لماذا النساء عرضة للإصابة بالأرق مرتين مثل الرجال + ما يجب القيام به
سألت طبيب نوم عن سبب معاناة نومنا ، ويبدو أن هذا شيء آخر يمكن أن نلومه على النظام الأبوي وهرموناتنا.
إقرأ المزيدتمرين الهرمون: خطة نظام غذائي وممارسة الرياضة لتتناسب مع دورتك
تشرح الدكتورة آمي شاه كيفية إنشاء خطة نمط حياة تعمل بانسجام مع التقلبات الشهرية للإستروجين والبروجسترون.
إقرأ المزيدأكثر من 40 & مشاكل النوم؟ إليك 7 نصائح من خبير الهرمونات
خبيرة هرمونية تشرح لماذا يمكن أن يفسد انقطاع الطمث نومك. بالإضافة إلى سبع استراتيجيات لنوم أفضل ، بما في ذلك أفضل نظام غذائي ومكملات للنوم.
إقرأ المزيدعالم أعصاب حول التفاوت بين الجنسين في صحة الدماغ و 7 طرق يمكن للمرأة أن تحميها
لا يتطلب الأمر عالِمًا للإشارة إلى وجود شيء منحرف مع التفاوت بين الجنسين. لكن الأمر يتطلب من المرء أن يدين كيف يتم التغاضي عنه طبيًا.
إقرأ المزيدأنا متخصص في علم الوراثة وأريدك أن تعرف أن دورات الحيض 'العادية' غير موجودة
يجب أن تكون النساء على دراية ، مهما كانت مستويات خط الأساس لديهن قد تكون طبيعية بالنسبة لهن ، حتى لو لم تتناسب مع قالب الكتاب المدرسي الذي تعلموه في المدرسة.
إقرأ المزيدهل يستطيع الإستروجين حماية جهازك المناعي؟ هذا OB / GYN يعتقد ذلك
يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في صحة وحيوية ووظيفة جهاز المناعة لديك ، مما يجعله يحمي من العدوى والمرض.
إقرأ المزيدهل تحتاج النساء للكربوهيدرات أكثر من الرجال؟ هذا ما يقوله العلم
إليك النسبة المثالية للكربوهيدرات والدهون لموازنة الهرمونات الأنثوية ومكافحة التعب.
إقرأ المزيد5 أدوات قرصنة بيولوجية صديقة للإناث لتجعلك أكثر صحة ونجاحًا وإنتاجية
كان الاختراق البيولوجي صناعة يسيطر عليها الذكور ، لكن النساء لديهن نظام كامل لا يستفيدون منه! فيما يلي بعض الأدوات التقنية للمساعدة.
إقرأ المزيدكيف تغير خبيرة الهرمونات روتينها الصباحي طوال الشهر
إليك كيفية تكييف روتينك الصباحي وفقًا للكيمياء الحيوية ولماذا يجب أن يكون لديك أكثر من واحد ، وفقًا لـ Alisa Vitti.
إقرأ المزيد2 وجبات خفيفة لإشباع الرغبة الشديدة في فترة مزعجة ، من طبيب أمراض النساء
وفقًا لـ OB / GYN Wendie Trubow ، من المحتمل أن يؤدي تناول نوع من الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين متبوعًا بالشوكولاتة الداكنة إلى إرضاء الرغبة الشديدة في الدورة الشهرية لأي شخص.
إقرأ المزيد9 أسباب صحية لزيادة هزات الجماع
الفوائد الصحية للنشوة المنتظمة ، بما في ذلك زيادة الدورة الدموية وتقليل الألم وبطء الشيخوخة.
إقرأ المزيدلقد أسست شهر التوعية إندو: ها هي تجربتي مع المرض
بعد معاناتها من الانتباذ البطاني الرحمي وطردها الأطباء ، أخذت ماري لو بالويج الأمور على عاتقها وبدأت في رفع مستوى الوعي.
إقرأ المزيدماذا أخبر مرضاي الذين يريدون علاج متلازمة تكيس المبايض
تعد متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض من أكثر مشكلات الصحة الإنجابية شيوعًا. إليك كيفية علاج متلازمة تكيس المبايض بشكل طبيعي ، وفقًا للطبيب.
إقرأ المزيد6 أعلام حمراء قد لا تعمل من أجلك لتحديد النسل
حبوب منع الحمل هي الشكل الأكثر شيوعًا لإدارة الهرمونات. لكن هل تعمل بالفعل من أجلك؟
إقرأ المزيد5 طرق يمكن أن تساعد الأيورفيدا في تسهيل الحمل
في حال كنت بحاجة إلى سبب آخر للاعتناء بنفسك جيدًا أثناء الحمل ، فإليك 5 أسباب تجعل ممارسة الأيورفيدا مفيدة للطفل والأم.
إقرأ المزيدسيداتي ، ممارسة الرياضة أثناء الحمل يمكن أن تجعل الولادة أسهل. هذه ليست مناورة.
إنه نقاش محتدم: هل يساعدك وجود قاع الحوض الضيق على الولادة ، أم أنه يعيق العملية؟ في هذا المقال تجيب الدكتورة شانون كلارك على أسئلتك.
إقرأ المزيدما أتمنى أن يعرفه الجميع عن جلطات الدم (يمكن أن ينقذ هذا حياتك)
في العام الماضي ، بعد الاحتفال بالذكرى السنوية في ديزني لاند ، توجهت أنا وزوجي إلى المنزل ...
إقرأ المزيدما هو إيقاعنا الأشعة تحت الحمراء؟ نحن نكسر الكلمة الطنانة الجديدة للصحة
إيقاع الأشعة تحت الحمراء لدينا مهم تمامًا - إن لم يكن أكثر - لتحسينه مثل ساعاتنا اليومية. سترغب في إضافة هذا المفهوم إلى مفرداتك ، stat.
إقرأ المزيدحامل؟ تجنب هذا الطعام يمكن أن يقلل من خطر إصابة طفلك بمرض السكري
العلاقة بين تناول الغلوتين أثناء الحمل ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
إقرأ المزيدكلام حقيقي: هل من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
ممارسة الرياضة أثناء الحمل شيء واحد - ولكن هل يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ إليك ما يجب أن تعرفه قبل تجربته.
إقرأ المزيد