10 مهارات للتعلم العاطفي لإلهام المرونة لدى طفلك

هل سئمت من سماع عبارة 'الأطفال مرنون'؟ إذا كان الأمر كذلك، فلماذا لا يزال الكثيرون يعانون من التداعيات العاطفية بعد الوباء؟

2 أغسطس تسجيل

رواية الصمود.

على مدى العامين الماضيين، كان الآباء يراقبون بلا حول ولا قوة بينما يعاني الأطفال من جميع الأعمار من مشاكل الصحة العقلية. مرارًا وتكرارًا قد يقول بعض الناس ببساطة 'الأطفال يتمتعون بالمرونة' عندما نعبر نحن الآباء عن مخاوفنا المتزايدة. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ يتم تطوير المرونة ورعايتها وتعزيزها من خلال اهتمام البالغين. عندما كانت التفاعلات محدودة أو تمت إزالتها، تم أيضًا تقييد وإزالة العديد من المنافذ والموارد.

مثلما وصل العمال البالغون إلى مستويات غير مسبوقة من الإرهاق في مكان العمل، كذلك الحال بالنسبة للأطفال. في صراعهم مع التأثير النهائي والطويل المدى للتعلم الشخصي المحدود، وفرص اللعب، والتفاعلات الاجتماعية الخانقة، وصل الأطفال إلى مستوى غير مسبوق من 'إرهاق المرونة'. إن متطلبات الحفاظ على الهدوء والإيجابية والسير على الطريق الصحيح والتفكير المستقبلي بينما ينهار العالم كما عرفوه من حولهم قد تركت الكثيرين حاليًا في حالة من الاكتئاب والقلق.

تظهر الأدلة التي تم الحصول عليها أثناء وبعد ذروة الوباء أن أطفالنا ليسوا 'بخير'. هناك تأخيرات في النمو، وفجوات في التعلم الأكاديمي، ومقدمو خدمات الصحة العقلية في قدراتهم، وإيذاء النفس، وانتشار تعاطي المخدرات. ومما يثير القلق للغاية، أنه كان هناك زيادة بنسبة 50% في حالات دخول المستشفى بسبب محاولات الانتحار بين الفتيات المراهقات ; تشير الزيادة بنسبة 24% في زيارات غرف طوارئ الصحة العقلية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و11 عامًا (من مارس 2020 إلى أكتوبر 2020)، والأكثر فتكًا على الإطلاق لوفيات الجرعات الزائدة، إلى تداعيات عميقة على الصحة العقلية للأطفال.

ما هي المرونة وكيف يتم اكتسابها؟

المرونة هي القدرة على حل المشكلات والمضي قدمًا. فهو يتطلب المثابرة، والقدرة على التعامل مع الشدائد، والعقلية المرنة، ومهارات التكيف العاطفي القوية، والإيمان بالذات بالثبات للتغلب على الموقف.

الأبحاث أظهرت ذلك أطفال مرنون أن يكون لديهم على الأقل شخص بالغ مهتم وداعم في حياتهم. يوضح هذا البالغ كيفية التعامل بفعالية مع التوتر، وحل المشكلات، وتحديد المشاعر، والتواصل مع الآخرين، واتخاذ قرارات جيدة، وتجربة التعاطف والقبول.

لماذا لم يصمد السرد المرن ولا يصمد.

في كثير من الحالات، يكون هذا الشخص البالغ الذي يقدم الرعاية معلمًا أو مستشارًا أكاديميًا أو مستشارًا. يفترض سرد المرونة أن الأطفال لديهم هذا الشخص البالغ، لكن إغلاق المدارس منع في الواقع ملايين الأطفال من الحصول على هذا التوجيه للبالغين، ناهيك عن الخدمات والدعم الأساسيين. وهذا أمر مقلق بشكل خاص بالنسبة للأطفال المعرضين للخطر ويعتمدون على أماكن الإقامة.

بالإضافة إلى ذلك، يعتمد الحديث عن المرونة على تحقيق الأطفال لذواتهم والارتقاء بشكل مستقل إلى مستوى التحديات، إلا أن انعدام الأمن الغذائي، وعدم اليقين، وتسريح العمال، وقيود رعاية الأطفال، وفقدان البيئات والموارد المدرسية الآمنة، قد ترك الأطفال دون الموارد الداخلية للتغلب على الشدائد. . تفترض المرونة أن الأطفال يشعرون بالارتباط العاطفي مع هذا الشخص البالغ وأنهم واثقون من قدرتهم على مساعدتهم خلال الأوقات الصعبة، ومع ذلك أفاد غالبية المراهقين أنهم يشعرون أن لا أحد يفهم ما يمرون به.

الأطفال ليسوا مرنين بشكل طبيعي.

'الطفل المرن' هو أسطورة. لقد حان الوقت لمواجهة الحقيقة غير المريحة المتمثلة في أننا نشكل قدرتهم على الصمود. الكبار هم حراس البوابة بين الطفل الذي يمر بأزمة وبين الطفل الذي يصبح بالغًا ناجحًا ومزدهرًا. ليس لدى الأطفال سوى القليل من السيطرة على حياتهم الخاصة، لذا فإن كل تجربة تقريبًا هي نتيجة لسلوك البالغين. عندما يحدث شيء مخيف، قد لا يكون لديهم المهارات اللازمة للاستفادة منه. قد نعتقد أنهم يتمتعون بالمرونة لأنهم يصمتون، لكن كن مطمئنًا، فهم يستوعبون ما يشعرون به. قد تؤثر استراتيجيات التكيف السيئة هذه حتماً على نفسياتهم.

الحل: كن 'ذلك الشخص البالغ'.

لو تمكنا فقط من العودة بسرعة وسهولة إلى القدرة على التنبؤ بالماضي، ولكن لسوء الحظ، أبحرت سفينة 'العودة إلى الوضع الطبيعي'. واليوم، نواجه حدوداً جديدة، حدوداً لا تشبه أي شيء رأيناه من قبل. بينما نتحرك نحو منطقة مجهولة، لدينا أدوات يمكن أن تساعدنا في تكوين مهارات جديدة.

إن الجمع بين استراتيجيات التدريب على المرونة هو المفتاح لضمان أن يتمتع جميع الأطفال بالقدرة على التعافي من هذا المنعطف الكبير في الحياة.

مهارات التعلم الاجتماعي والعاطفي لبناء المرونة في المنزل والمدرسة:

كن 'ذلك الشخص البالغ'.

لا يمكننا أن نتوقع من الأطفال أن يكتشفوا المرونة بمفردهم. عندما نمثل التعاطف والتغلب على الشدائد والاهتمام الحقيقي والاستماع اليقظ والقدرة على التعامل مع خيبة الأمل والشدائد، فإننا نؤثر بشكل إيجابي على تنمية مرونة الطفل.

تشجيع العقلية المرنة.

قدوة للأطفال وتشجيعهم على إنفاق الطاقة في إيجاد حل بدلاً من إلقاء اللوم على الآخرين أو (نفسك). الأطفال الذين يتمتعون بعقلية مرنة هم أكثر عرضة للمخاطرة الصحية لأنهم يثقون في قدراتهم وغرائزهم. أكد أنه عندما ندفع أنفسنا خارج منطقة الراحة الخاصة بنا، فإننا غالبًا ما نسقط في سيناريوهات مجزية. وبما أن المرونة مهارة، فهذا يعني أنه مع الممارسة، يمكن لأي شخص أن يتحسن فيها.

قم بتسمية العاطفة.

واحدة من أفضل الهدايا التي يمكنك تقديمها للطفل هي مساعدته على التعرف على المشاعر. من أجل تجنب الوقوع في دائرة رد الفعل الكارثية، ساعد الطفل على تسمية المشاعر أولاً، وخلق مسافة من التجربة، وبناء مهارات التنظيم الذاتي من خلال إشراك تفكيره العقلاني 'العقل الحكيم' في القشرة المخية الحديثة وتخفيف قبضة الأدرينالين. - ضخ اللوزة.

تعلم من أخطاء الماضي.

من منا لم يخطئ؟ ومع ذلك، إذا لم نتعلم منها، فإننا نقع فريسة ليس فقط لتكرارها ولكن أيضًا لإبطاء رحلة تطويرنا الشخصي. قم بتدريب الطفل على تذكر الوقت الذي تغلب فيه على شيء صعب، وكيف فعل ذلك، وكيف جعله يشعر بذلك. ساعدهم على استخلاص الدروس التي تعلموها من التخطيط والتحدث وحل المشكلات وتهدئة الذات والاستفادة منها.

معايرة مستوى التوتر.

نموذج لكيفية التعرف على مصادر التوتر التي تقع تحت سيطرتنا والتي لا تخضع لسيطرتنا. ساعد الطفل على معايرة مدى حجم المشكلة، وحجمها الحقيقي، وكيف يمكنه استخدام نقاط قوته للتعامل معها.

رفض أن يكون ضحية.

لا تحمي أطفالك من النكسات وخيبات الأمل. إن استراتيجيات 'التكيف' السلبية مثل الانسحاب أو الصراخ أو الإنكار أو إلقاء اللوم تؤدي إلى نتائج عكسية في حل المشكلات بشكل إيجابي. بدلًا من الوقوع في دائرة 'لماذا أنا'، اشرح كيف أن موقف 'نصف الكوب المملوء' يمكن أن يمكّننا بالفعل من التحكم في عواطفنا وكيفية التعامل مع المشكلات.

نقل تقنيات حل المشكلات.

مع وجود شخص بالغ واسع المعرفة ومتعاطف، يمكن للأطفال الانخراط في طرق مناسبة لعمرهم للتعامل مع المشكلات بشكل منطقي. اشرح كيف يقوم الأشخاص المرنون، في خضم الأزمة، بوضع خطة للخروج من وضع سيئ، ثم كيفية استخدام نقاط القوة لإدارة الموقف، وتجنب الإرهاق، وتنفيذ تلك الخطة خطوة بخطوة. قم بالتعامل مع المشكلة وإلقاء نظرة عامة على جميع العوامل المعنية وكيف يمكن معالجة كل منها على وجه التحديد.

تعزيز ثقافة الاتصال.

في الفصل الدراسي أو في الميدان، لن يضع أحد نفسه في هذا المزيج ما لم يشعر بالسعادة والقبول؛ وإلى أن يفعلوا ذلك، لن يحصل الأطفال حقًا على كل ما يحتاجونه من هذه التجربة. ساعد الأطفال على بناء المهارات الاجتماعية حتى يتمكنوا من تكوين صداقات وروابط مع أقرانهم من خلال إجراء محادثات قصيرة، والابتسام، والنظر، وطرح الأسئلة، والبقاء بعيدًا عن الهاتف، وما إلى ذلك. لكي يصبح الأطفال أفضل ما لديهم، فهم بحاجة إلى التواصل البشري.

نموذج لنمط حياة صحي.

لا يمكن تحقيق المرونة بدون عقل وجسم سليمين. تأكد من شرح أهمية النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والمزيد. خلال الأوقات العصيبة، تأكد من اتباع أساليب التكيف الإيجابية ومحاولة تجنب المواد بنفسك.

احصل على المساعدة عند الحاجة.

حتى الوالد الأكثر خبرة يحتاج إلى دعم خارجي في بعض الأحيان. ابحث عن مستشار جيد عندما يواجه الطفل أزمة لمساعدته في الحصول على الدعم لينمو بقوة مرة أخرى.

الوجبات الجاهزة.

إن رعاية المرونة هي المفتاح لضمان أن يكون لدى الأطفال القدرة على التعافي من خيبة الأمل والنكسات والتحديات الأكبر والشدائد. إنها مهمة البالغين في كل مكان أن ينهضوا ويأخذوا العصا لتدريب الأطفال على اللبنات الاجتماعية العاطفية التي تعزز القدرة على الصمود. مثلما لا يمكننا أن نتوقع من الأطفال أن 'يتجاوزوا الأمر'، لا يمكننا أن نتوقع منهم أن يكونوا مرنين بشكل طبيعي. إذا انتظرنا لفترة أطول، يمكننا أن نكون على يقين من أن المزيد من الضرر سوف يترتب على ذلك.