوى: سهل
- المجموع: 5 دقائق
- تجهيز: 5 دقائق
- أَثْمَر: 4 حصص
- معلومات التغذية
- التحليل الغذائي
- لكل وجبة
- سعرات حراريه
- 88 كالوري
- إجمالي الدهون
- 7 جرام
- الدهون المشبعة
- 1 جرام
- الكوليسترول
- 0 ميليغرام
- صوديوم
- 77 ملليغرام
- الكربوهيدرات
- 6 جرام
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- بروتين
- 1 جرام
- سكر
- 4 جرام
مكونات
الغاء تحديد الكل
علامة 20 أكتوبر
5 حبات طماطم برقوق متوسطة ، مقطعة نصفين بالطول ، مبزورة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة حمراء مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة
1 خيار كيربي ، نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رقيقة
رذاذ غزير من زيت الزيتون البكر ، حوالي 2 ملاعق كبيرة
2 سبلاش من الخل الأحمر
ملح خشن وفلفل أسود
الاتجاهات
راقب شاهد كيف تصنع هذه الوصفة - دهن الطماطم والبصل والخيار بزيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والملح والفلفل.
- دعه يقف أثناء تحضير العشاء ، حوالي 20 دقيقة. أعد تقليب وتقديم السلطة مع الخبز المقرمش لتطهير العصائر والزيت.