توصلت دراسة إلى أن العمل لساعات طويلة يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم
مدمنو العمل ، هذا من أجلك. بحث جديد يقول إذا كنت العمل لساعات طويلة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم —ويشمل ذلك النوع الذي لا يمكن اكتشافه.
لقد تعامل معظمنا ضغوط العمل او حتى احترق من وقت لآخر ، ولكن إذا كنت كذلك دفع نفسك بجد في العمل لدرجة أن صحتك في خطر ، يجب أن نعطي شيئًا ما.
والنظر يصيب ارتفاع ضغط الدم ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة ، تقدم لنا هذه النتائج سببًا آخر لإعطاء الأولوية لتوازننا بين العمل والحياة.
ساعات أكثر مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
تم إجراء الدراسة من قبل باحثين في مستشفى جامعة كيبيك . لقد جمعوا بيانات من أكثر من 3500 عامل ، وقارنوا عدد ساعات عمل الجميع ، إلى جانب ضغط الدم لديهم.
حتى أكثر بقليل من 40 ساعة من العمل في الأسبوع (41 إلى 48 ساعة) ارتبطت بفرصة أعلى بنسبة 54٪ ارتفاع ضغط الدم المقنع ، و 42٪ فرصة أعلى للإصابة بارتفاع ضغط الدم المستمر. وتعمل 49 ساعة في الأسبوع أو أكثر؟ وقد ارتبط ذلك بفرصة هائلة بنسبة 70٪ لارتفاع ضغط الدم المقنع وفرصة أكبر بنسبة 66٪ لارتفاع ضغط الدم المستمر.
(لكي نكون واضحين ، يكون ارتفاع ضغط الدم المقنع عند قراءات ضغط الدم لديك تبدو طبيعية في عيادة الطبيب ولكن في نطاق ارتفاع ضغط الدم عندما تمارس حياتك اليومية.)
الإعلانات
محاربة قاتل صامت.
تشير التقديرات إلى أن 15 إلى 30٪ من البالغين في الولايات المتحدة ربما يعانون من ارتفاع ضغط الدم المقنع ، ووجدت هذه الدراسة أن أكثر من 13٪ من المشاركين فيها قد أصيبوا به ولم يتلقوا العلاج. وعلى الرغم من أن السبب الدقيق لارتفاع ضغط الدم المقنع غير مفهوم تمامًا ، إلا أنه يمكن أن تكون مرتبطة بمحفزات التوتر ، مع الأخذ في الاعتبار القراءات المنخفضة المعروضة على الطبيب ولكنها طفرات في الحياة اليومية (على سبيل المثال ، في العمل).
المؤلف الرئيسي للدراسة ، كزافييه تروديل ، دكتوراه. ، يقول ، `` يرتبط ارتفاع ضغط الدم المقنع والمستمر بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يجب أن يدرك الناس أن ساعات العمل الطويلة قد تؤثر على صحة قلبهم ، وإذا كانوا يعملون لساعات طويلة ، فيجب عليهم سؤال أطبائهم عن فحص ضغط الدم مع مرور الوقت باستخدام جهاز يمكن ارتداؤه.
بعد كل شيء ، العديد من حالات أمراض القلب ، وهو السبب الرئيسي للوفاة في العالم ، ناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
يقول تروديل: 'يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم المقنع على شخص ما لفترة طويلة من الزمن ويرتبط ، على المدى الطويل ، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية'. لقد أظهرنا سابقًا أنه على مدار خمس سنوات ، لم يظهر أبدًا ارتفاع ضغط الدم المرتفع لدى حوالي 1 من كل 5 أشخاص مصابين بارتفاع ضغط الدم المقنع في بيئة سريرية.
أنثى برج الدلو ذكر
تغييرات صحية للقلب.
قد تبدو هذه النتائج مخيفة إذا كان أسبوع عملك أطول من المتوسط ، لكننا نعدك بأن الأمور ليست كلها كئيبة وكئيبة.
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة التوتر وخفض ضغط الدم. بالطبع ، التحدث إلى رئيسك في العمل حول موازنة وقتك قد يكون محادثة تستحق أن تجريها ، ولكن إذا كنت تعلم أن هذا ليس خيارًا ، فتبني ثبت أن ممارسة اليقظة تساعد في خفض ضغط الدم .
وبغض النظر عن عدد الساعات التي تقضيها في العمل ، أو عندما تكون خارج الساعة ، حاول أن تكون خارج الساعة حقًا .
لمزيد من النصائح حول صحة القلب ، تحقق من هذا ترياق خبير الهرمونات وكيف يمكن أن يساعدك الطب الصيني التقليدي في الوقاية من أمراض القلب .
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
