أقسم خبراء البروبيوتيك بوزن صحي ونفخ أقل *
استعرض خبراء التغذية والتمارين والطب مكمل البروبيوتيك + الخاص بـ Lifeinflux وشاركوا كيف ساعدتهم على إدارة الوزن الصحي والانتفاخ.
إقرأ المزيد7 عادات ساعدتني على خسارة 22 جنيهًا وإبقائها بعيدة
لقد أصبحت أحد أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ثابتًا ويستعيدون الوزن الذي فقدوه. كنت أعلم أن شيئًا ما يجب أن يتغير ، لذلك شرعت في إتقان العادات التي أحتاجها.
إقرأ المزيدخبير تغذية لماذا هذه السنة لوقف احتساب السعرات الحرارية
هذا هو العام الذي نقاوم فيه تحديد أهداف لفقدان الوزن ، وبدلاً من ذلك بناء أساس قوي لصحة ورفاهية تدومان طويلاً. إليك الطريقة.
إقرأ المزيد12٪ فقط من الأمريكيين يتمتعون بصحة جيدة: كيفية التأكد من مواءمتك للفاتورة
كشفت البيانات أن 12.2٪ فقط من الأمريكيين يتمتعون بصحة جيدة من الناحية الأيضية. إليك ما يجب علينا فعله لتغيير نظامنا الغذائي (والحفاظ على صحتنا الأيضية على قدم المساواة).
إقرأ المزيد7 أسباب تجعل الناس يفشلون في إنقاص الوزن
عدم القدرة على ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي بعيدًا عن وزنك أمر محبط للغاية. ولكن هناك أسباب لمقاومة فقدان الوزن ، ويمكنك كسر الدورة.
إقرأ المزيدلدي مشكلة في التوازن الهرموني والغدة الدرقية. هذا ما يبدو عليه روتين التمرين
كيفية التعامل مع الخلل الهرموني ، بما في ذلك إعطاء الأولوية للشفاء والتقدم ببطء وثبات.
إقرأ المزيد14 أسرار الأكل الصحي من فرنسا
تشارك الكاتبة المقيمة في بروفانس إليزابيث بارد أسرار الأكل الفرنسية ، من العلاج السحري لجميع الأطعمة إلى الإكسير السري الذي يستخدمه الفرنسيون لإبعاد الجوع.
إقرأ المزيد5 طرق كان الناس يعاملونني بها بشكل مختلف بعد خسارة أكثر من 100 جنيه
كنت أعاني من زيادة الوزن أو السمنة معظم حياتي. أتذكر بشكل مبهم فقط أنني كنت بالحجم الطبيعي قبل سن السادسة. كل شيء أعرفه حقًا عن نفسي كان يرتكز على مقاسي.
إقرأ المزيدالنظام الغذائي اليقظ: كيف تفقد الوزن عن طريق تغيير أفكارك
الغذاء هو أكثر بكثير من مجرد التغذية. إنها تتعلق بالأصدقاء والذكريات والحب والحياة. إنها تجربة يجب الاستمتاع بها ، ولهذا يصعب على الكثير من الناس اتباع نظام غذائي.
إقرأ المزيد4 أشياء تعلمتها من الإفراط في ممارسة الرياضة وقلة الأكل
إذا كنت تعتقد أن الاعتناء بجسمك يعني عدم تناول ما يكفي من الطعام وممارسة الرياضة بكثرة ، ففكر مرة أخرى - فقد تعرض جسمك بالفعل لخطر جسيم.
إقرأ المزيدكيف ساعدني العيش كإمرأة فرنسية على خسارة 75 جنيهًا إسترلينيًا
قبل عشر سنوات ، كنت أعمل ممرضة رعاية حرجة بدوام كامل في العناية المركزة للقلب والأوعية الدموية ...
إقرأ المزيد10 طرق لإعادة ضبط هرموناتك من أجل الصحة والطاقة والتحكم في الوزن
في كثير من الأحيان ، يجر المرضى أنفسهم إلى عيادتي ويشكون من أعراض متعددة مثل التخفيف ...
إقرأ المزيدكيف تأكل الكرواسون كل يوم وما زلت تخسر الوزن
باتباع هذه النصائح ، سيكون إجراء تغييرات على نظامك الغذائي أكثر استدامة ويسمح لك بإحداث توازن في حياتك.
إقرأ المزيدلقد ذهبت إلى نظام غذائي جذري 'أكل السكر'. إليكم ما حدث
قررت أن الطريقة الوحيدة لمعرفة حقيقة السكر هي إجراء تجربة على جسدي ، وتناول الكثير من السكر ، وتوثيق النتائج.
إقرأ المزيدهل تزيد أمراض القلب من وزنك؟ هذا ما يقوله الخبراء
هل تؤدي أمراض القلب حقًا إلى زيادة الوزن؟ تقول دراسة صغيرة جديدة لا ، لكن يعتقد أحد الخبراء أن العملاء غالبًا ما يخدعون أنفسهم لتناول المزيد بعد التمرين عندما يكون ما يحتاجون إليه حقًا هو الماء.
إقرأ المزيدما هي حمية دوبرو وهل هي صحية بالفعل؟
خطة النظام الغذائي هي دماغ الزوجين الواقعيين في تلفزيون الواقع هيذر وتيري دوبرو وتتضمن تناول طعام مقيد بالوقت وخيارات طعام دقيقة.
إقرأ المزيدقد تكون هذه النسخة 'الكسولة' من الكيتو أسهل - لكن هل لها أي مزايا؟
اكتسب النظام الغذائي الكيتوني شعبية على مر السنين ، ولكن ما هو نظام الكيتو الكسول؟ هل هي فعالة لخسارة الوزن؟ يشارك الخبراء فوائد الكيتو الكسول.
إقرأ المزيدكيف فقدت 3 مقاسات السراويل أثناء العمل في وظيفة مكتبية
في أوائل العشرينات من عمري ، لم يكن علي التفكير في الحفاظ على لياقتي. كنت نادلة وكنت أتحرك باستمرار ، لذا لم تكن السعرات الحرارية مهمة. كنت سأحرق كل شيء.
إقرأ المزيد5 قواعد بسيطة كنت أفقدها 75 جنيهًا في أقل من عام
وقفت هناك أحدق في مرآة الحمام وفمي يغضب. لم أصدق ما كنت أراه. كان عمري 23 سنة. كان من المفترض أن أكون شابًا وحيويًا وصحيًا.
إقرأ المزيدكيف تغلبت على هضبة فقدان الوزن عن طريق تغيير طريقة تفكيري
هناك العديد من الطرق الجسدية للتغلب على هضبة فقدان الوزن: النظام الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والحيل قصيرة المدى. لكن...
إقرأ المزيد