قبل أن تحاول 'التطهير' أو 'التخلص من السموم' للتخلص من حب الشباب ، اقرأ هذا
شفاء حب الشباب بشكل كلي هو شيء داخلي. هذا هو السبب في أن العديد من المصابين بحب الشباب يحاولون إجراء 'تطهير' في بداية رحلتهم - كبداية في طريقهم إلى بشرة صحية ونقية. يمكن أن يكون هذا أمرًا جيدًا: العديد من الأطعمة في نظامنا الغذائي الحالي معروفة بأنها محفزات لحب الشباب لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لذلك. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على نوع التطهير الذي تحاول.
انظر ، من واقع خبرتي ، عندما يشرع مرضى حب الشباب في عملية تطهير لتنظيف بشرتهم ، غالبًا ما يحدث شيء فظيع - تزداد نوبات حب الشباب سوءًا. شعروا بالخيانة بسبب نواياهم الحسنة ، وفي نهاية ذكائهم ، ركضوا إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بهم مدعين أن محاولتهم تنظيف بشرتهم ، بطبيعة الحال ، قد فشلت.
لقد رأيت هذا السيناريو كثيرًا ، ودائمًا ما أجد نفسي أدافع بشغف عن الطب الطبيعي - الأكل النظيف أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى وبشرة صافية ، ولكن يجب أن يتم بشكل صحيح. إذن ماذا يعطي؟ كيف يمكن أن يؤدي التطهير إلى جعل حب الشباب أسوأ؟
هناك بعض الأخطاء الرئيسية التي يجب عليك تجنبها عند القيام بعملية التطهير لإزالة الاختراقات:
1.القيام بتطهير العصير
تعتبر موازنة مستويات السكر في الدم والأنسولين خطوة أولى حاسمة في علاج حب الشباب (وهذا هو السبب في أن الأطباء أطلقوا على حب الشباب اسم 'سكري الجلد' قبل ظهور طب الأمراض الجلدية الحديث). تنتج مستويات الأنسولين المرتفعة لدى الأشخاص المعرضين لحب الشباب هرمونًا يسمى عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1) ، مما يؤدي إلى مباشرة إلى زيادة الأندروجين ، وهو هرمون يسبب حب الشباب بالفعل.
من أجل تحقيق التوازن بين مستويات الأنسولين وتجنب إنتاج IGF-1 ، من المهم تجنب السكر الزائد والتأكد من تناول ما يكفي من البروتين والدهون ، وكلاهما يساعد في تقليل ارتفاع الأنسولين. لسوء الحظ ، يميل عصير التطهير إلى أن يكون مرتفعًا جدًا في السكر ومنخفضًا في البروتين والدهون. وعلى الرغم من أن عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة توفر وفرة من العناصر الغذائية ، إلا أن محتواها العالي من السكر يميل إلى زيادة مستويات الأنسولين و IGF-1 ، مما يجعل حب الشباب أسوأ بكثير.
أنثى برج الثور برج الميزان الذكورالإعلانات
المأزق:
يجب أن تكون وجبات التطهير منخفضة السكر وأن تحتوي على الدهون والبروتينات للحفاظ على مستويات السكر في الدم والأنسولين تحت السيطرة. تخطي منظفات العصير التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، واختر الأنظمة الغذائية الطبيعية التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات ، إلى جانب الفواكه والخضروات التي غالبًا ما ترتبط بالمطهرات.
اثنين.صيام
غالبًا ما لا تكون أجسام وجلود مرضى حب الشباب جيدة في إزالة السموم من نظامهم. في الواقع ، لدى الكثير منهم تعدد الأشكال الجيني الذي يثبط قدرتهم على إزالة السموم على النحو الأمثل (اقرأ: إنها سمة وراثية موروثة). بمعنى آخر ، عندما يحتاج الكبد إلى تحويل السموم التي تذوب في الدهون في الجسم إلى مادة قابلة للذوبان في الماء يمكن إزالتها عن طريق الكلى أو الأمعاء الغليظة ، فإنها تفعل ذلك بشكل غير فعال.
من أجل العمل على النحو الأمثل ، يحتاج الكبد إلى مجموعة من الأحماض الأمينية والمواد المغذية. معظم هذه الأحماض ، وخاصة الأحماض الأمينية ، مشتق من نظامنا الغذائي. أثناء الصوم ، يُحرم الكبد من العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح ويؤدي هذه المهمة الحيوية.
420 معنى روحاني
قد يكون هذا صعبًا حقًا على الجسم وعلى وجه التحديد الجلد: لا تؤدي وظيفة الكبد غير الفعالة إلى تفاقم حب الشباب فحسب ، بل يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء.
المأزق:
يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية ليعمل على النحو الأمثل. لذا تأكد من حصولك على ما يكفي من الطعام على شكل بروتين ودهون وفواكه وخضروات أثناء أي عملية تطهير. إن حرمان جسمك من العناصر الغذائية لأيام قليلة ليس بالأمر المثالي.
3.التطهير أثناء الإمساك
يعد التبرز يوميًا أمرًا بالغ الأهمية للتطهير ، حيث يساعد في إزالة الفضلات من الجسم. إذا كنت مصابًا بالإمساك ، حسنًا ، فإن كل عملك الشاق سيكون بلا فائدة بالمعنى الحرفي للكلمة.
في الواقع ، يجري يمكن أن يجعل الإمساك حب الشباب أسوأ . لا يقتصر الأمر على بقاء السموم في الأمعاء الغليظة فحسب ، بل يمكن إعادة امتصاصها عن غير قصد في الجسم أثناء انتظارها. هذا ينطبق بشكل خاص على المعادن الثقيلة والإستروجين.
5 ديسمبر البروج
وعندما يتم امتصاص هرمون الاستروجين في الجسم ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الخلل الهرموني ويزيد من حب الشباب الهرموني سوءًا.
المأزق:
قبل البدء في التنظيف ، اعمل على القضاء على الإمساك أول.
الوجبات الجاهزة.
لا يمكن إنكار فوائد التطهير من حيث صلتها بحب الشباب وبشرة صافية وصحتك العامة. نحتاج جميعًا فقط أن نتذكر أن التنظيف لتنظيف بشرتك ليس شيئًا واحدًا يناسب الجميع فقط إضافة الماء والتحريك. أي عملية تطهير تتطلب دراسة متأنية ، وأقترح استشارة ممارس صحي ، على أقل تقدير. بعد ذلك ، ابدأ رحلة بشرة صافية ونظفها.
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
