مسار التأمل الإرشادي لمدة 10 دقائق لتخفيف التوتر والاسترخاء
هناك حاجة إلى 10 دقائق فقط لهذا التأمل الموجه والحمام الصوتي للتخفيف من التوتر ، والذي تم إنشاؤه بواسطة Yogi Susy Schieffelin ، خاصة من أجل lifeinflux.
إقرأ المزيدكيف تصبح مدرس التأمل (ولماذا قد يكون أبسط مما تعتقد)
أن تصبح مدرسًا للتأمل ليس بالأمر السهل ولكنه قد يكون أبسط مما تعتقد. فيما يلي ست خطوات لبدء رحلتك والحصول على شهادة للتدريس.
إقرأ المزيد3 تمكين التغني وكيفية استخدامها في ممارسة التأمل
تشارك معلمة التأمل ميجان موناهان لماذا يمكن أن تساعدك المانترا على الاستقرار في التأمل وتنصحك بأي منها يجب عليك استخدامه وكيفية استخدامها.
إقرأ المزيدما تحتاج لمعرفته حول شفاء الصوت
تم استخدام الصوت في ثقافات مختلفة لآلاف السنين كأداة للشفاء عن طريق نقلنا من مكان عدم التوازن إلى مكان التوازن.
إقرأ المزيد15 دقيقة من التأمل الإرشادي لمساعدتك على الاسترخاء والنوم الرائع
هل ترغب في الحصول على ليلة نوم جيدة ولكن لا يمكنك الاسترخاء؟ قم بتشغيل هذا التأمل الموجه بواسطة Sah D'Simone ، المؤلف ومعلم التأمل.
إقرأ المزيداستنشق ، زفير: الدور الأساسي للتنفس في أي تمرين يوجا
في تقاليد اليوغا ، يُعتقد أن التنفس يحمل قوة حياة الشخص. فيما يلي مقدمة عن التنفس اليوغي وكيفية البدء.
إقرأ المزيدتأمل فيباسانا: تفاصيل هذه الممارسة المتطرفة (والفعالة)
على الرغم من أن خلوات Vipassana الصامتة ليست سهلة ، إلا أنها يمكن أن تعلمك دروسًا قيمة بشكل لا يصدق حول الفكر والعاطفة والتجربة الإنسانية.
إقرأ المزيدتأمل شقرا: موازنة شاكراتك السبعة
تعلم كيفية موازنة الشاكرات السبعة باستخدام تقنيات تأمل الشقرا. اكتشف كيف يمكن أن تساعدك الزيوت والبلورات واليوغا على التواصل مع كل شقرا.
إقرأ المزيدهل تشعر بالفضول حيال التأمل؟ فيما يلي تفصيل لـ 12 نمطًا رئيسيًا
دليل مبتدئ بسيط للأنواع الـ 12 الرئيسية من التأمل ، بما في ذلك التأمل التجاوزي ، والمانترا ، والتأمل الموجه ، والشقرا ، والتأمل اللطيف المحب.
إقرأ المزيدالتحدث إلى نفسي: درس قوي من التأمل
أثناء ممارسة ، قال مدرس التأمل الخاص بي ملاحظة كيف تحدثنا مع أنفسنا. لم أدرك أبدًا أنني أرفقت نغمة بالصوت في رأسي.
إقرأ المزيدأكبر 3 أساطير حول موسيقى التأمل
هل يمكنك التأمل بالاستماع إلى فرقة Metallica؟ فيما يلي بعض الأساطير الشائعة حول موسيقى التأمل ، وما هي الحقيقة حقًا ، وفقًا لمدرب اليقظة الذهنية.
إقرأ المزيدالقوى التحويلية لتأمل 'Bija Mantra'
في التقاليد الفيدية ، يتم استخدام 'Bija Mantras' كأدوات لتوسيع وتوسيع عقل المرء من خلال الاستفادة من.
إقرأ المزيدلقد جربت يوجا جانجا وإليكم ما حدث
ليس هناك شك في أن الماريجوانا تقضي لحظة في عالم العافية. قرر كبير المحررين الصحيين لدينا إعطاء أحدث صيحات الموضة: جانجا يوغا.
إقرأ المزيدهل حصلت على ضباب الدماغ؟ هذه هي أفضل نصائح لتصفية الذهن على الإنترنت
قمنا برعاية أفضل نصيحة لتصفية الذهن من خبراء ضباب الدماغ في mbg. هذا ما قالوه. هل تحتاج إلى راحة فورية من الإجهاد؟ هذه هي أفضل النصائح على الإنترنت
إقرأ المزيد4 طرق لممارسة التأمل النشط إذا كنت لا تستطيع الجلوس
إذا كنت ترغب في جني فوائد التأمل ، ولكن لا يبدو أنك تجلس ساكنًا ، جرب هذه التأملات المتحركة مثل المشي والصياغة.
إقرأ المزيدلماذا التأمل والتخيل ليسا متشابهين (وكيف نستخدمهما)
غالبًا ما تسمع كلمات التأمل والتخيل تستخدم بالتبادل ، لكنها في الحقيقة ليست كذلك ...
إقرأ المزيدالتأمل الموجه لتنشيط جسمك
هذا التأمل الموجه سيعيد ملء جسدك بطاقة الحياة النابضة بالحياة. كل ما يتطلبه الأمر هو بضع دقائق.
إقرأ المزيدانشر الحب لنفسك وللآخرين مع هذا التأمل المحب واللطف
مقدمة لتاريخ وفوائد التأمل المحب واللطف ، بالإضافة إلى ممارسة التأمل الموجهة لمتابعة.
إقرأ المزيدلماذا يمكن أن يجعلك التأمل غاضبًا وماذا تفعل حيال ذلك
الانزعاج أثناء التأمل أكثر شيوعًا مما تعتقد. إليك روتين من 4 خطوات معتمد من الخبراء لمساعدتك في التعامل عندما يحدث لك ذلك.
إقرأ المزيدكيف يمكنني استخدام التأمل لتخفيف التوتر عندما يجعلني التنفس قلقًا؟
قد يكون التركيز على التنفس مخيفًا بالنسبة لبعض الناس ، وليس تأمليًا ، لذلك يقترح دكتور الطب التكاملي هاتين العمليتين التأمليتين للمساعدة في إدارة القلق.
إقرأ المزيد