كيف تضبط ممارسات العافية الخاصة بك مع الكون (ولماذا يجب عليك)

المبدأ 1: العيش بشكل دوري.

الشمس تشرق وتغرب. القمر يشمع ويختفي. نحن نعيش على كوكب يدور حول محوره ، بالتناوب بين النهار ، وفترة ممتدة من الضوء ، والليل ، وهي فترة من الظلام مكافئة تقريبًا. هذه أمثلة صغيرة لكيفية عمل الكون بشكل دوري.

تتصرف أجسامنا أيضًا وتتفاعل بشكل دوري. يستجيب جسم الإنسان (النباتات والحيوانات أيضًا) بيولوجيًا لتقلبات الضوء والظلام. تعمل معظم الخلايا والأنسجة في الجسم على 'ساعات' جزيئية تعمل بشكل أكثر فاعلية عندما تتزامن مع دورة الضوء والظلام الخارجية التي تعكسها.

يوم 31 أكتوبر

على سبيل المثال، إيقاع الساعة البيولوجية ، وهي دورة مدتها 24 ساعة تنظم أوقات نومنا واستيقاظنا ، وتعمل بشكل أفضل عندما تتزامن مع دورة الليل والنهار. عندما نعيش خارج التزامن مع الدورات الطبيعية للضوء - على سبيل المثال ، من خلال تعريض أنفسنا للكثير من الضوء الصناعي في الليل أو بالفشل في النوم - فإن هذه الساعة الداخلية الطبيعية تتعطل.

إن العيش خارج المزامنة مع الدورات الشمسية والكونية يأتي بتكلفة باهظة ، ومع ذلك فهو سيناريو شائع جدًا في مجتمع حديث يتخطى دائمًا هذه الإيقاعات الطبيعية. تشير التقويمات والجداول الزمنية لدينا إلى أن هذه الدورات الأساسية لا تهم. نطرد الظلام بالضوء الفني والأجهزة التقنية. نحن نعمل ونرتاح على مدار الساعة وليس شروق الشمس وغروبها. بينما لا أقترح التخلي عن الكهرباء والنوم والاستيقاظ فقط مع الشمس ، إلا أنني أشير إلى قيمة تكريم إيقاعاتنا البيولوجية.

تساعد ممارسة إعداد بيئتك لدعم إيقاعك اليومي ، والمعروف باسم الانجراف اليومي ، على تحسين عملية جسدك للعيش بشكل إيقاعي. تعد العودة إلى حياة أكثر تزامنًا مع الإيقاعات اليومية والكونية خطوة مهمة نحو الرفاهية العقلية والعاطفية والجسدية. يمكن أن تساعدنا الممارسات الصغيرة والبسيطة ، مثل إغلاق الأجهزة الرقمية في ساعة معينة كل ليلة ، في تحقيق ذلك.

هذا الإيقاع اليومي منشط قوي ولكنه ليس الإيقاع الوحيد الذي يؤثر علينا. إيقاعان آخران يؤثران فينا هما 'ultradian' و 'infradian'. إيقاع الموجات فوق الصوتية هو إيقاع أقصر من 24 ساعة ، وغالبًا ما يتكرر عدة مرات على مدار اليوم. الأكثر شيوعًا هو دورة نشاط الراحة الأساسية ، أو BRAC. تحدث هذه الدورة على فترات تتراوح من 80 إلى 120 دقيقة وتؤثر على طاقتنا وتركيزنا ودورات نومنا REM مقابل دورات نوم غير حركة العين السريعة. تحدث إيقاعات الأشعة تحت الحمراء في مقاطع أطول. على سبيل المثال ، تعمل الدورة الشهرية الشهرية على إيقاع الأشعة تحت الحمراء ، مما يعكس الإيقاع الدائري للقمر. استجابة الجسم البيولوجية للفصول هي أيضًا إيقاع تحت إشعاع ، يُعرف بالإيقاع الدائري.

لا يتعين علينا تشريح أو حتى فهم كل دورة من الدورات التي نواجهها ، لكننا بحاجة إلى إدراك أن الحياة عبارة عن إيقاع داخل إيقاع داخل إيقاع. نحن نرقص باستمرار مع إيقاعاتنا الداخلية وإيقاعات الكون والكواكب.

إن العيش بشكل دوري ، بما يتماشى مع دورات الشمس والقمر ، هو أكثر الأشياء الطبيعية التي ستفعلها على الإطلاق. إنه ما أنت مصمم جسديًا وعقليًا وعاطفيًا للقيام به . تم بناء جسمك ليعمل وفقًا لهذه الدورات. الحيلة هي التوقف عن إنفاق وقت ثمين وطاقة - محاربة هذه الإيقاعات ، وبدلاً من ذلك ، التنازل عنها - لأنها توجه الكثير من بيولوجيتنا. عندما نعيش في تزامن معهم ، يصبح كل شيء أسهل.

المبدأ 2: بناء المرونة ، مفتاح الصحة.

من أجل إدارة الطبيعة المتغيرة باستمرار لحياتنا وصحتنا ، يجب أن نكون قادرين على التنقل بين ما هو موجود وما سيكون. نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على تحمل الفوضى والاستفادة منها. هذا يتطلب المتزايد باستمرار احتياطي المرونة .

المرونة هي القدرة على مواجهة التغيير والتكيف معه وكذلك التعافي من التحديات. إنه مفهوم وطريقة للوجود تنطبق على الأفراد ومجموعات الأشخاص والمجتمعات. بالمرونة ، لا يمكننا فقط التعافي من الكوارث وخيبة الأمل والنكسات ، بل يمكننا أيضًا أن نصبح أقوى بسببها. من خلال القيام بذلك ، نطور شعورًا بالإتقان في حياتنا.

في حين يتم تقدير فوائدها على نطاق واسع ، غالبًا ما يُساء فهم المرونة نفسها. لا تعني المرونة أننا نتنازل عن الحزن أو نتجنب أو نخمد الألم الذي نشعر به في الأوقات المضطربة في حياتنا. كما أن المرونة ليست عقلية 'لا ألم ، لا ربح' ، أو حول 'تيبس الشفة العليا' أو المثابرة بأي ثمن.

لكي نصبح مرنين حقًا ، من الأهمية بمكان أن نشعر أنفسنا بمشاعرنا ، وعند الضرورة ، نسمح لأنفسنا بمعالجة القوة الكاملة لمداها. من وجهة نظر صحية ، يمكن أن يظهر قمع أو قمع أو إنكار المشاعر كأعراض جسدية تشمل كل شيء من الألم المزمن إلى الأرق والصداع وتقلبات الوزن والاختلالات الهرمونية وغير ذلك - وكلها يمكن أن تسهم في المرض.

تطوير المرونة يعني فهم عواطفنا والشعور بها بينما أيضا دفع حياتنا إلى الأمام. يتطلب الحفاظ على قدرتنا على الصمود وصمود مجتمعاتنا إنسانيتنا. إنه عمل علاقي. لكي نصبح مرنين حقًا ، يجب أن نرعى ونحترم حساسيتنا ، لا أن ندفعها جانبًا.

المبدأ 3: اعرف نفسك ... إنها مغامرة لا تنتهي.

من كنت بالأمس ليس بالضرورة من أنت اليوم ، ومن أنت اليوم قد لا تكون ما أنت عليه الأسبوع المقبل. مثل الكون ، أنت تتغير باستمرار. لن تكون أبدا 'نهائيا'. عندما تتبنى النمو والتغيير بوصفهما لبنات أساسية للصحة ، فإنك تمنح نفسك إذنًا واسعًا ومستمرًا للتحول. تتكيف هويتك باستمرار ، مما يعني أيضًا أنك تعمل إلى الأبد على التعرف على نفسك.

هذه العملية المستمرة للتعرف على نفسك ضرورية لخلق الصحة الكونية.

من خلال تطبيق هذه العقلية التطورية في رحلة الوعي الذاتي ، نصبح أكثر مرونة ورغبة في اتخاذ خيارات جديدة ومختلفة تؤثر على صحتنا الأكثر إشراقًا وتدعمها. هذا شكل من أشكال الحياة الذهنية ، حيث نبقى متجذرين في الحاضر ونلاحظ ونستجيب لما يحتاجه الجسد والعقل والروح في أي وقت معين.

بدلاً من متابعة الاتجاهات الصحية ذات الحجم الواحد ، يمكننا أن نبطئ ، ونستمع ، ونصمم صحتنا ورعايتنا الذاتية لتلبية احتياجاتنا. فرد الاحتياجات والرغبات. بدلاً من اتخاذ القرارات لتلبية توقعات أو مطالب الآخرين ، يمكننا أن نسترشد بإحساس قوي وواضح بمعرفة الذات والهدف. نحن في رقصة لا تنتهي بين المعرفة والصيرورة ، والتنقل في هذا يتطلب القدرة على التكيف وقبول الذات الوفير الذي لا يلين.

من خلال الدمج علم التنجيم في هذه العملية ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل أن جوانب الحياة المحددة مسبقًا لا تسلبنا قوتنا أو وكالتنا. يمكننا التكيف والتطور. من خلال التعرف على أنفسنا باستمرار ، يمكننا تمييز السلوكيات والأفعال والأنماط التي تخدمنا بشكل أفضل في أوقات مختلفة. علاقتنا الفريدة بالأرض والشمس والقمر والكواكب الأخرى ، التي تُرى من خلال عدسة علم التنجيم ، توفر خريطة لكوننا.

المبدأ 4: احتضان التناقض بين 'كلا / و'.

الصحة الكونية تحتضن ما كتبه جيم كولينز بني ليبقى ، يدعو 'عبقرية ال و' فوق 'استبداد أو.' الصحة ليست إما / أو ؛ كلاهما / و. العقلاني وغير الكمي تستطيع تعايش. يمكنك الاعتناء بسلامتك العاطفية وصحة عقلك وجسمك و عالج المرض بأفضل ما يقدمه الطب الغربي.

يمكن أن يكون لديك إحساس قوي بالهوية الفردية و تجربة فوائد فهم المعنى الجماعي.

يمكنك أن تعيش في رهبة ، تتعجب من سر الكون وجسدك ، و ما زلت أحب العلم.

يمكنك تكريم الحكمة القديمة (علم التنجيم) و العلوم الحديثة (علم النفس الإيجابي ، العافية التكاملية ، والمزيد).

عندما يتعلق الأمر برحلتك الصحية وأهدافك الصحية ، يمكنك الاعتناء بما أنت عليه الآن و لا يزال لديك رؤية قوية لمن تريد أن تكون في المستقبل. إنها ليست رحلة حصرية للطرفين. يمكنك أن ترى المرض والتوتر والفوضى كتوجيهات لما يجب تغييره دون إبطال أو تجاهل الشدة التي يطلقون العنان لها.

العثور على 'و' ينطبق على جميع جوانب حياتنا.

نحن منتهيون و توسعية. نحن أفراد وطرود متميزة من نفس الكون.

يمكننا أن نحزن ونشعر بالسعادة. يمكن أن يكون لدينا مرض مزمن وأن نكون بصحة جيدة. يمكننا تجربة لحظات من التوتر الشديد والتطور نحو أفضل ما لدينا.

يمكننا البحث عن الصحة و لا تزال مليئة بالفرح. يمكننا أن نتعايش مع جرح لا يشفي تمامًا ولا يزال يدرك ذاته.

يمكننا أن نكون بشرًا متكيفين جيدًا ونعيش حياة عالية الأداء وما زلنا نعاني من المشقة والكآبة والغضب والألم.

يمكن أن نكون علماء على حد سواء و سحري. يمكننا أن نكون واقعيين ومليئين بالأمل أيضًا.

تحلم بالضفادع

الصحة الكونية هي منهجية قوية لكنها رشيقة تجسد الحساسية مع التأثير. إنها تعطي نتائج حقيقية للغاية ولكن بطرق تبدو لطيفة و قوي جدا.

المبدأ الخامس: أطلق العنان لسحرك الشافي.

كنساء ، لطالما شعرنا بالخزي من امتلاكنا لقوتنا ، وأجبرنا على أن نكون تصالحيين ، ومرحبين ، ورعاية. في حين أن هذه السمات قد تكون جزءًا من هويتنا ، فنحن أيضًا تجسيد لكلينا / و. إن لطفنا المحب يتماشى مع القوة الهائلة التي غالبًا ما تكون غير محققة والتي تتدفق في أعماقنا. باستخدام علم التنجيم وعلم النفس الإيجابي والعافية التكاملية لتعزيز صحتنا الكونية ، نفتح في نفس الوقت سيادتنا بالإضافة إلى الإمكانية الكامنة فينا وفي العالم الطبيعي من حولنا.

تاريخيًا ، كان يُنظر إلى سحر الشفاء على أنه 'سحر' ، وقد تم اعتباره مجرد جنون لا معنى له أو ، في أقصى حالاته ، يُنظر إليه على أنه جريمة يعاقب عليها بالإعدام. عن 'جريمة' ادعاء علمهم واستخدام قوى الطبيعة الشافية ، آلاف النساء تعرضن للتعذيب والتضحية. مهما بدا هذا التاريخ قديمًا ، فإن قوتنا والحماس الذي يثيره لا يزالان باطلين ويؤسفان باستمرار. ليس من المستغرب - باستعادة سحرنا الشافي ، أن نستعيد قوتنا ، ومن خلال استعادة قوتنا ، نوقظ الضراوة بداخلنا. كلا السيناريوهين غير مقبول في المجتمع الأبوي.

إن فهمنا - وتعبئتنا - للكيمياء في العصر الحديث متجذر جدًا في تاريخها كممارسة مضطهدة. تاريخيًا ، لجأ الناس إليها في الأوقات التي شعروا فيها بأنهم أكثر ضعفًا: عندما تعرضوا للقمع والحرمان من قبل المجتمع عندما شعرت بيئتهم - وحتى أجسادهم - بأنها خارجة تمامًا عن سيطرتهم. اليوم ، في مجتمع نشأ مع التمييز على أساس الجنس ، والعرق ، وحجم الجسم ، والتفضيل الجنسي ، والدين ، والقدرة ، وأكثر من ذلك ، توفر علاقتنا المقدسة بالطبيعة طريقًا لاستعادة القدرة الشخصية والصحة.

بينما ننطلق في هذه الرحلة ، دعونا نبدأ في توضيح ماهية سحر الشفاء. الشفاء هو عملية علاجية للميل إلى الألم. إنه عمل لاستعادة الصحة والحيوية حيث حدث الجرح. الهدف من الشفاء هو التجديد والترميم والتحسين. السحر هو عمل من أعمال الخلق من خلال النية والإرادة ، بالاتحاد مع القوى داخل أنفسنا وفي العالم الطبيعي.

لاستعادة سحرنا العلاجي ، علينا فقط أن نفتح أنفسنا له ، وأن نكون مستعدين لرؤية فوضىنا كعتبة للتغيير ، ومشاركة سحرنا العلاجي مع عالم يتوق إلى استحضار معنا ومعنا. هذا ما سنفعله في هذا الكتاب ، حيث نستحضر الصحة الكونية.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: