ما هو الالتهاب ولماذا هو موجود في كل مكان في العناية بالبشرة الآن؟

أتردد في تسمية التحريض على الاتجاه - لأنه بالتأكيد ليس كذلك. إنها أيضًا كلمة تستخدم منذ فترة طويلة في مجالات الرفاهية والصحة. لكن للعناية بالبشرة والجمال؟ يبدو أنها تقوم بجولات. وعندما أبدأ في الحصول على العروض الترويجية وتسويق المنتجات لها ، فإنني أعتبر ذلك بمثابة إشارة واضحة على أن العبارة قد تدخل منطقة 'عصرية' ، وبالتالي فهي تستحق التوقف مؤقتًا لفهم ما نتحدث عنه بالفعل.

وإليك الأمر: الالتهاب هو مجرد حقيقة من حقائق الحياة ، ولسوء الحظ ، فهو كذلك بشكل متزايد. إنه شيء من المحتمل أن نتعامل معه جميعًا في مرحلة ما ، وبالتالي فإن أفضل شيء نفعله هو الاهتمام بالعوامل التي تسببه - سواء كانت خارجية أو داخلية.

إليك ما تحتاج لمعرفته حول الالتهابات والعناية بالبشرة.

ما هو التهاب الجلد؟

يؤثر الالتهاب على أجسامنا وجلدنا بعدة طرق. القليل من الالتهاب يمكن أن يكون جيدًا ، في الواقع: المثال الكلاسيكي هو عندما نستخدم حمض الجليكوليك ، ال حمض ألفا هيدروكسي يحفز استجابة الجرح الطفيفة في الجلد (الالتهاب) ، مما يحفز إنتاج الكولاجين. هذا أمر جيد.

ولكن عندما تكون أجسامنا تحت ضغط مزمن - سواء كان ذلك بسبب النظام الغذائي ، أو قلة الحركة ، أو العوامل الخارجية القاسية مثل الشمس والتلوث ، أو منتجات العناية بالبشرة المهيجة ، أو الإجهاد العقلي الفعلي - فعليهم التعامل مع الالتهاب المنتظم منخفض الدرجة ، مما يؤدي إلى ضرر الجذور الحرة.

برج الميزان المالي

انظر ، في ظل الظروف المثلى ، فإن بشرتنا وأجسادنا جيدة جدًا في إبقاء الالتهاب معتدلًا وتميل إلى الجذور الحرة ، ولكن عندما يكون الالتهاب منتظمًا جدًا وشائعًا جدًا ، فإن الجسم لم يعد لديه القدرة على إدارته. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يعمل فيه الالتهاب ضدنا - وخاصة بشرتنا.

لا يُلاحظ هذا التدفق المستمر دائمًا على الجلد بطريقة فورية ، كما هو الحال في شكل طفح جلدي ، ونغمة ، وحبوب ، وبقع خشنة. ومع ذلك ، فإنه لا يزال يساهم في الشيخوخة المبكرة ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ويتني بو ، (دكتور في الطب) يشرح لنا. يؤدي هذا الالتهاب المستمر إلى تكسير الكولاجين والإيلاستين والسيراميد وأجزاء أخرى من بنية بشرتك. ولأننا لا نرى الآثار المباشرة ، فقد لا نشعر بنفس الإلحاح للتعامل معها. لكن هذا لا يعني أنه غير موجود ولا يعني أننا يجب أن نساعد أجسادنا بنشاط.

كيف يمكنك مساعدة بشرتك في الالتهاب؟

هناك عدة طرق للميل إلى التهاب الجلد. والجدير بالذكر أن الأمر يتعلق بالعيش بأسلوب حياة صحي. ستحتاج إلى التأكد من قدرتك على إدارة الإجهاد (مثل تمارين التنفس) ، وتحريك جسمك بطرق تناسبك ، وتجنب الضغوطات البيئية (مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية غير المحمية والتلوث) ، وتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات ، و فقط عاملي نفسك بلطف.

بقدر ما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، كل ذلك يأتي لتحقيق التوازن. بالطبع ، القليل من الالتهاب السطحي أحيانًا يكون جيدًا (كما هو الحال في حالة التقشير) ، ولكن بشكل عام سترغب في التأكد من استخدامك للأدوية الموضعية التي تتعامل مع الجذور الحرة. يسمى؟ مضادات الأكسدة. غالبًا ما يسأل الناس عن عدد مضادات الأكسدة التي يجب أن تستخدمها بانتظام ؛ الجواب هو: كلما كان ذلك أفضل ، يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة راشيل نظريان ، (دكتور في الطب) من مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية. كلما تمكنت من المساعدة في تحييد الجزيئات غير المستقرة التي يسببها تكوين الجذور الحرة ، كلما تمكنت من إنقاذ صحة خلاياك وبشرتك لفترة أطول. لا يوجد حد حقًا لمقدار ما يمكنك حماية وإصلاح جسمك! ' ابحث عن غسولات مليئة بمضادات الأكسدة ، فيتامين سي الأمصال (للمساعدة في تعزيز الكولاجين) ، والمرطبات بأشياء مثل أنزيم Q10 وفيتامين هـ والنياسيناميد والبوليفينول.

يجب أيضًا أن تكون حريصًا على التأكد من تناول ما يكفي من مضادات الأكسدة. نحن مغرمون بشكل خاص أستازانتين ، كاروتينويد أقوى بخمس مرات من بيتا كاروتين و أقوى 6000 مرة من فيتامين سي. * بالإضافة إلى ذلك ، على عكس نظرائه الكاروتينويد ، أستازانتين لا يعمل كمؤيد للأكسدة بتركيز عالٍ. * الكاروتينات الأخرى ، في ظل ظروف معينة ، مثل التركيزات العالية ، يمكن أن تنقلب ضدك ، حيث تعمل كمؤيد للأكسدة وليس كمضاد للأكسدة ، إحداث الضرر الذي من المفترض أن يصدوه . حقيقة، في تجربة سريرية لمدة 16 أسبوعًا ، لاحظ المشاركون الذين تناولوا استازانتين تحسنًا في مرونة الجلد ، بينما لاحظ أولئك الذين لم يكملوا التجاعيد تدهورًا. * تشير الأبحاث إلى دور وقائي محتمل لأستازانتين ضد تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.

الوجبات الجاهزة.

يمكن أن يسبب الالتهاب المزمن منخفض الدرجة ضررًا خطيرًا للجسم والجلد. في الجلد ، على وجه التحديد ، يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة - حتى لو لم تلاحظ الآثار الفورية للالتهاب المذكور. بغض النظر ، من المهم أن تعيش أسلوب حياة متوازن وأن تحمّل بشرتك وجسمك بمضادات الأكسدة. *

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: