المعالج يشرح كيفية الحفاظ على الحدود مع عائلتك
إذن ها أنت جاهز للاحتفال بالأعياد ، لكن كل ما يمكنك التفكير فيه هو مدى صعوبة الأمر حول عائلتك. من أسئلتهم المتطفلة إلى مطالبهم في وقتك ، فإن التواجد حول عائلتك لقضاء العطلات ليس دائمًا أمرًا سهلاً. حتى لو كنت تحبهم ، يمكن أن يكون أفراد الأسرة حفنة ، من جدتك غير المقبولة إلى ابن عمك الذي ينفجر على الجميع.
ولكن يمكنك جعل هذه العطلة مختلفة عن طريق خلق الحدود مع عائلتك. إليك كيفية الحفاظ على علاقة جيدة مع عائلتك مع عدم السماح لهم باستغلال طاقتك.
التوافق مع زودياك 8 أبريل
لماذا تحتاج إلى حدود مع عائلتك.
نحن نعلم الناس كيف يعاملوننا. نقوم بذلك من خلال السماح للناس بالتصرف أو التصرف بطريقة معينة تجاهنا. نُخبرهم بما هو مقبول وغير مقبول بالنسبة لنا. فكر في الحدود على أنها جدران غير مرئية ننشئها مع الآخرين لتحافظ على سلامتنا وحمايتنا. إذا لم يكن لديك حدود ، فأنت عرضة للمعاملة كما يرغب شخص آخر في معاملتك.
حتى لو كانت لديك حدود صحية مع أصدقائك وعلاقاتك وفي العمل ، فلا يزال بإمكانك ذلك تكافح مع عائلتك . ولكن تمامًا مثل أي شخص آخر ، نحن مسؤولون عن إنشاء حدود مع عائلتنا تعمل من أجلنا. إذا قررت التخلص من الحدود مع عائلتك ، فأنت تسمح لهم بأخذ كل طاقتك العاطفية ، مما سيجعلك تشعر بالإحباط والغضب خلال الإجازات.
على سبيل المثال ، خلال العطلات ، إذا استمرت عمتك في سؤالك عدة مرات عن سبب عدم وجود علاقة أو زواجك بعد ، فأنت بحاجة إلى وضع حدود. يمكنك إخبارها أنك لا تريد مناقشة هذا الأمر واطلب منها التوقف عن الحديث عنه. إذا كنت تعاني من كونك مباشرًا ، فحاول استخدام الفكاهة بإخبارها أنك إذا وجدت نفسك في علاقة ، فستكون أول من يعرفها.
الإعلاناتلماذا يصعب أحيانًا إنشاء حدود مع أفراد الأسرة.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تكافح من أجل إنشاء حدود ، خاصة مع عائلتك. قد يكون لأسرتك حدود سيئة ، مما يعني أن أفراد العائلة ليسوا كذلك قل لا عندما يحتاجون إلى ذلك ، لا تقبل عدم قبول بعضنا البعض ، أو تكافح للتحدث عن احتياجاتهم الفردية ، أو تجد صعوبة في ذلك الاعتماد .
قد تكون شخصًا سلبيًا لا يتحدث غالبًا عن احتياجاتك ، مما يجعل من الصعب مواجهة شخص آخر ، وخاصة أحد أفراد العائلة. قد تخشى أن تكون فظًا أو تزعجهم. ومع ذلك ، إذا واصلت عدم إنشاء حدود ، فأنت تدفع الثمن بعدم الاستمتاع بوقتك معهم.
30 سبتمبر التوافق مع البروج
قد تكون حازمًا في مجالات أخرى من حياتك ولكنك تكافح لمشاركة احتياجاتك مع فرد معين من العائلة. قد تخشى أن يكونوا عدوانيين أو غير معقولين أو يرفضون حاجتك بسبب تجاربك السابقة مع هذا الشخص. تكمن الصعوبة الرئيسية عندما تنشئ حدودًا ، ولا يحترمونها. عليك أن تتذكر أنك مسؤول عن إقامة علاقة صحية مع نفسك ، الأمر الذي يتطلب حدودًا.
كيفية إنشاء الحدود والحفاظ عليها.
ابدأ بكتابة احتياجاتك من عائلتك. فكر فيما تحتاجه منهم خلال العطلة القادمة. على سبيل المثال ، لا تريد أن يسألك والدك عن المرة العاشرة التي ستحصل فيها على وظيفة أفضل.
بعد كتابة قائمة احتياجاتك ، رتب أولوياتك في أهم ثلاثة احتياجات من عائلتك. ابدأ بالأول واكتب ما يمكنك فعله الآن ، قبل العطلة ، للعمل على هذه الحدود. على سبيل المثال ، فكر في الاتصال بوالدك أو إرسال رسالة نصية إليه لإخباره أنك لا ترغب في مناقشة العمل أثناء العطلة. ابدأ بإخباره أنك تتطلع إلى رؤيته ولكنك بحاجة إليه لمساعدتك من خلال عدم التحدث عن العمل.
اطلع على احتياجاتك التالية وابدأ العمل على الحدود الآن. إذا تطلب منك أي من هؤلاء إنشاء الحدود شخصيًا ، ففكر فيما ستقوله ويلبي حاجتك. تذكر أن إنشاء الحدود لا يعني أنهم سيحترمونها ، لذلك ستحتاج أيضًا إلى تحديد ما ستفعله إذا لم يستمعوا لحدودك. قد تحتاج إلى اعذر نفسك من محادثة أو غادر الغرفة وتمشى.
تعد قدرتك على إنشاء الحدود والحفاظ عليها أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالعطلة مع عائلتك. ليس عليك الاعتذار أو توقع أقل لأن لديك حاجة. تخيل كم سيكون شعورك جيدًا عند إنشاء حدودك والحفاظ عليها. إذا لم تفعل ذلك ، ستجد نفسك تشعر بالاستياء والإحباط من نفسك لعدم اتخاذ خطوات لإنشاء العلاقة التي تريدها مع عائلتك.
برجك الحادي والثلاثين من ينايرالآراء الواردة في هذا المقال هي آراء خبير واحد. إنها آراء الخبير ولا تمثل بالضرورة وجهات نظر lifeinflux ، ولا تمثل الصورة الكاملة للموضوع المطروح. هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج.
وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
