اعترافات من يسعى إلى الكمال: 6 طرق تعتبر اليوجا رائعة بالنسبة لشخصيات النوع أ

خلال فصل اليوجا الذي حضرته هذا الصيف ، أظهر المعلم أ يشير إلى ، مضيفًا ، 'هذا رائع للأشخاص من النوع أ' أجبت (نعم ، لقد تحدثت بصوت عالٍ في فصل يوجا ، يا إلهي! ساعدني هانومان!) ، 'أوه هذا رائع ، أنا من النوع أ.' فأجاب المعلم ضاحكاً: كل من يأتي إليه اليوجا هو النوع أ. لقد وجدت أن تعليقها ممتع للغاية حيث فكرت في أصدقائي الذين يمارسون اليوجا بانتظام. هل هذا صحيح؟ هل اليوغا فقط لشخصيات من النوع 'أ' بيننا؟ أنا 200٪ من النوع A. حتى فصيلة دمي هي A. أنا برج العذراء ومنشد الكمال.

وفقًا للحكيم العالمي لجميع المعارف ، سوامي ... إيه ، ويكيبيديا ، فإن الشخص من النوع أ `` طموح ، منظم بصرامة ، واعي بمكانة عالية ، يمكن أن يكون حساسًا ، يعتني بالآخرين ، صادق ، غير صبور ، حاول دائمًا المساعدة يتولى الآخرون أكثر مما يستطيعون التعامل معه ، ويريدون من الآخرين الوصول إلى صلب الموضوع ، واستباقيًا ، ومهووسًا بإدارة الوقت غالبًا ما يكون الأشخاص ذوو الشخصيات من النوع أ 'مدمني عمل' يحققون الكثير من الإنجازات ويقومون بمهام متعددة ، ويدفعون أنفسهم بالمواعيد النهائية ، ويكرهون التأخير والتناقض '. بينما أنا مقتنع بأن كتاب ويكيبيديا لابد أنهم كانوا يتابعونني بكاميرا خفية عندما كتبوا هذا المنشور ، أعلم أن هذه السمات شائعة في كثير من الناس. بالطبع ، ليس كل الأشخاص من النوع A لديهم كل هذه السمات (البعض منا فقط!). في حين أن كل من يمارس اليوجا ليس من النوع أ ، واليوجا ليست هي العلاج لجميع هذه السمات (لأن العديد من هذه يمكن أن تكون أشياء إيجابية ولا تحتاج إلى مثل هذا العلاج) ، فإن اليوغا بالتأكيد - أجرؤ على القول - مثالية للكماليين ويمكنهم حقًا مساعدة أولئك منا ممن لديهم شخصيات من النوع A في الحفاظ على سلوكياتنا تحت السيطرة.

إليك بعض الأشياء التي تعلمنا إياها اليوجا:

1. عش اللحظة

ذكر أنثى برج الجوزاء

كيف مبتذلة ، أليس كذلك؟ انتهز الفرصة! قد يبدو الأمر واضحًا ، ولكن بالنسبة للأشخاص من النوع A ، فإن العيش في الوقت الحالي صعب بشكل خاص. نحن قلقون باستمرار بشأن ما هو قادم وقلقون بشأن ما حدث من قبل. اليوغا تدور حول الوجود في الوقت الحاضر. هل كان لديك يوما سيئا؟ أنت الآن على بساط اليوجا الخاص بك وقد انتهى الأمر ، لذا استمر. هل يجب عليك العودة إلى المنزل وإطعام الأطفال ، أو إجراء محادثة صعبة أو مواجهة مهمة صعبة؟ حسنًا ، لكن استمر في القلق حتى وقت لاحق ، وادخل إلى ذلك الكلب الهابط.

2. ليس عليك أن تكون الأفضل

كلنا كنا هناك. عندما يقول المعلم 'Headstands' ، فإنك تنظر إلى يمينك إلى الرجل الذي يضع ساقيه في الهواء كما لو كانت أكثر الأشياء طبيعية في العالم. وعندما يحين وقت هانوماناسانا ، تكون مشغولاً بمشاهدة السيدة الشبيهة بعارضة الأزياء أمامك وهي تضرب عظام جلوسها على الأرض دون أي جهد على الإطلاق وتكافح بشدة للحصول على نفس الشيء. إذا كنت تمارس اليوجا لسنوات وما زلت لا تستطيع وضع يديك معًا في وضع رأس البقرة ، خمن ماذا؟ انه بخير! وإذا سقطت أثناء القيام بوضعية الشجرة ، أتعلم ماذا؟ هذا جيد أيضًا! أنت إنسان. أنت ترتكب أخطاء. وأنت لست الأفضل يوغي أو yogini في الغرفة. بالنسبة لي ، كانت اليوجا محبطة للغاية في البداية. باعتباري شخصًا تم تعليمه منذ صغره أنني أستطيع فعل أي شيء أخطط له ، فقد شعرت بالغضب الشديد عندما لا تنحني ساقي الطويلة والنحيفة بالطريقة التي طُلبت من الوضع. وما زلت لا أستطيع القيام بالوقوف على اليدين بدون مساعدة. ومع ذلك ، علمتني اليوجا أنه لا بأس أن لا أكون الأفضل. إذا أمضينا الكثير من الوقت في مقارنة أنفسنا بالآخرين وغضبنا من أطرافنا لعدم ثنيها بالطريقة التي نريدها ، فإننا نشدد على أنفسنا أكثر ولا يمكننا الاستمتاع بالفصل.

في الحياة ، إذا كنا نقارن أنفسنا باستمرار بالآخرين ونسعى جاهدين لنكون الأفضل ، فإننا نفقد أيضًا التجارب الممتعة. لذا ، بدلاً من الشخير عندما تسقط من شجرتك ، ضع الغزال الجميل خلفك ، اضحك. اضحك على نفسك وعلى عيوبك ، وأعدك بأن حياتك ستستمر. واسمحوا لي أن أضيف ، سيكون الأمر أكثر سعادة قليلاً.

3. ابق على الأرض

صرخ لجميع أصحاب المهام المتعددين. (أكتب هذا المنشور أثناء تناول العشاء ومشاهدة التلفزيون والتحدث على الهاتف ، ومن المحتمل أنك تقرأه بينما تفعل الشيء نفسه ، وتخطط لعطلتك العائلية القادمة ، هل أنا على حق؟)

قد يتم جذبك في جميع الاتجاهات ، ولكن ممارسة اليوجا الخاصة بك هي وقت للتنفس والتركيز ببساطة على المهمة التي تقوم بها ، سواء كانت تقوية أو موازنة أو الدخول في أصعب وضع على الإطلاق بالنسبة لنا من النوع A-ers ، Savasana. وبغض النظر عن مقدار ما حدث في حياتنا ، تظل أوضاع اليوجا ثابتة. نادرًا ما أعرف من يوم إلى آخر ما سيأتي به يومي ، لكنني أعلم أنه عندما أضع يدي وقدمي على حصيرة اليوغا ، يكون هناك كلب منحدر. إنها صخرتي ، أن أكون مبتذلة تمامًا (نعم ، تمامًا). بدلاً من محاولة السيطرة على أنفسنا وعوالمنا من خلال التخطيط المجنون أو الإدمان أو الطعام ، يمكننا استخدام ما لدينا مواقف اليوغا .

4. نرحب بالصمت

كم مرة قال لك مدرس اليوجا الخاص بك ' تهدئة عقلك ، وأردت أن توضح أن عقلك ، في الواقع ، يرفض أن يصمت. إنه يتحرك باستمرار ، ويفكر باستمرار في الأفكار ويقلق باستمرار بشأن شيء أو آخر. هذه هي الصفات التي تجعلك مبدعًا وناجحًا ، لكن يمكنها أيضًا أن تجهدك. لذا ، كيف يمكننا تعليم عقولنا المفرطة النشاط أن تهدأ؟ يتطلب الأمر ممارسة. نعم ، يا أصدقائي ، لهذا يسمونها 'ممارسة اليوجا'. إنها ليست علاجًا لليوغا أو لعبة يوغا ، ولكنها ممارسة يوغا ، وهي ممارسة تستغرق وقتًا طويلاً حتى تصبح على النحو الصحيح.

قال الرومي: لا مزيد من الكلمات. اسمع فقط الصوت في الداخل. عندما نتوقف عن الحديث ، إلى كل من حولنا ولأنفسنا ، للحظة واحدة فقط ، يمكننا التراجع والاستماع إلى أصواتنا الداخلية وللآخرين. هناك فرق بين الاستماع والاستماع ، واليوجا تسمح لنا بالتوقف والاستماع حقًا.

5. Sloooooow down

لقد فعلت ما يكفي من 'vinyasas' لتعلم أن الكلب المواجه لأعلى سيأتي بعد Chaturanga ، ولكن لماذا التسرع؟ Chaaaa-tuuuu-raaaaan-gaaaa. شهيق زفير. اشعر بجسمك. ركز على مواءمتك. بالتأكيد ، تتطلب أنماط معينة من اليوغا مثل Ashtanga أو Jivamukti حركات أسرع ، لكن تعلم الإبطاء كان جزءًا أساسيًا من اليوغا بالنسبة لي. يعود كل هذا إلى فكرة الاستمتاع باللحظة. لا تستعجل ما سيأتي بعد ذلك ؛ فقط استمتع حيث أنت الآن. أحب عندما يشير معلمو اليوغا إلى الوضعيات على أنها 'لذيذة'. إذا كان لديك كعكة شوكولاتة لذيذة أمامك ، فهل تريد أن تلتهمها بسرعة ولا تستمتع حتى بالطعم على الإطلاق؟ أو ، هل ترغب في تناول قضمات صغيرة والسماح للنكهات بإضفاء الذوق على جسمك؟ إذا كنت قلقًا دائمًا بشأن ما هو قادم ، فلن تتمكن من الاستمتاع بما أنت عليه الآن. الشخصيات من النوع A نفد صبرها بطبيعتها. لا يمكننا الوقوف في الانتظار. قد يبدو الوقوف لمدة دقيقة كاملة بلا نهاية ، لكنه يبني القوة ويجبرنا على البقاء في الوقت الحالي ، دون القفز إلى الأمام. إنه يجبرنا على أن نكون وحدنا مع أفكارنا أيضًا. لذا ، انسى القفز إلى مقدمة سجادتك ؛ فقط افتح قلبك واستمتع بهذا الكلب اللذيذ بينما يمكنك ذلك. بالعافية.

6. ضع نفسك في المقام الأول

لما؟ اليوغا تعلمنا أن نكون أنانيين؟ بالطبع لا. اليوغا هي كل شيء عن الوحدة والعناية بالآخرين. ومع ذلك ، تعلمنا اليوغا أيضًا أن نكون صالحين لأنفسنا. يميل الأشخاص من النوع (أ) إلى التركيز على احتياجات الآخرين وفي بعض الأحيان ينسون احتياجاتهم الخاصة في هذه العملية. تذكرنا اليوغا بالتواصل مع أنفسنا ونحب أنفسنا. في هذه العملية ، بمجرد أن نكون أقوياء جسديًا وعاطفيًا ، نكون قادرين على إزالة كل شيء وكل شخص من حولنا يسمم أجسادنا وعقولنا حرفيًا.

كما يقول مارك هولزمان دائمًا ، 'اليوغا تخدمك حتى تتمكن من الاستمرار في خدمة الآخرين.' اعتني بنفسك ، أحب نفسك ؛ عندها ستعرف بالضبط كيف يمكنك المساعدة في نشر هذا الحب في كل مكان. الآن ، ألا يبدو هذا مثاليًا؟

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

رقم الملاك 1123

شارك الموضوع مع أصدقائك: