12 علامة قد تكون منفتحًا انطوائيًا + نصائح حول كيفية الازدهار

إذا سبق لك أن أخذت ملف اختبار الشخصية ، من المحتمل أنه تم التعرف عليك على أنك انطوائي أو منفتح. يوصف الانطوائيون بأنهم متحفظون وهادئون ومع أنفسهم ، في حين يوصف المنفتحون بأنهم صاخبون ومؤنسون. لكن نادرًا ما يكون البشر مجرد شيء واحد.

إذا شعرت يومًا أنك لا تنسجم تمامًا مع الصناديق الانطوائية أو المنفتحة ، فأنت لست وحدك. هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن معظمنا في الواقع مزيج من الانطوائيين والمنفتحين ، مما يخلق طيفًا حيث يهبط معظمنا في مكان ما في الوسط. خذ بعين الاعتبار: المنفتح الانطوائي.

ما هو المنفتح الانطوائي؟

دعم النوم +

(379)

المنفتح الانطوائي هو نوع من الانبساط الذي يرتكز على الجانب المنفتح من الطيف ولكنه يجمع بين سمات الشخصية لكل من المنفتح والانطوائي. المنفتح الانطوائي هو الشخص الذي يتم تنشيطه من خلال التواجد حول الناس ولكن يمكن أن يبدأ في النضوب عندما يكون حول الناس لفترة طويلة جدًا ولا يزال يتوق إلى الوقت وحده لإعادة الشحن ، مثل الكثير من الانطوائيين.

على الرغم من أن الشخصيات تبدأ في التكون في الحياة المبكرة ، إلا أن تجارب الحياة المختلفة يمكن أن تغير شخصيتك. لذا ، إذا كنت منفتحًا انطوائيًا ، فمن المحتمل أن تكون منفتحًا في صميمك وينتقل إلى الميول الانطوائية اعتمادًا على بيئتك.

علامات المنفتح الانطوائي.

إليك بعض العلامات التي تدل على أنك قد تكون منفتحًا على الآخرين:

أنت تستضيف ثم الشبح.

يمكن للمنفتحين الانطوائيين تركيز كل طاقتهم المنفتحة في حفلة أو حدث عمل أو تجمع اجتماعي للتواصل مع أشخاص آخرين ثم قد يحتاجون بعد ذلك إلى راحة عميقة لإعادة الشحن. سينثيا إم إيه سيادات ، LCSW ، من خلال ممارستها أن الانطوائيين 'يتحدثون الود والصلابة ولكن يبدو أنهم يختفون من رادار أصدقائهم من وقت لآخر.'

تحب أن تكون حول الناس أحيانًا وأن تكون وحيدًا في أوقات أخرى.

يمكن أن يلعب السياق دورًا في إبراز أجزاء معينة من سمات الشخصية الانطوائية المنفتح. إذا كنت تمر بوقت مليء بالتحديات في الحياة ، فقد يتم استدعاؤك لقضاء المزيد من الوقت في التفكير بنفسك. إذا كان كل شيء يسير في طريقك وتشعر أنك تزدهر ، فقد تشعر أنك مضطر لمشاركة هذه الطاقة مع الآخرين. ضع في اعتبارك أيضًا الأحرف الأخرى في مؤشر مايرز بريجز من النوع (MBTI) اكتب ، مثل S للاستشعار أو N للحدس . تشير هذه إلى الطرق التي تتحرك بها في بيئتك.

أنت قائد يبتعد عن الأضواء.

في الأدوار القيادية ، يمكن للمنفتح الانطوائي قيادة الفرق والعمل بشكل جيد مع الآخرين ، ولكن عند الثناء على عملهم ، قد ينحرفوا ويعيدوا تركيز الانتباه إلى فريقهم. على سبيل المثال ، قد تتلقى جائزة في العمل ولكنك توجه الانتباه بسرعة إلى فريقك وقد تقلل أحيانًا من أهمية مساهمتك.

برج 9 مارس

لديك محادثات ذات مغزى شخصيًا ولكن لا ترد على الرسائل النصية أو رسائل البريد الإلكتروني بنفس الطريقة.

يميل المنفتحون الانطوائيون إلى إجراء محادثات عميقة لإعطاء أصدقائهم وعائلاتهم تركيزًا وانتباهًا غير منقسم عندما يكونون في نفس الغرفة ولكن يصعب الوصول إليهم عبر الهاتف. قد تستمتع حقًا بصحبة شخص ما على العشاء ولكنك تحتاج بعد ذلك إلى إعادة الشحن بمفردك بعد العشاء ، وفصل هاتفك قليلاً.

تحب مساعدة الآخرين ولكنك تجد صعوبة في قبول المساعدة لنفسك.

تقول سيادات إن عملائها انطوائيون منفتحون يظهرون للآخرين قدرًا كبيرًا من الرعاية لكنهم يواجهون صعوبة عند تلقي نفس الاهتمام. يمكن أن يبدو هذا بمثابة تقديم المساعدة للمحتاجين ولكن رفض المساعدة من الآخرين.

المنفتح المنفتح مقابل المنفتح المنفتح.

يبدو المنفتح الانطوائي مشابهًا للانطوائي المنفتح ، ولكن هناك فرق رئيسي.

يوضح سيادات أن المنفتح الانطوائي هو الشخص الذي:

• في الأساس مؤنس
• تجارب تحتاج من حين لآخر لإعادة الشحن من تلقاء نفسها

من ناحية أخرى ، فإن الانطوائي المنفتح:

• في الأساس يتم رسمه على الوقت المنفرد
• في بعض الأحيان يتوق للتفاعلات الاجتماعية مع الآخرين

المفتاح هو تجربتك الداخلية بصفتك منفتحًا أساسيًا أو انطوائيًا أساسيًا. نادرًا ما يلاحظ الآخرون ذلك ، وهذا سبب إضافي للتواصل بشكل أعمق مع نفسك.

المنفتح المنفتح مقابل المرتبك.

سواء أكنت تعرف على أنك منفتح منفتح أو منفتح ، فأنت بحكم التعريف متردد . كلمة 'أمبيفيرت' تحتوي على البادئة اللاتينية أمبي وهو ما يعني 'على كلا الجانبين'. لذلك يمكن لأي شخص متردد أن يتحول إلى ميول الانطوائية أو الانبساطية للتنقل في المواقف التي يمر بها.

معالج نفسي 'تقريبا كلنا مترددون إلى حد ما' كين بيج ، LCSW ، سابقًا قال mbg . إن امتلاك القدرة على الاستفادة من جانبي الطيف أمر مفيد ويمكن أن يؤدي إلى إحساس أعمق بمعرفة الذات. يقول بيدج: 'إنها هدية أن يكون لديك هذا التوازن ، لكن هذا يجعل الأمر أكثر أهمية أن تكون مرتبطًا بمشاعرنا وما هو شعور جيد بالنسبة لنا في الوقت الحالي.'

كيف تزدهر كشخص انطوائي:

تقبل تعقيدك.

عندما قدم عالم النفس كارل يونج مفهومي الانطوائية والانبساطية لأول مرة في عشرينيات القرن الماضي ، استخدمهما للإشارة إلى كيفية استجابة الناس باستمرار لبيئتهم. في ذلك الوقت ، جادل يونغ بأن الشخصية المنفتحة كانت أكثر ملاءمة ، والتي ظلت عالقة في ثقافتنا الشعبية.

26 نوفمبر علامة زودياك

ولكن لا يوجد سبب للخجل من أن تكون أي ظل انطوائي. أ 2017 ورقة نشرت في مجلة تاريخ العلوم السلوكية يؤكد أن سمات الشخصية لا تقيس قدراتك الاجتماعية وبدلاً من ذلك تشير إلى الكيفية التي يحتاجها الشخص لإعادة الشحن والتنشيط. إذا كنت تستمتع بوقتك في حفلة عيد ميلاد صديقك محاطًا بمئة شخص ثم بدأت تشعر بالإرهاق ، فحاول ألا تشعر بالذنب. إنها مجرد علامة على أن انطوائك يحتاج إلى بعض الاهتمام. قد يخبرك جسدك أن الوقت قد حان للعودة إلى المنزل والراحة.

تعرف على استجاباتك للبيئات المختلفة.

يمكن أن يبدو التذبذب بين الطاقة الانطوائية والمنفتحة شديدًا للأشخاص في الخارج ، لذلك من المهم أن تظل متماشياً مع احتياجاتك بصفتك منفتحًا. تجربة التعلم الجيدة هي أن تنغمس في بيئات مختلفة وأن تصبح جيدًا حقًا في تحديد ما يجلب لك الطاقة ولماذا. هل شريكك يبتعد عن الانبساط الأبله؟ هل صفك التأمل يعيد شحنك بالصمت؟ سيساعدك التعرف على كيفية استجابتك لإعدادات محددة في التعرف على نفسك على مستوى أعمق.

ابحث عن عمل يستخدم كلاً من مجموعتي المهارات باعتباره انطوائيًا ومنفتحًا.

ميزة كبيرة لكونك منفتحًا هي أنك قادر على التواصل مع المزيد من الناس. لهذا السبب ، يمكن أن ينفتح عليك المزيد من العالم. أ دراسة 2013 بواسطة عالم النفس التنظيمي آدم جرانت ، دكتوراه. ، يسلط الضوء على فوائد كونك مترددًا مثل المنفتح المنفتح. نظرًا لأنك تستفيد من كلا النوعين من الشخصيات ، فأنت قادر على التواصل مع المزيد من الأشخاص. درس جرانت مندوبي المبيعات الذين حددوا أنهم مترددون ووجدوا أنهم 'ينخرطون بشكل طبيعي في نمط مرن من التحدث والاستماع'. على سبيل المثال ، 'من المرجح أن يعبر Ambiverts عن قدر كافٍ من الحزم والحماس لإقناع وإغلاق عملية بيع ولكنهم يميلون أكثر إلى الاستماع إلى اهتمامات العملاء وأقل عرضة للظهور متحمسًا جدًا أو مفرط الثقة.' إن العثور على عمل يستخدم نقاط قوتك الانطوائية سيفيد جميع المعنيين.

كن مرنًا مع نفسك.

يمكن أن تتغير سمات الشخصية على مدى العمر. يلاحظ سيادات 'عليك توخي الحذر لتجنب مقارنة نفسك بالآخرين أو النسخ السابقة لنفسك'. 'العبارات الشائعة التي قد تسمعها هي' حسنًا ، لقد اعتدت أن أكون اجتماعيًا جدًا. ' في حين أن هذا قد يكون صحيحًا من قبل ، فأنت شخص مختلف تمامًا اليوم عما كنت عليه العام الماضي بمعلومات وتجارب جديدة '.

التغيير غير مريح ، والاعتراف بذلك يمكن أن يثير بعض المقاومة. لكن البقاء حاضرًا والتواصل مع نفسك كما أنت اليوم يمكن أن يساعدك على التنقل في حياتك بشكل أكثر أصالة.

تدرب على توصيل احتياجاتك.

الانطوائية والانبساطية هي سمات شخصية تشير إلى كيفية احتياجك لإعادة شحن طاقتك. ستساعدك القدرة على تحديد وتوصيل ما تحتاجه للحفاظ على توازنك أنت ومن حولك. يقول بيدج: 'يحتاج الأشخاص الانطوائيون أيضًا إلى أن يكونوا مدركين تمامًا لحماية أنفسهم من التحفيز المفرط والإرهاق'.

حدد من يمنحك الطاقة.

سواء كان ذلك شخصيًا أو افتراضيًا ، فإن بعض الأشخاص أكثر متوافق مع احتياجاتك من الطاقة . بمجرد أن تدرك مستويات الطاقة لديك ، قد تلاحظ أن بعض الأشخاص يستنفدون طاقتك بينما ينشط آخرون طاقتك. يقول سيادات: 'الأحباء لهم جميع الأشكال والأحجام ومستويات متفاوتة من الأمان العاطفي'. 'لمجرد أنك تحبهم أو يحبونك لا يحدد ما إذا كان يمكنهم الوصول إليك أم لا.' بصفتك منفتحًا انطوائيًا ، كن على دراية بمن تنفق طاقتك معه.

أنت الخبير فيك.

نظرًا لأن جوهر هويتك يعتمد على تجربتك الداخلية ، فأنت خبير فيك. يمكنك البحث والتعلم من خبراء في علم النفس وعلم السلوك ، لكنك الشخص الوحيد الذي يعرف ما هو مناسب لك ولعالمك الداخلي.

3 يوليو زودياك

الوجبات الجاهزة.

يمكن أن تساعدك اختبارات الشخصية المختلفة على توجيهك في الاتجاه الصحيح ، ولكن الأمر متروك لك في النهاية لتتعرف على كل الأشياء التي تجعلك لا لبس فيه. قد تجد أن المرونة في أن تكون منفتحًا انطوائيًا تتحرر. يمكنك التعاطف مع مجموعة واسعة من وجهات النظر ، وإجراء اتصالات مع الأشخاص المنطويين والمنفتحين على حد سواء. قد تجد أيضًا أن كونك منفتحًا انطوائيًا قد يكون مربكًا في بعض الأحيان. ولكن كما هو الحال مع كل أنشطة التعلم الذاتي ، اسمح لحياتك بالتحدث إليك والرد بأفضل أدواتك.