6 طرق لنظام غذائي نباتي يمكن أن يجعلك شخصًا أكثر سعادة

لقد أمضيت معظم حياتي وأنا أحاول أن أكون سعيدًا. وبينما كنت أكتب عن التغلب كآبة وتحسين صحتي العقلية ، هناك عامل واحد لم أناقشه كثيرًا: نظامي الغذائي.

منذ أن أصبحت نباتيًا منذ ما يقرب من عامين ، تحسن مزاجي العام بشكل ملحوظ. لم يكن هذا في نيتي حقًا - فقد كان خياري قائمًا على الأخلاق وحدها. كنت أعلم أن تناول الطعام النباتي قد ثبت أنه أفضل للحيوانات والبيئة وجسمك. لكن يجعلني أسعد؟ كان ذلك مفاجأة سارة.

فيما يلي الطرق أ نظام غذائي نباتي جعلني شخصًا أسعد.

1. الجسم السليم يعني عقلًا أكثر صحة.

إن تناول المزيد من الأطعمة الطبيعية الكاملة وغير المصنعة هو الطريقة المثالية لتناول الطعام لتجنب المرض والسمنة ومعظم المشكلات الصحية المزمنة التي يواجهها الكثير من الأمريكيين. بدأ الطب أخيرًا في الاعتراف بأن العقل والجسد مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. بافتراض ذلك ، من الواضح أن صحتك الجسدية تؤثر على صحتك العقلية.

2. النظام الغذائي يجسد العيش الكريم.

أظهرت الأبحاث أن ممارسة اللطف في الواقع يساعد الناس على أن يصبحوا أكثر سعادة ، والنظام الغذائي النباتي هو تعبير رئيسي عن العيش الكريم. من خلال اختيار تناول الأطعمة النباتية ، فإنك تقلل من تأثيرك على الكوكب ، وتقضي على معاناة الكائنات الحية من أجل مصلحتك والعناية بجسمك. كل هذا يساهم في زيادة الرفاهية والسعادة بشكل عام.

3. يربط الناس ذوي التفكير المماثل.

الشعور بالانتماء للمجتمع هو عامل رئيسي في السعادة بشكل عام ، والمجتمع النباتي مرحب به بشكل لا يصدق. على الرغم من كل الشائعات حول الأشخاص النباتيين المتحمسين ، إلا أنه لم يكن لدي سوى تجارب إيجابية لمقابلة الأشخاص الذين يشاركون هذه القيم (وكان الشيء نفسه صحيحًا حتى قبل أن أتخذ قرارًا بأن أصبح نباتيًا). ليس من السهل دائمًا أن تكون نباتيًا في عالم غير نباتي ، لكن التواصل مع أولئك الذين لديهم أهداف مماثلة يجعل الحياة أكثر سلاسة - وأكثر سعادة بلا شك.

4. العلم يدعم ذلك.

ل مجلة التغذية دراسة أظهر أنه بعد أسبوعين من اتباع نظام غذائي نباتي ، أظهر المشاركون تحسنًا ملحوظًا في الحالة المزاجية (مقابل الحيوانات آكلة اللحوم). ربط الباحثون النتائج بحمض الأراكيدونيك (AA) ، وهو مادة أعلى في الأنظمة الغذائية النهمة مقارنة بالوجبات الغذائية النباتية. يرتبط AA بالتغيرات الدماغية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الحالة المزاجية.

11 مارس علامة زودياك

5. يربط الناس بالأرض.

قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن تناول الأطعمة المزروعة في الحدائق والتقليل من التأثير البيئي الشخصي ساعدني حقًا على الشعور بالقرب من كوكبنا الثمين. في المجتمع الحديث ، نميل إلى الانفصال التام عن بيئتنا ، لكن هذا يتسبب في ضرر كبير للأرض (وأنفسنا). لا يمكننا أن نكون سعداء حقًا إذا تجاهلنا الطبيعة والترابط البيئي لكل شيء من حولنا. نأتي من الأرض ونعود إلى الأرض ، ويمكن أن يكون لعلاقة قوية مع الكوكب تأثير قوي على حياتنا.

6. إنها تقدمية.

كثيرا ما يقال أن النباتيين هم من المستقبل ، وبصراحة نحن كذلك! في حين أنه من الواضح أنه ليس عالمًا نباتيًا اليوم ، فقد بدأ الناس في الاستيقاظ على الضرر الذي نحدثه في أنماط حياتنا غير المستدامة. بمجرد النظر إلى السنوات الخمس الماضية وقبول النباتية في الثقافة السائدة ، من الواضح أننا نحرز تقدمًا.

في النهاية ، أعتقد أن البشر سيتبنون أسلوب حياة قائم على النباتات على نطاق واسع (بصراحة ، يعتمد بقاءنا كنوع على ذلك). في غضون ذلك ، يعني التحول إلى نباتي أنك متقدم على المنحنى - وهذا شعور جيد جدًا.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: