10 مهارات التعلم العاطفي لإلهام المرونة في ابنك

تعبت من سماع 'الأطفال مرنون'؟ إذا كان هذا هو الحال ، فلماذا لا يزال الكثيرون يعانون من التداعيات العاطفية ، بعد الولادة؟ 

سرد المرونة

على مدار العامين الماضيين ، شاهد الآباء بلا حول ولا قوة عندما كافح الأطفال من جميع الأعمار مع قضايا الصحة العقلية. مرارًا وتكرارًا ، قد يقول بعض الناس ببساطة 'الأطفال مرنين' عندما أعربنا نحن الآباء عن مخاوفنا المتزايدة. لكن هل هذا صحيح حقًا؟ تم تطوير المرونة ورعايتها وتعزيزها من خلال انتباه البالغين. عندما كانت التفاعلات محدودة أو إزالتها ، كانت العديد من المنافذ والموارد محدودة وإزالتها.

تمامًا مثلما وصل العمال البالغون إلى مستويات غير مسبوقة من الإرهاق في مكان العمل ، وكذلك لديك أطفال. تتصارع الأطفال مع التأثير النهائي والطويل الأجل للتعلم الشخصي المحدود ، وفرص اللعب ، والتفاعلات الاجتماعية المخلوع ، وقد وصل الأطفال إلى مستوى غير مسبوق من 'الإرهاق المرونة'. إن مطالب الحفاظ على الهدوء والإيجابية أو على المسار والتفكير إلى الأمام ، بينما كان العالم كما يعلمون أنه انهار من حولهم قد ترك الكثير من الاكتئاب والقلق حاليًا. 

الأدلة المكتسبة أثناء وبعد ارتفاع الوباء أن أطفالنا ليسوا 'حسنًا'. هناك تأخيرات تنموية ، وفجوات في التعلم الأكاديمي ، ومقدمي خدمات الصحة العقلية في القدرة ، وإيذاء الذات ، وانتشار تعاطي المخدرات.

بشكل مثير للقلق ، كان هناك زيادة بنسبة 50 ٪ في القبول في المستشفى لمحاولات الانتحار بين الفتيات المراهقات ؛ زيادة بنسبة 24 ٪ في زيارات غرفة الطوارئ في مجال الصحة العقلية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 11 (مارس 2020 إلى أكتوبر 2020) ، والتمديد الأكثر سجلة على ذلك من أجل الوفيات الزائدة ، كلها تشير إلى تداعيات الصحة العقلية العميقة للأطفال. 

علامة 23 نوفمبر

ما هي المرونة وكيف يتم الحصول عليها؟

المرونة هي القدرة على حل المشكلات والمضي قدمًا. إنه يتطلب المثابرة ، والقدرة على التعامل مع الشدائد ، والعقلية المرنة ، ومهارات المواجهة العاطفية القوية ، والإيمان بالنفس في الثبات للتغلب على الموقف. 

تظهر الأبحاث ذلك أطفال مرنين لديهم على الأقل واحد رعاية وداعم للبالغين في حياتهم. يوضح هذا البالغ كيفية التعامل بشكل فعال مع التوتر وحل المشكلات وتحديد المشاعر والتعلق بالآخرين واتخاذ قرارات جيدة وتجربة التعاطف والقبول.  

لماذا لم يكن السرد المرن ولا يصمد

في العديد من الحالات ، يكون هذا البالغ البالغ هو مدرس أو مستشار أكاديمي أو مستشار. تفترض رواية المرونة أن الأطفال لديهم هذا البالغ ، لكن الإغلاق المدرسي منعت بالفعل ملايين الأطفال من الحصول على هذا التوجيه للبالغين ، ناهيك عن الخدمات والدعم الأساسيين. هذا أمر يهم بشكل خاص للأطفال المعرضين للخطر ويعتمدون على أماكن الإقامة. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإن سرد المرونة يتوقف على تعويض الأطفال ذاتيًا وارتفاعهم بشكل مستقل إلى التحديات ، ومع ذلك ، فإن انعدام الأمن الغذائي ، وعدم اليقين ، وتسريح العمال ، وقيود رعاية الأطفال ، وفقدان البيئات المدرسية الآمنة والموارد قد ترك الأطفال دون موارد داخلية للتغلب على الشدائد. تفترض المرونة أن الأطفال يشعرون بالارتباط العاطفي لهذا الشخص البالغ واثقون من أنهم يستطيعون وسيساعدونهم خلال الأوقات الصعبة ، لكن غالبية المراهقين يذكرون أنهم يشعرون أنه لا أحد يفهم ما سيحصلون عليه من خلال

الأطفال ليسوا مرنين بشكل طبيعي

'الطفل المرن' هو أسطورة. لقد حان الوقت لمواجهة الحقيقة غير المريحة التي نقوم بتشكيلها مرونة. البالغون هم حراس البوابة بين طفل في أزمة ويصبح شخص بالغ ناجح ويزدهر. لدى الأطفال سيطرة ضئيلة على حياتهم ، لذلك كل تجربة تقريبًا هي نتيجة لسلوك البالغين. عندما يحدث شيء مخيف ، قد لا يكون لديهم المهارات اللازمة للاستفادة منه. قد نعتقد أنهم مرنون لأنهم يصمتون ، لكنهم مطمئنون ، إنهم يستوعبون ما يشعرون به. قد تؤثر استراتيجيات المواجهة الضعيفة هذه حتماً على نفسهم. 

الحل: كن 'ذلك البالغ'

إذا تمكنا فقط من العودة بسرعة وسهولة إلى إمكانية التنبؤ في الماضي ، ولكن لسوء الحظ ، أبحرت السفينة 'العودة إلى العادية'. اليوم ، نواجه حدودًا جديدة ، تبدو على عكس أي شيء رأيناه من قبل. بينما نتحرك نحو الأراضي المجهولة ، لدينا أدوات يمكن أن تساعدنا على صياغة مهارات جديدة. 

يعد الجمع بين استراتيجيات التدريب على المرونة هو المفتاح لضمان أن يتمتع جميع الأطفال بالقدرة على التراجع عن هذا الالتفاف الرئيسي للحياة. 

التوافق مع البروج في 23 أبريل

مهارات التعلم الاجتماعي والعاطفي لبناء المرونة في المنزل والمدرسة:

كن 'هذا البالغ'

لا يمكننا أن نتوقع من الأطفال معرفة المرونة وحدها. عندما ننمط التعاطف ، والتغلب على الشدائد ، والقلق الحقيقي ، والاستماع اليقظة ، والقدرة على التعامل مع خيبة الأمل والادخار ، فإننا نؤثر بشكل إيجابي على تطور مرونة الطفل. 

تشجيع عقلية مرنة

نموذج وتشجيع الأطفال على إنفاق الطاقة على إيجاد حل بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين أو (نفسك). من المرجح أن يتحمل الأطفال الذين لديهم عقلية مرنة مخاطر صحية لأنهم يثقون في قدراتهم وغرائزهم. التأكيد على أنه عندما ندفع أنفسنا خارج منطقة الراحة لدينا ، فإننا غالبًا ما ننزلق في سيناريوهات مجزية. نظرًا لأن المرونة هي مهارة ، فهذا يعني أنه مع الممارسة ، يمكن لأي شخص أن يتحسن في ذلك.

اسم العاطفة

واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك إعطائها طفل هو مساعدتهم على تحديد العاطفة. من أجل تجنب الوقوع في دورة تفاعلية ، كارثة ، تساعد الطفل على الاسم الأول للعاطفة ، وخلق مسافة من التجربة ، وبناء مهارات التنظيم الذاتي من خلال إشراك 'الدماغ الحكيم' العقلاني ، وتخفيف قبضة اللوزة الأدرينالين. 

تعلم من الأخطاء الماضية

من لم يرتكب خطأ؟ ومع ذلك ، إذا لم نتعلم منهم ، فإننا نقع فريسة ليس فقط لتكرارهم ولكن أيضًا إبطاء رحلة التنمية الشخصية. قم بتدريب الطفل على أن يتذكر وقتًا يتغلبون فيه على شيء صعب ، وكيف فعلوا ذلك ، وكيف جعلهم يشعرون. ساعدهم في استخراج الدروس التي تعلموها من التخطيط والتحدث وحل المشكلات والاستفادة منها.

معايرة مستوى الإجهاد

نموذج كيفية التعرف على مصادر الإجهاد الخاضعة لسيطرتنا وأيها ليست كذلك. ساعد الطفل على معايرة حجم المشكلة ، ومدى حجمها حقًا ، وكيف يمكنهم استخدام نقاط قوتهم للتعامل معها. 

يرفض أن تكون ضحية

لا تحمي الأطفال من النكسات وخيبة الأمل. إن استراتيجيات 'المواجهة' السلبية مثل الانسحاب أو الصراخ أو الرفض أو اللوم على نتائج عكسية لحل المشكلات الإيجابية. بدلاً من الوقوع في دورة 'لماذا أنا' ، أوضح كيف يمكن لموقف 'نصف الكأس الكامل' أن يمكّننا من السيطرة على عواطفنا وكيف نتعامل مع المشكلات.

نقل تقنيات حل المشكلات

مع شخص بالغ مطلع وعاطفي ، يمكن للأطفال الانخراط في طرق مناسبة للعمر للتعامل مع المشكلات منطقيا. أوضح كيف ، في خضم الأزمة ، يخلق الأشخاص المرنون خطة للخروج من موقف سيء ، ثم كيفية استخدام نقاط القوة لإدارة الموقف ، وتجنب الإرهاق ، وتنفيذ تلك الخطة خطوة بخطوة. المشي من خلال مشكلة وأخذ نظرة على كل العوامل التي ينطوي عليها كل العوامل وكيف يمكن معالجة كل منها على وجه التحديد.

رعاية ثقافة الاتصال

في الفصل الدراسي أو في الميدان ، لن يضع أحد نفسه في المزيج ما لم يشعروا بالسعادة والقبول ؛ حتى يفعلوا ، لن يحصل الأطفال حقًا على كل ما يحتاجون إليه من التجربة. ساعد الأطفال على بناء مهارات اجتماعية حتى يتمكنوا من تكوين صداقات وروابط مع أقرانهم من خلال إجراء حديث صغير ، والابتسام ، والبحث ، وطرح الأسئلة ، والبقاء خارج الهاتف ، وما إلى ذلك حتى يصبح الأطفال أفضل أنفسهم ، فهم يحتاجون إلى اتصال بشري. 

يوم 15 يونيو

نمط نمط حياة صحي

المرونة غير ممكنة بدون عقل وجسد صحيين. تأكد من شرح أهمية النوم والنظام الغذائي والتمرين والمزيد. خلال الأوقات العصيبة ، تأكد من تصميم أنماط المواجهة الإيجابية ومحاولة تجنب المواد بنفسك.

احصل على المساعدة عند الحاجة

حتى أكثر الوالدين خبرة يحتاج إلى الدعم الخارجي في بعض الأحيان. ابحث عن مستشار جيد عندما يكون الطفل في أزمة لمساعدته على الحصول على الدعم للنمو بقوة مرة أخرى.

الوجبات الجاهزة

إن رعاية المرونة هي المفتاح لضمان أن يتمتع الأطفال بالقدرة على التراجع عن خيبة الأمل والانتكاسات والتحديات الأكبر والادخار. إنها مهمة البالغين في كل مكان أن يقفوا ونقل العصا لتدريب الأطفال على لبنات البناء الاجتماعية والعاطفية التي تعزز المرونة.

تمامًا كما لا يمكننا أن نتوقع أن 'يتغلب عليها الأطفال' ، لا يمكننا أن نتوقع منهم أن يكونوا مرنين بشكل طبيعي. إذا انتظرنا لفترة أطول ، فيمكننا أن نكون متأكدين تقريبًا من أن المزيد من الضرر سوف يترتب على ذلك.