يشرح خبير الهرمونات ما يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل وكيفية التعافي

لذا ، تقرأ أخبار الشهر الماضي عن حبوب منع الحمل والاكتئاب ، والآن أنت ... حسنًا ، مكتئب. أنا أفهم تماما. منذ اندلعت القصة أن الباحثين أكدوا وجود صلة بين تحديد النسل ومعدلات الاكتئاب المتزايدة ، يبدو أن النساء في كل مكان قررن تسميته رسميًا بالتوقف عن تناول حبوب منع الحمل. ربما تكون قد عانيت من الآثار الجانبية المزعجة وهذه النتيجة الأخيرة هي القشة الأخيرة. مهما كان ما قادك إلى هذه النقطة ، فقد انتهيت من الهرمونات الاصطناعية وأنت على استعداد لشفاء نظام الغدد الصماء لديك بالطريقة الطبيعية.

ولكن قبل الإقلاع عن التدخين ، هناك شيء يجب أن تعرفه: قد لا يكون الانتقال سهلاً أو خالية من الأعراض. لسوء الحظ ، في حين أن حبوب منع الحمل توصف غالبًا على أنها 'علاج' لمشاكل تتراوح من حب الشباب الخارج عن السيطرة إلى المتلازمة السابقة للحيض التي لا تطاق ، فهي ليست أكثر من إسعافات أولية. وعلى الرغم من أن أعراضك الأصلية ربما بدت وكأنها تتراجع عندما بدأت بتناول حبوب منع الحمل ، إلا أنها لم تذهب إلى أي مكان. بمجرد الإقلاع عن التدخين ، سيكونون على حق حيث تركتهم ، في انتظار جعلك بائسًا. في الواقع ، إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل لسنوات ، فقد تكون أسوأ. هذا لأن تحديد النسل يمكن تمامًا يستنفد نظامك من الفيتامينات والمغذيات الهامة ، وتسبب الفوضى في أمعائك وخلق dysbiosis الكامل.

وحتى إذا لم يكن لديك أي أعراض إشكالية قبل بدء تناول حبوب منع الحمل ، فأنت تريد أن تسمع: عن طريق تدمير مخازن المغذيات الدقيقة و الإضرار بالميكروبيوم الخاص بك ، لقد وضعتك حبوب منع الحمل بالفعل بداية تعاني من مشاكل بعد الانفصال.

لذا قد تشعر الآن أنك عالق بين المطرقة والسندان - فالبقاء على حبوب منع الحمل يمثل مشكلة ، ولكن الخروج منها قد يتسبب في أكثر مشاكل. هنا حيث (أخيرًا) أقدم بعض الأخبار السارة: يمكنك تجنب هذه التداعيات الهرمونية وإعداد نفسك للنجاح من خلال اتخاذ الخطوات الصحيحة في الوقت الحالي.

كيف تعمل حبوب منع الحمل ، وكيف لا تعمل

على الرغم من أنني لا أدافع عن حبوب منع الحمل ، إلا أنني أفهم وأقر بالدور المهم الذي لعبته في تحرير المرأة والحرية الجنسية. لكنني أيضًا لا أشعر أن النساء يحصلن على القصة الكاملة عندما يتعلق الأمر بالمخاطر والآثار الجانبية لتحديد النسل ، ولا ينبغي أن يضطررن إلى المساومة على صحتهن وسعادتهن - خاصة عندما هناك العديد من خيارات منع الحمل الأخرى . إليك لماذا لا يكون تحديد النسل مناسبًا للجميع:

1. يستنفد فيتامينات ب الخاصة بك.

بمرور الوقت ، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 6 كل شيء من الاكتئاب إلى انخفاض الوظيفة المعرفية .

2. يؤدي إلى خلل في البكتيريا.

تنظيم النسل عبث مع الجراثيم في المهبل ، مما يجعلك عرضة لمزيد من عدوى المسالك البولية وعدوى الخميرة.

3. يفسد حياتك الجنسية.

أظهرت الأبحاث أن تحديد النسل يعطل الفيرومونات ، الهرمونات الخارجية التي تجذبنا إلى الرفقاء المناسبين. ناهيك عن أنه يثبط هرمون التستوستيرون لديك ، وهو مكون رئيسي في الرغبة الجنسية ، ويمكن أن يقلل من قدرتك على النشوة الجنسية ويقلل من حدة النشوة الجنسية.

كيفية التخلص من موانع الحمل بشكل طبيعي

من المهم أن تقوم بذلك لا تفعل اتركي حبوب الديك الرومي الباردة. أوصي بتطبيق تقنيات الغذاء ونمط الحياة الصحيحة لعدة أسابيع على الأقل قبل محاولة التخلص من حبوب منع الحمل. من خلال إرساء الأساس الآن ، يمكنك الحصول على لقطة أفضل لحياة صحية وسعيدة وخالية من الأعراض لاحقًا.

1. تغيير نظامك الغذائي الآن.

بدلًا من الانتظار حتى تتخلص من حبوب منع الحمل ، ابدأ في تنفيذ التغييرات الآن واستمر في ذلك خلال عملية الانتقال لجعل الحركة أقل اضطرابًا. تعتبر الدهون والأحماض الأمينية ذات النوعية الجيدة ضرورية - وهذا ما تصنعه الهرمونات ، وتناول الكمية المناسبة هو ما سيسمح لجسمك بالبدء في إنتاج كميات كافية خاصة به ، دون مساعدة المواد التركيبية. إذا كنت تتناول البروتين الحيواني ، فإن الأسماك والدواجن العضوية تعد مصادر رائعة ، وكذلك البيض المرعى وزيت الزيتون والأفوكادو. قد تواجه أعراض هيمنة الإستروجين عند الإقلاع عن تناول حبوب منع الحمل - الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ والسلق والبروكلي هي أفضل أدواتك لمكافحة معهم .

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب إضافته أو الأطعمة التي يجب التخلص منها ، فابدأ من هنا.

2. تجديد بكتيريا الأمعاء.

أعد ضبط أمعائك

اشترك في دليلنا المجاني لصحة القناة الهضمية والذي يحتوي على وصفات ونصائح علاجية.

من المحتمل أن تكون حبوب منع الحمل قد أفسدت النظام البيئي الميكروبي لجسمك تمامًا عن مساره. إن تناول الأطعمة المخمرة والمغذيات الصحيحة هو ما يعيدك إلى التوازن في النهاية ، لكن المكمل الجيد يمكن أن يساعد في عملية الشفاء. أنا أحب البروبيوتيك Jarrow ومزيج من NAC و L-Glutamine لإصلاح الأمعاء والسماح بامتصاص العناصر الغذائية بالشكل المناسب.

3. زيادة تناول فيتامين ب.

ابدأ مكمل B-complex على الفور ؛ سيوفر هذا أكبر دعم في الحفاظ على مزاجك مستقرًا أثناء انتقالك من حبوب منع الحمل. تعتبر الحنطة السوداء والكينوا والشوفان من المصادر الغذائية الرائعة أيضًا.

26 أبريل البروج

بينما يمكن أن تساعد هذه النصائح في تسليحك ضد أعراض ما بعد حبوب منع الحمل ، فمن المهم استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على روتين الرعاية الصحية الخاص بك.

شارك الموضوع مع أصدقائك: