أنا طبيب أيورفيدا: إليكم كيف أستوعب دروس 2020

بالنسبة الى الأيورفيدا ، كل جانب من جوانب حياتنا - علاقاتنا ، مهنتنا ، روتيننا اليومي ، بيئتنا المنزلية ، إلخ - يؤثر على صحتنا. من هذا المكان من الاتصال يمكننا أن نبدأ في ملاحظة كيف أن كل ما هو خارج منا يثير ردود الفعل داخلنا.

من خلال هذا المنطق ، إذا لم نقم بمعالجة تجاربنا الخارجية ، فيمكن أن تتراكم وتؤدي إلى عدم الراحة الجسدية والمرض وحتى المرض المزمن.

كان هذا صحيحًا بشكل خاص في عام 2020 ، وهو عام لا مثيل له مليء بالعديد من التجارب الجديدة ... تجارب لم يحلم معظمنا أبدًا بأن نحصل عليها: ارتداء الأقنعة ، والتباعد الاجتماعي ، وحمل معقم اليدين في كل مكان ، وإلغاء السفر ، والتأجيل احتفالات عائلية. مشروبات افتراضية وتمور وقهوة وعمل ومدرسة.

ومع انتقالنا إلى العام الجديد ، أعمل على استيعاب جميع التجارب التي كانت في عام 2020 في المتجر. أثناء ذهابي ، أفكر في ما يستحق الاحتفاظ به والتكامل وما يجب التخلص منه.

تستحق دروس الأيورفيدا الخمسة هذه بالتأكيد الاستمرار في عام 2021 وما بعده. أتمنى أن يخدموك مثلك التفكير والعملية والتخطيط :

الدرس رقم 1: كلنا متصلون.

يتكون البشر من نفس العناصر الخمسة مثل باقي الكون: الفضاء والهواء والنار والماء والأرض. وبالتالي ، نحن مرتبطون بكل شيء في الطبيعة. جوهر الأيورفيدا هو أنه عندما نبدأ في العيش في وئام مع العالم الطبيعي ، سنحصل على صحة مثالية.

في هذا الوباء ، أخبرتنا أمنا الأرض أن لديها ما يكفي ... أنها بحاجة للراحة والشفاء. وهكذا توقف العالم بأسره ، بكل معنى الكلمة.

عندما نستوعب هذا الدرس أن ما نقوم به يؤثر على الجميع وكل شيء ، يمكننا اتخاذ خيارات جيدة لصحتنا ، ومفيدة لجميع الكائنات الحية ، ومفيدة للكوكب.

15 أكتوبر برج 15 أكتوبر

الدرس رقم 2: العلاقات مهمة.

كما ذكرت أعلاه ، وفقًا للأيورفيدا ، فإن كل جانب من جوانب الحياة - بما في ذلك علاقاتنا - يؤثر على صحتنا. وبالفعل ، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم علاقات داعمة ووثيقة يميلون إلى ذلك انخفاض مستويات الالتهاب مقارنة بالأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.

في هذا العالم الجديد من التباعد الاجتماعي ، اضطر الكثير منا إلى التعامل مع مشاعر شديدة من العزلة والوحدة. لكننا أتيحت لنا أيضًا فرصة للتفكير في جميع العلاقات التي نمتلكها فعل لديك وفكر في أي منها يدعم صحتنا. لقد منحنا الوباء الوقت والمساحة للتفكير في العلاقات التي نريد الحفاظ عليها وأي العلاقات نحن على استعداد لإطلاقها.

الدرس رقم 3: الطبيعة هي الشفاء.

في عام 2020 ، كانت الطبيعة واحدة من الأماكن القليلة التي يمكننا الذهاب إليها لاستنشاق الهواء النقي والاستمتاع بأشعة الشمس والشعور بالأرض بين أيدينا وبين أصابع قدمنا. فكرت العديد من الثقافات على مر العصور الطبيعة للشفاء . في الأيورفيدا ، يُعتقد أن الهواء يوفر نقاءً منعشًا برانا ، أو طاقة قوة الحياة ، الضرورية للصحة. المصادر الثلاثة الرئيسية للبرانا هي الهواء والشمس والأرض ، وتتدفق طاقة قوة الحياة هذه عبر أنظمتنا مع كل نفس نأخذه في الهواء الطلق.

الدرس الرابع: التنفس دواء قوي.

التنفس والجهاز العصبي متصلان على عدة مستويات. في علم الأحياء في المدرسة الثانوية ، ربما سمعت مثال رجل الكهف يركض من أسد ، والذي من شأنه أن ينشط استجابة الإجهاد الحاد أو `` القتال-الطيران-التجميد '' ، والذي يعد الجسم للدفاع عن نفسه وحمايته عن طريق رفع التنفس والقلب معدل. عندما يزول التهديد ، يتولى الجهاز العصبي السمبتاوي ويخلق 'الراحة-الهضم' أو استجابة الاسترخاء. يتباطأ معدل التنفس والقلب ويبدأ الجسم في إصلاح نفسه وتجديد شبابه

بمعنى آخر ، للجهاز العصبي تأثير مباشر على التنفس. والعكس صحيح أيضًا. بواسطة تغيير نمط أنفاسك ، يمكنك التأثير على جهازك العصبي ، والذي بدوره يغير فسيولوجيا جسمك وعقلك. ⁣ وهذا دواء قوي يمكنك الوصول إليه في أي مكان وفي أي وقت ، بغض النظر عما يحدث في العالم الخارجي.

الدرس رقم 5: المعالج الحقيقي في الداخل.

الأيورفيدا هي أولاً وقبل كل شيء إعادة تعلم الاستماع إلى حكمتك الداخلية. في عالم صاخب ، ليس من السهل دائمًا القيام بذلك. ولكن ، الآن أكثر من أي وقت مضى ، من المهم تخصيص وقت للهدوء بما يكفي لسماع الهمسات القادمة من داخلك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

برج 22 أكتوبر