ممارسات التنقل والانتعاش والتمدد التي تبقي الرياضيين في أعلى الشكل
تشعر المكاسب بشكل رائع وتعكس تقدمنا ، ولكن يحدث الكثير من السحر عندما لا نقوم بالعمل الفعلي. هذا هو عالم الانتعاش.
إقرأ المزيدهذه هي الطريقة التي يتعافى بها جسمك في الليل ولماذا يهم الأداء الأمثل
ليس سراً أن النوم هو جزء أساسي من الصحة العقلية والبدنية ، لكن هل تعلم أنه مفتاح الأداء الأمثل؟ ها هي العلم.
إقرأ المزيدتصل حلقة Oura التي قامت بتسوية نومي ، التدريبات ، وانتظام الدورة إلى 100 دولار قبالة
تسوق Oura Ring Ring Amazon Prime Day Sale بينما يمكنك ذلك. ما يصل إلى 100 دولار قبالة خاتم أفق Oura. بالإضافة إلى ذلك ، كيف يحسن حلقة Oura الصحة وطول العمر.
إقرأ المزيدلقد اختبرت chirp rpm mini لمدة 6 أشهر: مراجعتي الصادقة + من يجب أن تجربها
لقد اختبرت chirp rpm mini لمدة ستة أشهر. هنا ، تقييمي الصادق بما في ذلك ما أحبه ، وما الذي سأغيره ، وكيف يقارن البرد بمدافع التدليك الأخرى.
إقرأ المزيدنعم ، يستحق WalkingPad الضجيج - وهو حاليًا 100 دولار قبالة
وفر 200 دولار على لوحة المشي الفيروسية هذه. لماذا يقسم محررنا من خلال هذا المطحنة التي يعاني من ذلك لضرب أهدافها اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، فوائد المشي.
إقرأ المزيدHoka vs. Brooks: مقارنة تم اختبارها من عداء ماراثون
مقارنة بين عداء الماراثون المفصل لـ Hoka vs. Brooks ، استنادًا إلى ستة أشهر من الاختبار. بالإضافة إلى ذلك ، تختار أفضل ما يقوله أطباء الأطفال عن كل حذاء تشغيل.
إقرأ المزيد8 تمارين في المنزل لآلام الحمل منخفضة الجسم
للمساعدة في إدارة آلام الحمل المشتركة بين الجزء السفلي من الجسم ، يشارك المعالج الطبيعي جاكلين فولوب ، م.
إقرأ المزيدتحركات MBG: تمرين سريع يستهدف قلبك بالكامل
يتضمن هذا التمرين الأساسي ، الذي تم إنشاؤه بواسطة مدرب اللياقة البدنية BB Arrington ، جوهرك بالكامل باستخدام الحركات الثنائية ، المضادة للنسخ ، الدوران ، وحركات التدوير.
إقرأ المزيدالقيام بذلك يمكن أن يقلل من مخاطر باركنسون بنسبة تصل إلى 25 ٪
أظهرت دراسة أن كونك تمرينًا متكررًا يمكن أن يقلل من خطر مرض باركنسون بنسبة 25 ٪. فيما يلي بعض الممارسات الصحية الأخرى.
إقرأ المزيدهذه ليست تدريبات: عادت أديداس سامباس أخيرًا إلى الأسهم (ولكن ليس لفترة طويلة)
لقد اختبرت أديداس سامباس ، وأتمنى أن أحصل عليها عاجلاً. خمسة أسباب هذه الأحذية الرياضية تستحق الضجيج وما الذي سأغيره. بالإضافة إلى ذلك ، ما يعتقده طبيب الأرجل.
إقرأ المزيدتقول الدراسة إن التمرين في هذا الوقت من اليوم أفضل لوزن صحي.
وفقًا للأبحاث المنشورة في مجلة السمنة ، إذا كنت تتطلع إلى إدارة وزن صحي ، فقد تكون الصباح الأفضل - هنا.
إقرأ المزيدتقييمي الصادق لأحذية نخبة Normatec Hyperice ، من عداء ماراثون
لماذا أستخدم أحذية ضغط نخبة Normatec المفرطة لمساعدة جسدي على التعافي بشكل أسرع والعودة أقوى. وفر 150 دولارًا على الأحذية في نهاية هذا الأسبوع فقط.
إقرأ المزيد3 تحركات بسيطة عليك تجربتها إذا تعاملت مع الوركين القاسيين والأتخذين
إذا كنت في حاجة إلى ارتياح سريع من الوركين القاسية ، فإن الخروج من هذه الأشكال الثلاثة في بضع دقائق فقط سوف تشعر على الفور بمزيد من فضفاضة.
إقرأ المزيدالتحرير والسرد البروتين الذي تحتاجه لاستعادة أسرع وعضلات أقوى
تكشف دراسة حديثة أن الجمع بين بروتين مصل اللبن والبروتين الكولاجين يمكن أن يفعل العجائب لاستعادة العضلات والنمو مقارنةً بمصل اللبن وحده.
إقرأ المزيدأنا أحذية رياضية بيضاء - لكن هذه هي الاختيار رقم 1 ليلا كل يوم
يستعرض المحرر التنفيذي لدينا الأحذية الرياضية المستدامة والمريحة التي تصنع الأمواج مع المشاهير: The Cariuma OCA Low. هذا هو السبب في أنها أعجبت.
إقرأ المزيدأقسم بهذا التوقف عن الألم في مساراته بعد الجلوس طوال اليوم
لقد اختبرت السم Hyperice Venom 2 ، وقد خففت على الفور من آلام أسفل الظهر. يستحق Venom 2 Back لأي شخص يجلس طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، ما الذي سأغيره.
إقرأ المزيدخطة اليوغا لمدة 7 أيام للمساعدة في رفع ممارستك
اليوغا لديها عدد من الفوائد العقلية والبدنية. إذا كنت تتطلع إلى إضافة المزيد من اليوغا في حياتك ، جرب هذا الدليل لمدة 7 أيام من المدرب كلير حزن.
إقرأ المزيد9 نصائح لمساعدتك في بناء جدول تمرين جيد
سيساعدك بناء خطة تمرين فعالة وفعالة على تحقيق أهداف اللياقة البدنية بطريقة آمنة وفعالة-كيفية البدء.
إقرأ المزيدهل التمرين حقا يبني عظام قوية؟ نعم ، ولكن ليس بالطريقة التي قد تفكر بها
من الواضح تمامًا أنه يمكننا استخدام ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة التمارين عالية التأثير ، الحاملة للوزن ، للمساعدة في الحفاظ على العظام التي تركناها.
إقرأ المزيدحبل القفز مقابل الجري: ما هو تمرين القلب الأفضل لك؟
على الرغم من أن الجري قد يتبادر إلى الذهن كأفضل تمرين لأمراض القلب ، إلا أن قفز الحبل له فوائده أيضًا - ولكن أيهما أفضل؟ هذا ما يقوله المدربون.
إقرأ المزيد