تشعر بقتال قادم؟ إليك 6 نصائح ملموسة لتهدئة الغضب

تشعر بقتال قادم؟ إليك 6 نصائح ملموسة لتهدئة الغضب

قد يكون من الصعب أن تكون محبوبًا مع الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء ، ولكن هذه النصائح الست ستساعدك على تهدئة مشاعرك ونأمل في تجنب الجدال.

إقرأ المزيد
أفضل أنواع الأطعمة لوقود التمرين والتعافي من أخصائية التغذية الرياضية

أفضل أنواع الأطعمة لوقود التمرين والتعافي من أخصائية التغذية الرياضية

تناقش أخصائية التغذية الرياضية ماريا ويليامز ، MS ، R.D. ، L.D ، نهجها المميز في تناول الطعام الصحي ، لنفسها وأداء الرياضيين الجامعيين.

إقرأ المزيد
36 اقتباسات راقية عندما تحتاج إلى دفعة عاطفية

36 اقتباسات راقية عندما تحتاج إلى دفعة عاطفية

اقتباسات راقية لتحتفظ بها في جيبك ليوم ممطر، أو الأفضل من ذلك، لإلهامك للعمل قليلاً اليوم على تحقيق أحلامك.

إقرأ المزيد
الصوم المتقطع؟ إليك ما يجب أن تأكله في وجبتك الأولى في اليوم

الصوم المتقطع؟ إليك ما يجب أن تأكله في وجبتك الأولى في اليوم

تختلف المدة التي يختارها الشخص للصيام كل يوم بالضبط من شخص لآخر ، ولكن في جميع الحالات ، من المهم أن تكون الوجبة الأولى بعد الصيام متوازنة.

إقرأ المزيد
المفاتيح الخمسة لوجبة إفطار داعمة للهرمونات، من طبيب الغدد الصماء

المفاتيح الخمسة لوجبة إفطار داعمة للهرمونات، من طبيب الغدد الصماء

إليك المزيد حول سبب أهمية وجبة الإفطار لصحة الهرمونات وبعض المكونات التي يجب تضمينها في طعامك من أجل وظيفة الغدد الصماء المثلى.

إقرأ المزيد
سلطة عين الضفدع

سلطة عين الضفدع

لقد جعلنا هذه 'السلطة' على طراز الغرب الأوسط كلاسيكية بقدر الإمكان. مثالية لتناول الطعام أو حفلات الشواء أو أي تجمع جماعي.

إقرأ المزيد
أفضل الطرق للحصول على المزيد من البوتاسيوم

أفضل الطرق للحصول على المزيد من البوتاسيوم

ابحث عن بعض الأطعمة الرائعة - بما في ذلك المواد الغذائية الأساسية - لزيادة نسبة البوتاسيوم.

إقرأ المزيد
يعزز فيتامين C الذاكرة وتنظيم الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية العامة*

يعزز فيتامين C الذاكرة وتنظيم الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية العامة*

يشتهر فيتامين C بدوره الداعم للمناعة، ولكن كعامل مساعد لإنتاج الناقلات العصبية، فهو مهم لتنظيم المزاج والذاكرة.*

إقرأ المزيد
وجدنا صقيع أفضل لكعكة الشوكولاتة الألمانية

وجدنا صقيع أفضل لكعكة الشوكولاتة الألمانية

قام مطعم Food Network Kitchen بتفكيك نكهات صقيع الكيك الألماني الكلاسيكي ليقدم لك أفضل كريمة زينة بديلة. تلميح: dulce de leche متورط.

إقرأ المزيد
السبب الحقيقي هو أننا نبقى في علاقات سامة + سر تحرير نفسك للأبد

السبب الحقيقي هو أننا نبقى في علاقات سامة + سر تحرير نفسك للأبد

أنا شخص متمسك بالناس لفترة طويلة جدًا. يداي تتألمان وبثور ، لكنني دائمًا أخاف ...

إقرأ المزيد
ما هو الفرق بين النرجسي والمعتل اجتماعيا؟

ما هو الفرق بين النرجسي والمعتل اجتماعيا؟

ما الفرق بين النرجسي والمعتل اجتماعيا؟ فيما يلي الاختلافات العصبية والنفسية ، بالإضافة إلى السلوكيات المميزة.

إقرأ المزيد
شارع الذرة

شارع الذرة

احصل على وصفة ذرة الشارع

إقرأ المزيد
لحم الخنزير المقدد ملفوف مع البطاطا والبصل

لحم الخنزير المقدد ملفوف مع البطاطا والبصل

الحصول على لحم الخنزير المقدد ملفوف مع وصفة البطاطس والبصل المشوي

إقرأ المزيد