هل تشعر بضيق في التنفس أثناء التمرين؟ قد يكون هذا هو السبب
هل تمرينك يتركك متوتراً للغاية؟ إليك كيف يمكنك التنفس بشكل أفضل أثناء ممارسة الرياضة.
إقرأ المزيدهل الكحول يخرب أهدافك في التمثيل الغذائي واللياقة البدنية؟
ماذا يفعل الكحول لعملية التمثيل الغذائي ، وكيف يمكن أن يخرب أهداف لياقتك.
إقرأ المزيد10 أسباب لتخطي الجيم والتمرين في المنزل
التمرن في المنزل مريح ومنخفض التكلفة - لكن هل هو فعال؟ هل يمكنك الحصول على الشكل في المنزل؟ إليك ما يقوله الخبراء عن التدريبات في المنزل.
إقرأ المزيد4 أسباب يجب عليك بالتأكيد تخطي القلب اليوم
إذا لم تكن تمارين الكارديو أمرًا مهمًا حقًا ، فهذه الأخبار جيدة: ليس كل هذا مهمًا عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن واللياقة البدنية.
إقرأ المزيد75 من المدربين الأسود المذهلين وحسابات اليوجا واللياقة لدعمهم
هناك عدد لا يحصى من محترفي اللياقة البدنية والرياضيين والاستوديوهات والمؤسسات السود الذين يقومون بعمل لا يصدق. فيما يلي بعض حسابات اللياقة التي يجب اتباعها.
إقرأ المزيد9 طرق للحصول على لياقتك إذا كنت لا تستطيع توفير مدرب شخصي
يعتقد الكثير من الناس أنهم لن يكونوا قادرين على استعادة لياقتهم أبدًا لأنهم لا يستطيعون تحمل تكاليف توظيف مدرب شخصي ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به بمفردك للحصول على اللياقة والصحة.
إقرأ المزيد11 طماق ركض ستجعلك متحمسًا لتسجيل الأميال
أصبح الجري أكثر شعبية من أي وقت مضى. جرب هذا البنطلون الضيق للجري للنساء ، بما في ذلك Lululemon و Nike و Athleta. تتميز بالضغط والجيوب.
إقرأ المزيدجو كروس: الحياة بعد الدهون والمرض والموت تقريبًا
هنا في MindBodyGreen ، نفكر في التحول ، ولا أحد يجسد فكرة التغيير الإيجابي أفضل من صانع الأفلام ورائد الأعمال الأسترالي جو كروس.
إقرأ المزيد10 اقتباسات ملهمة سمعتها أثناء ممارسة اليوغا
في الآونة الأخيرة في مجتمع اليوجا ، كان هناك الكثير من الحديث حول ما يجب على معلم اليوغا ...
إقرأ المزيد5 أسباب تجعلك تحب اليوغا العارية
الروح مثل القمر.
إقرأ المزيدلذا ، هل تريد أن تبدأ الجري؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته
دليل لكيفية بدء الجري للمبتدئين. بما في ذلك: نصائح النموذج ، وأفضل المعدات ، والوقاية من الإصابة. بالإضافة إلى خطة الجري للمبتدئين ، من المدربين المحترفين.
إقرأ المزيدستجعلك هذه الأحذية الرياضية أكثر حماسًا للخروج للجري
سواء كنت مبتدئًا أو كنت عداءًا لسنوات ، فهذه هي أفضل أحذية الجري للسيدات في عام 2020 ، من علامات تجارية مثل Nike و Brooks والمزيد.
إقرأ المزيدمن Ultra-Grippy إلى صديق للبيئة ، إليك أفضل 8 حصائر لليوغا
إذا كنت في السوق للحصول على حصيرة يوغا جديدة ، فهذه بعض من أفضل الخيارات للاختيار من بينها ، بما في ذلك العلامات التجارية مثل Jade و Gaiam و Lululemon والمزيد.
إقرأ المزيدما هي اليوغا Vinyasa؟ يطرح والفوائد وكيفية الممارسة
تتمحور يوجا Vinyasa حول الحركات الإيقاعية التي يتم ضبطها على التنفس. يمكن أن تكون أكثر حدة من أنماط اليوجا الأخرى ، مما يجعلها رائعة لرواد الصف الرياضيين.
إقرأ المزيدإذا لم تفعل شيئًا آخر للتمرين ، فامش لمدة 10 دقائق يوميًا
نعلم جميعًا أن فقدان الوزن يأتي من مزيج من نشاط القلب والأوعية الدموية ، وتمارين القوة ، ...
إقرأ المزيدمارست بيكرام يوغا كل يوم لمدة 30 يومًا. إليكم ما حدث
تحدي يوجا بيكرام لمدة 30 يومًا: هذا ما حدث عندما أمارس يوجا بيكرام يوميًا لمدة 30 يومًا.
إقرأ المزيدالانزلاق أثناء اليوجا؟ هذا الملحق البسيط هو الحل الأمثل
تتميز جوارب اليوجا بقبضة من الأسفل ، للمساعدة على ثبات قدميك بقوة على سجادتك. جرب أحد هذه الجوارب من Gaiam و ToeSox و Bombas والمزيد.
إقرأ المزيدإليك بالضبط عدد المرات التي يجب أن تمارس فيها التمارين ، لا يهم أهدافك
قد يكون تحديد نوع التمرين الأفضل بالنسبة لك وعدد مرات القيام به أمرًا صعبًا ، لذلك قمنا بتقسيمه حسب الأهداف وشاركنا خطة تدريب لمدة أسبوعين.
إقرأ المزيدمركزية مقابل غريب الأطوار: يشرح مدربو اللياقة البدنية الفرق
للحصول على فهم أفضل للحركة متحدة المركز مقابل الحركة اللامركزية ، يشارك المدربون ما هم عليه ، بالإضافة إلى النصائح والحيل لتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك.
إقرأ المزيدمن رياضي إلى فائق النعومة ، إليك 12 زوجًا من السراويل الرياضية التي أقسم بها
أضيفي هذا البنطال الرياضي اللطيف إلى خزانة ملابسك. هذه السراويل الرياضية المريحة للنساء من أفضل العلامات التجارية مثل Nike و Lululemon و Athleta والمزيد
إقرأ المزيد