سلطة الطماطم والبصل والخيار

  • مستوى: سهل
  • المجموع: 5 دقائق
  • تجهيز: 5 دقائق
  • أَثْمَر: 4 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    88 كالوري
    إجمالي الدهون
    7 جرام
    الدهون المشبعة
    1 جرام
    الكوليسترول
    0 ميليغرام
    صوديوم
    77 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    6 جرام
    الألياف الغذائية
    1 جرام
    بروتين
    1 جرام
    سكر
    4 جرام
  • مستوى: سهل
  • المجموع: 5 دقائق
  • تجهيز: 5 دقائق
  • أَثْمَر: 4 حصص
  • معلومات التغذية
    التحليل الغذائي
    لكل وجبة
    سعرات حراريه
    88 كالوري
    إجمالي الدهون
    7 جرام
    الدهون المشبعة
    1 جرام
    الكوليسترول
    0 ميليغرام
    صوديوم
    77 ملليغرام
    الكربوهيدرات
    6 جرام
    الألياف الغذائية
    1 جرام
    بروتين
    1 جرام
    سكر
    4 جرام

مكونات

الغاء تحديد الكل

علامة 20 أكتوبر

5 حبات طماطم برقوق متوسطة ، مقطعة نصفين بالطول ، مبزورة ومقطعة إلى شرائح رفيعة

1/4 بصلة حمراء مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة



1 خيار كيربي ، نصفين بالطول ومقطع إلى شرائح رقيقة

رذاذ غزير من زيت الزيتون البكر ، حوالي 2 ملاعق كبيرة

2 سبلاش من الخل الأحمر

ملح خشن وفلفل أسود

الاتجاهات

راقب شاهد كيف تصنع هذه الوصفة
  1. دهن الطماطم والبصل والخيار بزيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والملح والفلفل.
  2. دعه يقف أثناء تحضير العشاء ، حوالي 20 دقيقة. أعد تقليب وتقديم السلطة مع الخبز المقرمش لتطهير العصائر والزيت.