وجبات خفيفة من الفاكهة: هل هي صحية؟

هل الوجبات الخفيفة ذات الفاكهة الحلوة والمطاطية جيدة للأطفال أم أنها جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟

يذهب أطفالي الثلاثة إلى تناول وجبات خفيفة من الفاكهة - وهم ليسوا الوحيدين. يمكنك العثور عليها في الأفلام (في عبوات الوجبات الخفيفة للأطفال) ، وفي أكياس هدايا حفلات أعياد الميلاد وفي الوجبات الخفيفة المدرسية أو حقائب الغداء. ولكن هل هذه الأشياء الجيدة للمضغ جيدة لأطفالنا أم أنها جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ نعم؟

تحتوي وجبات الفاكهة الخفيفة على حوالي 80-90 سعرة حرارية لكل كيس صغير - وهي كمية معقولة من السعرات الحرارية لوجبة الأطفال الخفيفة. إنها خالية من الدهون والكوليسترول ومنخفضة جدًا في الصوديوم. يقدم الكثير أيضا الفيتامينات أ و ج .

يوم 18 أكتوبر
رقم؟



S-U-G-A-R…. تحتوي هذه الوجبات الخفيفة من الفاكهة اللزجة على حوالي 5 ملاعق صغيرة من السكر المضاف لكل كيس. يحتوي العديد منها أيضًا على كميات صغيرة من الزيوت المهدرجة جزئيًا - وهو اسم آخر للدهون المتحولة التي تعمل على انسداد الشرايين! لا يوجد أيضًا بروتين أو دهون صحية أو الأساسية لجعلها وجبة خفيفة مُرضية - بمعنى أن أطفالك سيشعرون بالجوع فور مضغ علبة (أو اثنتين).



إذا قرأت قوائم المكونات ، فسيتم تحضير العديد من وجبات الفاكهة الخفيفة تلوين الطعام والأصباغ - بما في ذلك الأصفر 40 والأحمر 5 والأزرق 1 ، والتي تم ربطها بالمشاكل السلوكية وفرط النشاط عند الأطفال.

العام الماضي ، مركز العلوم في المصلحة العامة (CSPI) قدم أ شكوى ضد شركة جنرال ميلز لممارسات التسويق الخادعة لثمارهم عن طريق الأقدام ، ولفائف الفاكهة وغيرها من المنتجات المماثلة. تدعي CSPI على وجه التحديد أن الادعاءات ذات النكهة الطبيعية ، ومصدر جيد لفيتامين C وقليل الدسم ، تصور رسالة مفادها أن هذه وجبة خفيفة صحية عندما تحتوي بالفعل على كميات عالية من السكر ، وليس العديد من العناصر الغذائية ، والزيوت المهدرجة جزئيًا ، وربما الأصباغ الغذائية الضارة.



في أغسطس 2012 ، CSPI أيضًا هدد ويلش بدعوى قضائية ما لم يتوقفوا عن تقديم مطالبات صحية على منتجاتهم بما في ذلك وجبات الفاكهة الخفيفة. تشمل الادعاءات المتعلقة بوجبات الفاكهة الخفيفة أنها مصنوعة من فواكه حقيقية ، ولكن في الواقع ، يتم صنع هذه الوجبات الخفيفة في الغالب من مركزات عصير الفاكهة.

برج الحوت رجل السرطان

الحكم: إذا كنت تتطلع إلى إعطاء أطفالك وجبة خفيفة متوازنة مع الكثير من الفيتامينات A و C ، فاختر فاكهة حقيقية بدلاً من ذلك (ستحصل أيضًا على الألياف و البوتاسيوم ). معظم وجبات الفاكهة الخفيفة ليست أكثر من السكر والأصباغ - إنها موجودة في قائمة المكونات. إذا كنت تتطلع إلى إعطاء أطفالك وجبة خفيفة صحية من الفاكهة ، فيمكنك ذلك بسهولة اصنع خاصتك باستخدام 5 مكونات.

أخبرنا: ما رأيك في وجبات الفاكهة الخفيفة؟