5 فوائد صحية للعسل + علم كيف يعمل
يوفر العسل خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، مما يوفر فوائد صحية من تلطيف التهاب الحلق إلى التئام الجروح.
إقرأ المزيد8 أطعمة مضادة للشيخوخة لبشرة متوهجة ونابضة بالحياة
من الممكن محو سنوات من وجهك ببساطة عن طريق تغيير نظامك الغذائي. أعرف هذا عن كثب لأنه قبل 10 سنوات ، لم أكن أبدو أصغر من عمري.
إقرأ المزيد5 علامات تدل على أن حمية الكيتو لا تعمل فقط لجسمك
بينما يتغذى بعض الناس على نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات ، يتخبط البعض الآخر. هنا ، نكشف عن خمسة أعلام حمراء كبيرة أن الكيتو ليس المطابقة الغذائية المثالية لك.
إقرأ المزيدالذهاب إلى كيتو؟ هذه هي المرة الوحيدة في الشهر التي يجب أن تتناول فيها النساء المزيد من الكربوهيدرات
إذا كان النظام الغذائي الكيتوني يبدو وكأنه تعذيب ، فإن إضافة بعض الكربوهيدرات الغذائية الكاملة بشكل استراتيجي بين الحين والآخر قد يكون مفتاح نجاحك.
إقرأ المزيدلقد تخليت عن الغلوتين والكحول والسكر والقهوة واللحوم والمزيد لمدة 21 يومًا. هذا ما تعلمته
لمدة 21 يومًا ، تخليت عن السكر والغلوتين ومنتجات الألبان واللحوم الداكنة وخضروات الباذنجان والكحول والقهوة (أصعب). هذا ما تعلمته.
إقرأ المزيد11 أشياء يطلبها خبراء التغذية في المطاعم المكسيكية
المطاعم المكسيكية رائعة. عادة ما يعطونك رقائق وصالصا مجانية ، شهية ...
إقرأ المزيد6 أطعمة أنصح بتناولها كل يوم لحياة طويلة: يشرح الطبيب
يقول مايكل جريجر ، دكتور في الطب ، مؤلف كتاب 'كيف لا تموت' ، إن جميع الأطعمة النباتية ليست متساوية. هنا ، 6 أطعمة نأكلها كل يوم لحياة أطول وأكثر صحة.
إقرأ المزيد9 أعشاب وتوابل أيورفيدا + فوائدها الصحية
في الأيورفيدا ، تعتبر التوابل والأعشاب من الأدوية النباتية القوية ، وهناك مجموعة متنوعة متاحة لمعالجة العديد من المشكلات الأساسية.
إقرأ المزيدلماذا أطلق على أستازانتين لقب 'ملك الكاروتينات'
أستازانتين هو مكمل قوي مضاد للأكسدة قد يساعد في حماية بشرتك من التلف وعلامات الشيخوخة. تعرف على كيفية إضافته إلى روتينك هنا.
إقرأ المزيدكان SIBO يدمر أمعائي. هذا ما أتمنى أن أعرفه
إن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو مشكلة في القناة الهضمية يتم التغاضي عنها كثيرًا وتسبب مشاكل مثل الانتفاخ وأمراض الجهاز الهضمي وغير ذلك. إليك كيفية معرفة ما إذا كان لديك - وكيفية إصلاحه.
إقرأ المزيدلماذا قد يكون دقيق جوز الهند هو الشيء الذي تحتاجه مشاريع الخبز الخاصة بك
دقيق جوز الهند هو دقيق صديق للحساسية مشتق من لحم جوز الهند. لها حلاوة طبيعية ، لذا فأنت بحاجة إلى سكر أقل في خبزك.
إقرأ المزيدما تحتاج لمعرفته حول الزبادي
إذن كيف يجب أن نتنقل حقًا في ممر الزبادي؟ هل يجب أن نلتزم بالخيارات النباتية ، أم نستمتع بها إذا لم نشهد أي أعراض عدم تحمل؟
إقرأ المزيدأفوكادو أم زيت زيتون؟ الإجابة على النقاش الكبير حول الدهون الصحية
لطالما اعتبر زيت الزيتون أكثر أنواع زيت الطهي صحة ، حتى أصبح زيت الأفوكادو رائجًا. هنا ، نقسم الاثنين ونناقش خلافاتهما.
إقرأ المزيديشارك خبير التوابل الخطأ الوحيد الذي يجب تجنبه عند شراء القرفة
كانت هذه الهدية العطرية من الطبيعة جزءًا من التاريخ البشري المسجل منذ 2800 قبل الميلاد ، عندما تمت الإشارة إليها لأول مرة في النصوص الطبية الصينية.
إقرأ المزيدهل مرق العظام والمخزون مختلفان حقًا؟ هذا ما يقوله RD
نعلم أن مرق العظام له فوائد ، لكن هل يختلف عن المخزون الذي صنعناه دائمًا؟ لقد طلبنا من اختصاصي تغذية أن يفكر مليًا ، وقد تفاجئك الإجابة.
إقرأ المزيدالبيض في دقيق الشوفان؟ يقول هذا RD إنه مغير قواعد اللعبة
هل فطورك المعتاد من دقيق الشوفان غير قادر على إيقافك حتى الغداء ، بغض النظر عن عدد ملاعق زبدة الجوز التي تضيفها؟ إليك سر: حاول إضافة بيضة.
إقرأ المزيدالنظام الغذائي ليوم واحد لموازنة مستويات الكورتيزول
سيساعد هذا النظام الغذائي ليوم واحد (مع الوصفات!) على تحقيق التوازن بين مستويات الكورتيزول لديك.
إقرأ المزيدلماذا يجب أن تأكل الأفوكادو كل يوم (إذا لم تكن بالفعل!)
ليس سرا أنني أحب تناول الطعام. طعامي المفضل للجميع؟ افوكادو.
إقرأ المزيدلماذا يجب أن تتناول المزيد من الشوفان طوال الليل ، وفقًا للعلم
يقدم الشوفان الكثير من الفوائد الصحية ، ويساعدك النقع في تحقيق أقصى استفادة منه. إليك لماذا وكيف يجب أن تفعل ذلك.
إقرأ المزيدكيفية عمل المربى والأطعمة القابلة للدهن في المنزل صحية + 10 فواكه للاستخدام
غالبًا ما تكون المربى المصنوعة منزليًا أكثر صحة من الأنواع المشتراة من المتجر حيث يمكنك التحكم في المكونات - وتحديدًا كمية السكر - التي تدخل فيها.
إقرأ المزيد