12 سؤالاً لإضفاء المزيد من الامتنان إلى حياتك
إن صنع الأشياء الكبيرة وصنع المزيد من الفرح اليومي هو كل شيء (ببطء ، بمحبة) دفع نفسك بعيدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك والاستفادة مباشرة من إمكاناتك الكاملة.
لقد كنت مشغولاً في أن تعيش حياة تفعل ما يضيءك ، وخلق حدوداً ثابتة ، والاعتراف بمخاوفك وتنشيطها بالحب. ما هو التقدم الرائع ، نعم؟
ومع ذلك ، يمكننا (بما في ذلك أنا!) أن نشعر بالارتباك والإحباط بشأن ما لم نفعله.
30 ديسمبر علامة زودياك
أفضل طريقة أعرفها للانتقال إلى الشعور بالرضا وإحراز تقدم؟ نعم ، لقد خمنت ذلك: احتفل بما قمت به! ممارسة شكر وتقدير من القفزات الصغيرة والخطيرة التي حققتها.
عندما تشعر بالامتنان ، يكون عقلك واضحًا ، ولديك علاقة لذيذة بالكون ، وتصبح أكثر وعيًا بالصورة الكبيرة. كل لحظة تقدم فرصة للشكر. ويمكن لكل 'شكر' أن يعيدك إلى الحاضر ، لتذكيرك بمكان ودود يمكن أن يكون عليه العالم.
قد يستغرق الأمر منا بضع ثوانٍ أو بضع دقائق لتوجيه انتباهنا إلى ما نحن ممتنون له ، لكن الأمر يستحق ذلك. الامتنان يجعلنا نشعر بالرضا.
فوائد الامتنان هائلة.
- بالنسبة لك ، يمكن أن تكون طريقة رمزية لرد الجميل.
- بالنسبة للآخرين ، فإن امتنانك هو مرآة: تقدير وتقدير وتشجيع وإلهام.
- يمنحك الامتنان الوضوح الحقيقي والتركيز على كيفية ظهور نجاحاتك.
- تمنحك ممارسة هذا الثقة للقيام بالمهام المخيفة الأخرى التي في متناول اليد وتدفع بحياتك إلى الأمام باستمرار.
ما هو الخير الذي خلقته في آخر يوم أو أسبوع أو شهور أو سنة؟
يمكن أن يؤدي نسيان الاحتفال بنجاحاتك (نعم ، أفعل هذا أيضًا!) إلى استنزاف كامل للطاقة. ولحسن الحظ ، فإن الاحتفال بكل تواضع بالنجاح يمكن أن يعزز الالتزام بمتابعة رغبات قلبك بشكل متكرر. يساعدك على الابتعاد عن ذلك الصوت المخرب الصغير الذي يقول ، 'لا أستطيع ، أنا لست كافيًا ... أنا أكثر من اللازم ... لن أفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا. أنا لن ... '
روح المصارع ، نعم يمكنك ، أنت ، أنت تفعل ، وستفعل!
علامة أبريل
إن تخصيص الوقت لشكر نجاحاتك (ونعم ، إخفاقاتك) يجعلنا نشعر بقوة في معرفة أننا فوق المحبة والمحبة ، والقوة ، ونحقق تقدمًا حول أكثر ما نرغب فيه.
إنه أيضًا تذكير بأن الأمر لا يتعلق بنا فقط. النجاح العميق والوافر يتعلق بالعطاء.
أعط واعط كل شيء.
يوم 17 يوليو
قم بإنشاء مساحة كبيرة ورائعة لإكمال هذا البيان:
أنا ممتن ل: _______________________________
إليك 12 سؤالًا لمساعدتك على دعوة بعض الامتنان إلى حياتك:
- ما الذي فعله الآخرون واستفادوا من الحياة - حتى لو لم أكن أعرف من هم هؤلاء الأشخاص؟
- ماذا او ما العلاقات هل أنا ممتن ل؟
- ما الذي أعتبره مفروغًا منه ، إذا توقفت عن التفكير في الأمر ، فأنا ممتن له؟
- كيف يمكنني أن أكون شاكرة للتحديات التي مررت بها؟ ماذا تعلمت منهم؟
- كيف تختلف حياتي اليوم عما كانت عليه قبل عام؟ كيف يمكنني أن أكون شاكرا لهذه التغييرات؟
- ما هي الأفكار التي اكتسبتها والتي أنا ممتن لها؟
- من الذي أقدره؟ لماذا ا؟
- ما هي الممتلكات المادية التي أنا ممتن لها؟
- ماذا عن محيطي (المنزل / الحي / المدينة / إلخ) هل أنا ممتن له؟
- ما هي الفرص التي لدي والتي أنا ممتن لها؟
- أين يمكنني مساعدة الناس أكثر؟
- كيف اقول شكرا لك اكثر؟
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
الإعلاناتشارك الموضوع مع أصدقائك:
