التأكيدات لا تعمل من أجلك؟ جرب هذه التقنية المفيدة بدلاً من ذلك

تشارك محاربة المناعة الذاتية إيلين لايرد أسلوبًا يتيح لك جني فوائد التأكيدات ، حتى لو لم تنجح معك في الماضي.

إقرأ المزيد

كشفت دراسة جديدة أن التعرض للضوء الأزرق يؤثر بشكل خطير على طول عمر عينيك

وفقًا لدراسة جديدة ، قد يؤثر التعرض الطويل الأمد للضوء الأزرق بشكل خطير على صحة الجسم بالكامل وطول العمر (خاصة في كبار السن).

إقرأ المزيد

ما هو زيت السمك حقا؟ وهل يجب أن آخذه من أجل الفوائد الصحية؟

يمكنك الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من تناول الأسماك ، لكن الكثير من الناس لا يحصلون على الكمية الكافية يوميًا. هذا هو المكان الذي يأتي فيه مكملات زيت السمك عالية الجودة.

إقرأ المزيد

الملحق الذي يساعد المراجعين على الحصول على نوم عميق أثناء * ذلك * الوقت من الشهر

كما لو أن التقلبات المزاجية والانتفاخ والرغبة الشديدة لم تكن كافية ، يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية أيضًا إلى تغييرات واضطرابات غير مرغوب فيها في النوم.

إقرأ المزيد

يساعدك برنامج التدريب الصحي هذا على أخذ شغفك بالعافية إلى المستوى التالي ، وفقًا لمراجعات Rave

تقوم mindbodygreen بتجميع التقييمات من طلاب برنامج التدريب الصحي الحاليين. إليك ما يجب أن يقولوه عن تجربتهم مع سرطان الكبد حتى الآن.

إقرأ المزيد

كيفية وضع حد للانتفاخ المرتبط بـ PMS مع 6 نصائح مضمونة

الانتفاخ هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية - اكتشف أسبابه وما يمكنك فعله لمساعدة جسمك على الشعور بالتحسن خلال هذا الوقت.

إقرأ المزيد

كيف يؤثر فيتامين د على الوظيفة الإدراكية والمزاج ، وفقًا للبحث *

إذا كنت بحاجة إلى سبب آخر لتحديد أولويات تناول فيتامين (د) ، فإليك ثلاث طرق رئيسية يدعم فيها فيتامين أشعة الشمس الوظيفة الإدراكية (والمزاج أيضًا).

إقرأ المزيد

الكركم يعزز التوازن المزاجي + فوائد أخرى للصحة الإدراكية *

بفضل خصائصه القوية الواقية من الأعصاب ومضادات الأكسدة ، يعد الكركم عشبًا قديمًا قويًا لتعزيز توازن المزاج ودعم الصحة الإدراكية بشكل عام.

إقرأ المزيد

مكمل منشط الذهن الذي أتناوله لدعم الذاكرة وتحسين لغتي الفرنسية *

تعلم لغة جديدة أو ببساطة تريد دعمًا معرفيًا شاملاً - يمكن أن يساعد تطبيق Brain Guard + في تحسين أدائك العقلي اليوم وفي وقت لاحق في الحياة. *

إقرأ المزيد

لقد عانيت من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لصدمة - كان هذا هو العلاج الذي أعاد لي حياتي

لقد عانيت من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة الصدمة الجنسية لسنوات. عندما كان عمري 17 عامًا ، اكتشف والداي علاجًا سكنيًا - وأنقذ حياتي.

إقرأ المزيد

أكثر من 70 تأكيدًا إيجابيًا لاستخدامها في أي وقت للثقة والرعاية الذاتية والمزيد

هنا ، نفك ما الذي يجعل التأكيدات الإيجابية مفيدة للغاية ، بالإضافة إلى تقديم أكثر من 70 مثال توكيد لتبدأ.

إقرأ المزيد

لماذا النساء لديهن احتياجات نوم مختلفة عن الرجال + ماذا تفعل حيال ذلك

كما يمكن لأي امرأة ظلت مستيقظة بسبب الغفوة المستمرة لشريكها في السرير أن تشهد ، فإن الاختلافات في النوم بين الجنسين حقيقية للغاية.

إقرأ المزيد

تريد أن تبقي عقلك حادًا؟ هنا ، أفضل 5 أغذية من MD لطول عمر الدماغ

نحن نحب قائمة البقالة الجيدة هنا. وفقًا لأوستن بيرلماتر ، دكتور في الطب ، لا يمكنك أن تخطئ في إضافة هذه العناصر الخمسة الأساسية إلى عربة التسوق الخاصة بك.

إقرأ المزيد

يحب خبراء الصحة وطول العمر هذا المكمل المستوحى من العناصر الغذائية

اكتشف ما يقوله القادة في صحة المرأة ، وطب الأسرة ، ونظام الغدد الصماء ، والتغذية حول حل دعم الميثيل الذي يركز على الجينات من mbg. *

إقرأ المزيد

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من هذه المغذيات ، فقد تكون مزاجك معاناة *

يُعد التأكد من تناول ما يكفي من المغنيسيوم إحدى الطرق لمساعدة جسمك على التعامل مع ضغوط الحياة اليومية. *

إقرأ المزيد

توصلت الدراسة إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تساعد في تعزيز استجابة الدماغ للتوتر

يوفر البحث الإكلينيكي الجديد في علم الأعصاب التغذوي سببًا آخر لإضافة الشوكولاتة الداكنة إلى قائمة الوجبات الخفيفة الخاصة بك.

إقرأ المزيد

هل تريد نومًا أعمق بدون ترنح؟ 3 أسباب هذا الملحق هو الجواب

فيما يلي بعض الأسباب التي دفعت مئات المراجعين إلى الحصول على دعم mbg للنوم + لمساعدتهم على تحقيق أعمق نوم لهم وأكثر فترات الصباح نشاطًا. *

إقرأ المزيد

لماذا تدعم نظام Endocannabinoid في جسمك وكيف تفعل ذلك

نظام endocannabinoid في الجسم (ECS) مهم للحفاظ على الإجهاد تحت السيطرة. يمكننا دعمه بالمكملات التي يقودها القنب مثل mbg's quiet +.

إقرأ المزيد

أفضل 4 أغذية لطبيب صحة القناة الهضمية للتمثيل الغذائي ووزن صحي للجسم

إذا كنت تتطلع إلى تحسين التمثيل الغذائي لديك ، فإليك أهم أربعة أطعمة تقترح ميجان روسي ، دكتوراه ، R.D. ، دمجها في نظامك الغذائي.

إقرأ المزيد

ما يجب معرفته عن نوم حركة العين السريعة وكم من الوقت تقضيه كل ليلة

فيما يلي بعض الدلائل على أنك تقضي وقتًا طويلاً في نوم حركة العين السريعة كل ليلة ، ولماذا يكون ضارًا ، وماذا تفعل للعودة إلى المسار الصحيح ، من خبراء النوم.

إقرأ المزيد