10 أسباب يجب على الجميع محاولة تسلق الصخور

هل سئمت من نفس روتين التمرين القديم؟ هل تبحث عن طريقة رائعة للحصول على لياقتك دون كل المعاناة وربما القليل من الإثارة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فعليك محاولة تسلق الصخور. فيما يلي 10 أسباب رائعة لتحفيزك:

1. إن البدء في العمل ميسور التكلفة.

يمكنك العثور على بعض أحذية التسلق المستخدمة لتبدأ في أي مكان من 20 دولارًا في بيع مرآب REI للمعدات المستعملة إلى حوالي 80 دولارًا عبر الإنترنت. تميل العضوية في صالات رياضة التسلق إلى تكلف حوالي 60 دولارًا شهريًا ، اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه.

2. لا يشعر بأنه عقاب.

سرعان ما أصبح تسلق الصخور طريقتي المفضلة لممارسة الرياضة لأنها ليست بائسة. يمكنك الحصول على تمرين رائع لكامل الجسم دون أن تلهث بحثًا عن الهواء أو تغرق في العرق أو تقاوم حرق العضلات المخيف. في اليوم التالي ستشعر بالألم في مناطق لم تكن تعلم بوجودها ، فقط بدون معاناة التمارين الهوائية.

3. إنه مختلف عن روتينك المعتاد.

علامة 27 فبراير

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحصول على المزيد من التناغم ، فغالبًا ما يكون تغيير روتينك المعتاد مفيدًا. أ دراسة في 2011 من جامعة براون وجدت أن الأشخاص كانوا أكثر ميلًا للالتزام بنظام التمرين الخاص بهم إذا شاركوا في مجموعة متنوعة من التمارين. لذلك ، إذا كنت تشعر بالملل من روتينك المعتاد ، فحاول تسلق الصخور مرة واحدة في الأسبوع.

4. يمكنك التحسن بسرعة.

تسلق الصخور هي رياضة تتيح لك تتبع تحسيناتك بسهولة. هناك العديد من المهارات التي يجب اكتسابها ومجموعات العضلات لتقويتها بحيث يمكنك دائمًا تحسين شيء ما. هذه الرياضة مجزية للغاية للمبتدئين على طول الطريق إلى متسلقي النخبة المحترفين.

5. سوف تغذي شغفك بالمغامرة.

إذا كنت ترغب في المغامرة أو الإثارة ، فإن تسلق الصخور هو بالتأكيد النشاط المناسب لك. سواء كنت تتسلق الصخور في صالة الألعاب الرياضية على بعد 5 أقدام فقط من الأرض ، أو تمارس رياضة التسلق على ارتفاع 60 قدمًا من الأرض ، أو تتسلق الجبال على ارتفاع 13000 قدم ، فإن هذه الرياضة ستمنحك بالتأكيد اندفاعًا من الأدرينالين.

بالنسبة الى عالم الأعصاب بجامعة إيموري الدكتور مايكل ديفيس ، والرياضات التي تنطوي على مزيد من الخوف أو الإثارة تجعل جسمك يفرز المزيد من الإندورفين والدوبامين والنورادرينالين - وهي ناقلات عصبية أقوى من الكوكايين والسرعة والمورفين. بمجرد أن تتذوق طعم الإثارة ، قد تكون مدمنًا على التسلق مدى الحياة!

6. إنه تمرين لكامل الجسم.

التسلق هو بالتأكيد شكل التمرين المفضل لدي لأنه ممارسة ممتعة ورائعة. تحصل على فائدة إضافية تتمثل في تدريب القوة والتحمل والمرونة في نشاط واحد. يمكن أن يساعدك تسلق الصخور مرتين في الأسبوع على مقابلة توصية الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) من تمارين المرونة مرتين في الأسبوع بالإضافة إلى توصية من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية للانخراط في أنشطة تقوية عضلات الجسم بالكامل مرتين في الأسبوع على الأقل.

7. إنها طريقة رائعة لمقابلة الناس.

تسلق الصخور ، وخاصة في صالة الألعاب الرياضية ، هو رياضة اجتماعية للغاية. هناك الكثير من وقت الراحة أثناء استراحتك بين فترات التسلق ، لذلك من السهل جدًا مقابلة أشخاص آخرين إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في صالات رياضة التسلق. لقد قابلت سماسرة العقارات ومصممي الجرافيك ومصممي الويب والمهندسين المعماريين ومساحي الأراضي وطلاب الطب والمهندسين والمعالجين بالتدليك والممرضات والمصورين ورجال الإطفاء في نفس صالة التسلق. لذا ، إذا كنت تبحث عن شريك للتمرين أو ربما مجرد مجموعة متنوعة من الأصدقاء ، فاخرج في صالة رياضة التسلق المحلية. أنت ملزم بلقاء بعض الأشخاص الرائعين.

1 سبتمبر البروج

8. يمنحك شيئًا للعمل من أجله.

بالنسبة لي ، التسلق ممتع لأنه يشبه لعبة فيديو ممتعة مع العديد من المستويات المختلفة. إذا كنت قد لعبت لعبة ذات مستويات من قبل ، فأنت تعرف مدى الإثارة التي يمكن أن تكون عليها عندما تعمل بجد لتحقيق هدف وتحقيق النجاح في النهاية.

طوال حياتك يتم منحك أهدافًا للعمل من أجلها. قد تكون مرتبطة بالتعليم أو العلاقات أو الحالة أو الوظيفة أو الممتلكات ، ولكن في مرحلة ما من الحياة ، من السهل أن تشعر وكأن أهدافك قد نفدت. تسلق الصخور هي رياضة يمكن قياسها بسهولة ومتابعتها باستمرار. لذا ، إذا وجدت نفسك مدفوعًا بالتحديات ، فمن المحتمل أن تستمتع بالتسلق.

9. يمكن لأي شخص أن يتفوق في ذلك مع الوقت والممارسة.

يختلف تسلق الصخور كثيرًا عن الرياضات الشعبية الأخرى. لست بحاجة بالضرورة إلى أن تكون صغيرًا أو كبيرًا في السن أو طويل القامة أو قصير القامة لتكون متسلقًا رائعًا للصخور. بالتأكيد ، قد تكون هناك عوامل تهيئك لممارسة الرياضة ، مثل الخلفية في الجمباز أو الرقص ، أو جناحيها 6 بوصات أطول من طولك ، ولكن بشكل عام ، يمكن لأي شخص التفوق في تسلق الصخور. تتراوح أعمار بعض أقوى المتسلقين في العالم بين 13 و 35 عامًا. التسلق هو حقًا رياضة شاملة وممتعة للغاية.

10. يعلم عقلك وجسدك العمل معًا.

يعتبر التسلق تحديًا جسديًا وعقليًا إلى حد كبير. تقدم لك الصخرة لغزًا يمكنك حله من خلال حركات الجسم وتقنيات مختلفة للوصول إلى القمة. قد يتطلب المسار حركة قدم رائعة ، أو نواة قوية ، أو قوة اتصال ، أو مجرد القدرة على المضي قدمًا في وضع يبدو بعيدًا عن متناول يدك. بغض النظر عن مقدار خبرتك ، يعد التسلق تدريبًا رائعًا لعقلك. يمكن أن يساعدك حتى على مقابلة توصيات برنامج الدعوة والتواصل والتعبئة الاجتماعية للمشاركة في نشاط عصبي عضلي مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للمساعدة في التوازن وخفة الحركة والتنسيق.

لذلك إذا كنت تبحث عن وقت ممتع في الماضي ، أو مجموعة ممتعة من الأصدقاء ، أو مجرد شيء مختلف ، فإن تسلق الصخور هو نشاط يجب أن تجربه بالتأكيد!

26 يونيو علامة زودياك

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: