كنت مدربًا في SeaWorld لمدة 7 سنوات. ها هي قصتي
ملاحظة المحرر: متابعة الأحاديث الأخيرة حول عالم البحار والعناية بالحيوانات ...
إقرأ المزيدتشغيل 5K؟ إليك ما يجب أن تأكله وتشربه في الليلة السابقة
الجري لمسافة 5 كيلومترات: ماذا تأكل وتشرب ، بالإضافة إلى كيفية الإحماء والسرعة.
إقرأ المزيد7 أحزمة للجري تساعدك على حمل أساسياتك ، بدون استخدام اليدين
ما الذي يفترض أن تفعله بأساسياتك أثناء الجري؟ يجتمع: حزام الجري. هذه بعض من أفضل خيارات أحزمة الجري المتاحة.
إقرأ المزيدلماذا يصعب الجري بالخارج أكثر من جهاز المشي؟
هل تساءلت يومًا لماذا يبدو الجري في الخارج أصعب بكثير من الركض على جهاز الجري؟ لماذا حتى عندما تكون في حالة جيدة ، فإن قطع الأميال بالخارج يبدو أكثر صعوبة؟ إليكم السبب.
إقرأ المزيددعونا نوضح هذا الأمر: هل يجب أن تمارس اليوجا قبل الجري؟
إليك ما تحتاج لمعرفته حول اليوجا والجري.
إقرأ المزيددليل المرأة النشط لملابس السباحة الداعمة
لا تشتهر ملابس السباحة النسائية بأنها داعمة بشكل خاص (أو حتى مريحة). وجدنا كلاهما ملابس سباحة — وإليك اختياراتنا.
إقرأ المزيديوصي مركز السيطرة على الأمراض بارتداء الأقنعة في الأماكن العامة - ماذا عن أثناء الجري؟
يوصي مركز السيطرة على الأمراض بارتداء أقنعة الوجه في الأماكن العامة ، ولكن كيف يؤثر ذلك على العدائين الذين قد يصابون بضيق في التنفس مع تغطية الفم والأنف؟
إقرأ المزيد6 أسباب مدعومة بالعلوم أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أفضل بكثير بالنسبة لك
من الحصول على تمرين بدني أفضل إلى تحسين السعادة وجهاز المناعة ، إليك بعض الأسباب المدعومة علميًا التي يجب أن تأخذها في الخارج.
إقرأ المزيد10 مشاهير بحملات خضراء يمكننا التخلف عنها
ليوناردو دي كابريو وناتالي بورتمان وجاك جونسون هم مجرد عدد قليل من المشاهير الذين يؤدون دورهم في حماية المساحات الطبيعية في العالم.
إقرأ المزيدأفضل النصائح لممارسة الرياضة في الخارج في ظروف شديدة الحرارة
في حين أن هناك فوائد غير محدودة لأداء التمرين في الهواء الطلق ، إلا أن القيام بذلك قد يكون خطيرًا إذا ذهبت غير مستعد. إليك أفضل نصائحنا للبقاء آمنًا.
إقرأ المزيد7 أسباب للجري يحسن الثقة
يعمل الجري على تحسين الثقة بالعديد من الأسباب ، من مساعدتك في الحصول على مزيد من النوم إلى فوائده في تقليل القلق.
إقرأ المزيدهذه اللحظات الصغيرة في الطبيعة هي تذكرتك لشتاء أكثر بهجة
لا تسافر في المستقبل المنظور؟ فيما يلي بعض الطرق للالتزام بممارسة الطبيعة الواعية في منطقتك في الأشهر المقبلة.
إقرأ المزيد6 طرق للتواصل مع الطبيعة أثناء COVID-19 (دون الخروج إلى الخارج)
يمكنك المساعدة في إعادة ضبط توازنك العاطفي عن طريق استعادة هدايا الطبيعة. حتى عندما تكون عالقًا في الداخل ، إذا كنت تستخدم بعض الإبداع والبراعة.
إقرأ المزيد