متلازمة ما بعد تحديد النسل حقيقية: إليك كيفية موازنة هرموناتك بعد حبوب منع الحمل
`` لم أحصل على دورتي الشهرية منذ ما يقرب من ثلاثة أشهر ، فأنا أتعامل مع موظف الاستقبال الخاص بي في كثير من الأحيان ، ولم يكن حب الشباب الخاص بي بهذا السوء منذ أن ذهبت إلى حفلة موسيقية صغيرة ، '' اعترفت مريضتي جينا البالغة من العمر 34 عامًا خلال استشارتنا الأولى قبل بضعة أشهر. وأضافت وهي تبحث عن عقار أدفيل: 'مجرد الحديث عنها يصيبني بالصداع'. كطبيب يساعد النساء على عكس أمراض المناعة الذاتية و موازنة هرموناتهم ، كثيرًا ما أرى مرضى محبطين مثل جينا يكافحون مع الآثار البائسة للانفجار حبوب منع الحمل . وفي حين أن القليل فعل تبدأ ركوب الدراجات بانتظام مرة أخرى وتكون لديك أعراض بسيطة - العديد من النساء لسن محظوظات.
المتهدمة على متلازمة ما بعد تحديد النسل.
تنظم العديد من النساء الاختلالات الهرمونية مع حبوب منع الحمل. يؤدي هذا غالبًا إلى عودة الأعراض والقضايا عند خروج النساء من حبوب منع الحمل. في ممارستي ، أرى النساء كثيرا ما يعاني الاختلالات الهرمونية وعدم انتظام الدورة الشهرية وأعراض مثل حب الشباب وتقلب المزاج بسبب ذلك. إذا عادت فتراتهم ، فغالبًا ما تصبح مؤلمة أو ثقيلة. نسمي هذه المشكلة متلازمة ما بعد تحديد النسل ، وعادة ما تحدث في غضون أربعة إلى ستة أشهر بعد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. قد تشمل الأعراض:
- اضطرابات الدورة الشهرية بما في ذلك فقدان الدورة الشهرية ، وغزارة الدورة الشهرية ، وفترات مؤلمة ، ودورات قصيرة (أقل من 24 يومًا).
- التغيرات الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية ، وتساقط الشعر ، وحنان الثدي ، وحب الشباب ، واختلال وظائف الغدة الكظرية.
- الصداع النصفي والصداع.
- تغييرات في تركيب الجسم مثل حجم الثدي أو زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن.
- اضطرابات المزاج بما فيها القلق والاكتئاب.
- أعراض الجهاز الهضمي بما في ذلك تغيرات الأمعاء واضطراب الجهاز الهضمي والغازات أو الانتفاخ.
- الالتهابات وغيرها الاختلالات المناعية .
يمكنك استعادة التوازن بعد حبوب منع الحمل.
نظرًا لتنوع أعراضها ، فإن علاج متلازمة ما بعد تحديد النسل لا يحدث بين عشية وضحاها وغالبًا ما يتطلب معالجة عوامل متعددة بما في ذلك صحة الأمعاء ، وإزالة السموم ، والعناصر الغذائية ، وموازنة الهرمونات. إذا كنت تعاني منه ، يرجى العمل مع طبيب أو ممارس وظيفي من يمكنه معالجة هذه المشاكل الأساسية الأخرى. بالنسبة للعديد من المرضى ، فإن محاولة كل شيء في وقت واحد أو القيام به بمفرده يمكن أن يكون بمثابة تحدٍ هائل. لكن لا تفقد الأمل: أنت تستطيع استعادة التوازن الهرموني وتنمية الصحة العامة. في ممارستي ، وجدت أن هذه الاستراتيجيات الخمس تساعد النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما بعد تحديد النسل:
برج 15 يناير
1. الاستفادة من مختبراتك.
من بين الاختبارات التي أستخدمها لتقييم الهرمونات ، تشمل الاختبارات الشاملة للغدة الدرقية (TSH ، و Free T4 ، و Free T3 ، و Reverse T3 ، و Anti-TPO ، و Anti-Thyroglobulin) ، والهرمونات الجنسية ، وكذلك اختبار الغدة الكظرية. يمكن للممارس الوظيفي تنفيذ هذه الاختبارات وغيرها.
6 أبريل علامة زودياك
2. أحب كبدك.
بسبب العبء الذي خلقته تلك الهرمونات الاصطناعية ، يحتاج كبدك بعض TLC الرئيسية بعد حبوب منع الحمل. لقد قمت بتضمين جينا الأطعمة الداعمة للكبد مثل البنجر وجذر الأرقطيون وشاي جذر الهندباء والثوم والخضروات الصليبية.
3. إعادة تنظيم أمعائك.
بمجرد أن يقوم الكبد بتعبئة تلك الهرمونات الاصطناعية ، فإن أمعائك تقوم بإخراجها. أو هو ينبغي، على أي حال. مثل العديد من مستخدمي حبوب منع الحمل السابقين ، كانت أمعاء جينا ملتهبة ، وتعطيل الميكروبيوم الخاص بها. من بين الأطعمة التي ساعدت في استعادة توازن أمعائها الأطعمة المخمرة مثل الكمبوتشا ومخلل الملفوف بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف مثل بذور الكتان. إجمالاً ، احتجنا إلى حوالي ثلاثة أشهر لمعالجة أعراض جينا.
4. إعادة تشغيل الهرمونات الخاصة بك.
مثل جينا ، العديد من المرضى خبرة تغيرات الدورة الشهرية وغيرها من الاضطرابات الهرمونية بمجرد التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. مثل الأشخاص السابقين الذين لم يعودوا يتكلمون ، تغلق حبوب منع الحمل المحادثة بين المبيضين والدماغ. لإعادة إنشاء هذا الاتصال ، قمنا بتطبيق أطعمة عالية الجودة من الفيتامينات بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالمغذيات بما في ذلك الدهون عالية الجودة مثل زيت جوز الهند والأفوكادو لبناء هرمونات صحية.
5. قم بخفض الضغط.
أدت التقلبات المزاجية والأعراض الأخرى إلى ارتفاع مستويات الإجهاد التي تعاني منها جينا بالفعل. من بين مآسيها العديدة ، الإجهاد المزمن يؤثر بشكل مباشر قدرة جسمك على إنتاج الهرمونات الجنسية ، وتؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الصداع ، واستنزاف العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 6. أساعد المرضى في البحث عن طرق للعثور على النعيم وتقليل التوتر. بالنسبة إلى جينا ، شمل ذلك التنفس العميق ، والمشي أثناء الغداء ، ويوجا اليين.
إذا قررت التخلص من حبوب منع الحمل ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها تهدئة منه.
233 عدد الملاك المعنى
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
