13 نوعًا من الأصدقاء ستقابلهم في حياتك ، من الأفضل إلى السام

كبشر ، نحتاج جميعًا إلى الاتصال. نحن كائنات اجتماعية ، ونزدهر بقدر ما نكون قادرين على الارتباط والاعتماد على بعضنا البعض. تظهر الأبحاث العقلية و الفوائد الصحية الجسدية للصداقة وفيرة ، من تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ومساعدتنا نشعر بمزيد من الرضا عن حياتنا ، ل تحسين طول العمر و الأداء المعرفي في سنواتنا المتقدمة ومجموعة من الآخرين نتائج الصحة البدنية .

هناك أنواع مختلفة من الأصدقاء قد تكون لدينا في حياتنا ، يلعب كل منهم دورًا مميزًا وقد يفيد حياتنا بطرق مختلفة. 'يمكننا التفكير في أنواع مختلفة من الصداقات من حيث مقدار العلاقة الحميمة التي نريدها ومقدار العمق الذي نريده' ، يشرح ماريسا ج.فرانكو ، دكتوراه. ، وهو عالم نفس ، وأستاذ في جامعة ماريلاند ، و نيويورك تايمز مؤلف الكتب الأكثر مبيعًا أفلاطوني: كيف يمكن لعلم التعلق أن يساعدك على تكوين صداقات والحفاظ عليها . 'إذا تمكنا من التعامل مع كل من هذه الصداقات بشكل مختلف ، فيمكننا تسخير أفضل ما يتعلق بها بالطريقة التي تناسبنا والصداقة.'

قبل ذلك ، نقسم ثمانية أنواع من الأصدقاء الذين لهم مكانهم جميعًا في حياة اجتماعية صحية وشاملة - بالإضافة إلى خمسة أنواع من الأصدقاء يجب تجنبها.

أنواع الأصدقاء الثمانية:

أعز اصدقاء

أ أفضل صديق هو شخص نعتبر صداقته الأقوى والأكثر حميمية والأكثر أهمية بالنسبة لنا من بين جميع أنواع الأصدقاء الأخرى. قد تختلف الطبيعة الدقيقة لتلك الصداقة من شخص لآخر - فبالنسبة للبعض ، قد يكون أفضل صديق هو الشخص الذي تتحدث معه باستمرار ويحب قضاء الوقت مع أي شخص آخر ، بينما بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن أفضل صديق لا يدور حول كيفية الكثير من الوقت الذي تقضيه معًا والمزيد حول الطريقة التي يمكنك بها الثقة والاعتماد على ودعم بعضكما البعض عندما يكون الأمر مهمًا. في كلتا الحالتين ، النقطة المهمة هي أن هذا الصديق يبرز لك كشخص تعتبره قريبًا ومهمًا لك بشكل خاص.

الأصدقاء الاجتماعيون

الصديق الاجتماعي هو الشخص الذي تقضي وقتًا معه بانتظام لأن التواجد معه ممتع. إنه شخص تذهب إليه عندما تكون في حالة مزاجية للتواصل الاجتماعي ، وقضاء وقت ممتع ، وممارسة هذا الجزء المنفتح من شخصيتك. قد لا يكونون بالضرورة شخصًا تثق به أو تبحث عنه للحصول على الدعم العاطفي ، لكنك تستمتع حقًا بصحبتهم وصداقتهم. هذا هو الشخص الذي تعرفه دائمًا للتسكع والذهاب إلى الأحداث معك ، وهو الشخص الذي تتم دعوته دائمًا إلى الحفلات والتجمعات الخاصة بك ، وزيارة 'الخروج' والأوقات الجيدة.

القوس الحظ اليوم

أصدقاء جرعة منخفضة

وفقًا لفرانكو ، فإن الأصدقاء الذين يتناولون جرعات منخفضة هم نوع الأصدقاء الذين نحبهم في 'الجرعات المنخفضة'. تشرح قائلة: 'قد نحبهم إذا قضينا معهم مرة واحدة في الشهر فقط ، بينما بالنسبة للأصدقاء الآخرين ، نريد قضاء كل يوم معهم'. قد يكون السبب في ذلك هو أن لديهم أسلوب حياة مختلف عن أسلوب حياتك ، أو قد يكون لديهم نوع شخصي لا تجده ممتعًا إلا في فترات قصيرة. لا حرج في هذه الأنواع من الصداقات. تصادف أنها تعمل بشكل أفضل عندما ترى بعضكما البعض فقط بين الحين والآخر ، بدلاً من محاولة ربط حياتك بشكل أكثر حميمية.

أصدقاء المجموعة

أصدقاء المجموعة هم الأشخاص الذين تشارك مجموعة الأصدقاء معهم. قد تراهم وتتحدث معهم بانتظام كجزء من مجموعة الأصدقاء ، على الرغم من أنك قد لا تقضي الوقت معهم بالضرورة على انفراد. قد يعجبك بعض هؤلاء الأصدقاء أكثر أو أقل من الآخرين ، وبعضهم ربما لن تكون صديقًا لولا المجموعة. ومع ذلك ، فإنهم يمثلون مفتاحًا لدائرتك الاجتماعية ، وستكون دائمًا ودودًا مع بعضكما البعض عندما تكون معًا.

أصدقاء الظرفية

يقول فرانكو: 'يمكن أن يكون لدينا أصدقاء محصورون في ظروف معينة'. هؤلاء الأصدقاء المرتبطون بالسياق أو الظرفية هم أشخاص نتواصل معهم بشكل هادف في بيئة أو موقف معين ، لكن الصداقة لا تتجاوز جوانب أخرى من حياتك. قد يشمل ذلك أصدقاء العمل وأصدقاء المعسكر ورفاق اليوجا وأصدقاء الألعاب وحتى جيرانك وزملائك في السكن. 'تميل هذه الصداقات التي تقتصر على ظروف معينة إلى أن تكون أقل حميمية من صديق أكثر عمومية تعرفه عبر ظروف مختلفة ، لكنها تؤدي دورًا وتخدم غرضًا ، عندما نكون في المكان الذي نتفاعل فيه كثيرًا مع هذا الصديق ، فإنه يحسن تجربتنا '.

أصدقاء العمل

كما يلاحظ فرانكو ، يمكن اعتبار أصدقاء العمل نوعًا من الأصدقاء الظرفية. لكنها فريدة بشكل خاص من حيث أن جميعنا تقريبًا يقضي وقتًا طويلاً في وظائفنا ، ونوع الصداقة الحميمة والدعم الذي نحتاجه عندما يتعلق الأمر بوظائفنا وحياتنا العملية يختلف عما نحتاجه من أي نوع آخر من الصديق. أصدقاء العمل هم أشخاص نشارك معهم ، وهناك ديناميكية تعاونية وموجهة نحو الهدف بشكل فريد نشاركها معهم. إنهم أيضًا بعض الأشخاص القلائل الذين يفهمون حقًا التفاصيل الجوهرية لما نقوم به يومًا بعد يوم في وظائفنا ، وهم مستعدون بشكل فريد لمساعدتنا في تحقيق النجاح المهني والإنجاز. يوضح فرانكو: 'أصدقاء العمل يجعلوننا أكثر رضاءًا في العمل ، وأكثر إنتاجية ، وأكثر ابتكارًا ، وأكثر احتمالًا للاحتفاظ بهم'.

أصدقاء مدى الحياة

الصديق مدى الحياة هو شخص عرفناه طوال حياتنا أو معظمها. قد يكون صديقًا للطفولة أو شخصًا قابلناه في المدرسة الثانوية ، وبسبب الخبرات المشتركة كمراهقين ، ستستمر في البقاء على اتصال. قد تنفصل عن بعضكما ، وتتحدث أقل تكرارا أو فقط في أيام العطلات ، وتصبح بشكل عام أشخاصًا مختلفين مع دوائر اجتماعية منفصلة خاصة بك ، لكنك لا تزال تحافظ على علاقة دافئة مع بعضكما البعض وتتبادل تحديثات الحياة بين الحين والآخر. هناك شيء فريد في الصديق الذي عرفك خلال جميع مراحل حياتك المختلفة لأنه يستطيع أن يرى الطريقة التي نمت بها وتغيرت وتغلبت على التحديات على مر السنين. هؤلاء الأصدقاء مدى الحياة يعملون تقريبًا كمقياس أو مقياس لتحديد مدى تقدمنا ​​مع مرور السنين ، ويبقوننا مرتبطين بجذورنا وتاريخنا.

أصدقاء في مرحلة الحياة

على عكس الأصدقاء مدى الحياة ، فإن أصدقاء مرحلة الحياة هم الأشخاص الذين تتواصل معهم خلال مراحل الحياة المماثلة. سواء كنت من الخريجين الجدد أو الوالدين الجدد أو غير المتزوجين تطبيقات المواعدة ، هؤلاء هم الأصدقاء الذين تشعر أنك قادر حقًا على الارتباط بهم عندما يتعلق الأمر بما يحدث حالياً يحدث في حياتك. نحتاج جميعًا إلى أصدقاء يفهمون حقًا مكان وجودنا في حياتنا الآن في هذه اللحظة بالذات ، والذين 'يمرون بها' إلى جانبنا. قد تسير حياة أصدقاء طفولتنا وحتى أعز أصدقائنا بوتيرة مختلفة تمامًا عن حياتنا ، وهذا هو سبب أهمية الأصدقاء في مرحلة الحياة - حتى لو كانوا منطقيين فقط لموسم معين من حياتنا.

5 أنواع من الأصدقاء يجب تجنبها:

أصدقاء من جانب واحد

أ صداقة من جانب واحد هو أحد الأشخاص الذي يقوم فيه أحد الأشخاص بكل ما يلزم لبدء الصداقة وتخطيطها ودعمها ورعايتها ، بينما يجلس الآخر ويأخذها. عادة ، يهتم المانح بصدق بالصداقة أكثر من الشخص الآخر ، الذي قد لا يبادل أيًا من الرعاية أو الحماس بينما لا يزال يقبل الإيماءات والفوائد الطيبة للصداقة. هذا بالتأكيد نوع من الأصدقاء يجب تجنبه لأنه في نهاية اليوم ، فإن العطاء دون استرداد أي شيء سيؤدي في النهاية إلى استنفادك. يجب أن تتغذى الصداقات كلاهما الناس.

أصدقاء متناقضين

وفقًا لطبيب النفس الإكلينيكي بيربيتوا نيو ، DClinPsy ، و صداقة متناقضة هو الذي يتضمن قدرًا كبيرًا من الإيجابية وقدرًا كبيرًا من السلبية. قد ترسل رسائل نصية وتتسكع كثيرًا ، وفي بعض الأحيان يكون لديك الكثير من المرح معهم ، إلا أنك لا تترك دائمًا تفاعلاتك رائعة.

برجك الخامس من يوليو

كتب نيو في mbg: 'بينما يميل الناس إلى الاعتقاد بأن العلاقات السامة بوضوح هي الأنواع غير الصحية ، فإن العلاقات المتناقضة يمكن أن تكون في الواقع أكثر استنزافًا'. 'عاطفيًا ، يضع هذا النوع من العلاقات ضغطًا على نفسياتنا. إننا ننفق مساحة كبيرة ووقتًا وطاقة على هؤلاء الأشخاص الذين لا يأتون بالطريقة التي يقولون إنهم سيفعلونها والذين لا يجلبوننا دائمًا سعادة حقيقية.'

الأصدقاء المعتمدين

أ الصداقة المتبادلة هي حالة يعتمد فيها صديقان بشكل مفرط على بعضهما البعض لإحساسهما بالقيمة الذاتية ومشاعر الكمال بطريقة تصبح غير صحية لكلا الطرفين ، على الرغم من مدى حبهما والاهتمام ببعضهما البعض. تصبح الحدود غير موجودة ، وأصبح الأصدقاء يركزون بشدة على تلبية احتياجات بعضهم البعض وتلقي دعم وموافقة بعضهم البعض لدرجة أنهم يغفلون عن احتياجاتهم وهوياتهم الفردية.

بينما يمكن للأصدقاء الذين يعتمدون على الاعتماد على الآخرين أن يتخلصوا من رفاهيتنا ، إلا أن هناك طرقًا لذلك التغلب على الاعتمادية والانتقال نحو صداقة أكثر صحة إذا التزم كلا الشخصين بالتغيير.

أصدقاء سامون

أ صديق سام هو شخص يؤثر حضوره وسلوكه وصداقته سلبًا عليك وعلى رفاهيتك. بهذا المعنى ، يمكن اعتبار أي نوع من أنواع الأصدقاء في قائمة الأصدقاء هذه لتجنب صداقات سامة. بصرف النظر عن الصفات المذكورة حتى الآن ، قد يكون الصديق السام شخصًا يميل إلى إثارة الكثير من الدراما ، أو شخصًا يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك (عن قصد أو عن غير قصد) ، أو شخصًا لا يحترم حدودك باستمرار ويستنزف طاقتك.

أصدقاء مزيفون

أ صديق مزيف هو شخص يطلق على نفسه اسم صديقك ولكنه في الواقع لا يتصرف كصديق تجاهك. 'الصداقة الجيدة تشمل الدعم والولاء والتقارب - ثلاثة أشياء لا يمكنك العثور عليها في صديق مزيف' ، معالج زواج وعائلة مرخص تيانا ليدز ، LMFT ، قال سابقا mbg. الصديق المزيف لا يبحث في الواقع عن رفاهيتك ، ولا يوجد من أجلك عندما تحتاج إليه ، وعمومًا لا يجعلك تشعر بالترحيب أو أنك تنتمي. في الواقع ، قد يحاولون بنشاط إحباطك أو جعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك. هذا الشخص هو في الواقع لا صديق حقيقي ، على الرغم من حقيقة أنك قد تشير إلى بعضكما البعض بهذه الطريقة.

لماذا نحتاج أنواع مختلفة من الأصدقاء.

يوضح فرانكو: 'الأصدقاء يوسعون إحساسنا بالهوية'. 'وفقًا لنظرية التوسع الذاتي ، نتطلع دائمًا إلى توسيع إحساسنا بالذات ، والأصدقاء هم الطرق الأساسية للقيام بذلك. لذلك نحن متحمسون لأن يكون لدينا أنواع مختلفة من الأصدقاء للحصول على تجربة مختلفة لأنفسنا وهوياتنا '.

وتضيف أن الأصدقاء المختلفين يعرضوننا لتجارب وثقافات مختلفة ، مما يساعدنا على توسيع نطاق ما نعرفه ونرتاح له.

علاوة على ذلك ، من النادر أن يتمكن شخص واحد من تلبية جميع احتياجاتنا الاجتماعية والعاطفية والحميمة. تشرح قائلة: 'لا أعتقد أن شخصًا واحدًا يمكنه أداء جميع الأدوار المختلفة التي يمكن أن توفرها الصداقات'. 'غالبًا ما نشعر وكأننا نتقلص نوعًا ما إذا تعاملنا مع شخص واحد فقط ، حتى لو كان هذا هو أفضل صديق لنا.'

التعليمات

الوجبات الجاهزة.

نحن نستفيد من وجود أنواع متعددة من الأصدقاء ، كل منهم يساعدنا في التعبير عن جانب مختلف من أنفسنا وتلبية الاحتياجات المختلفة في حياتنا. يقول فرانكو: 'تتطلب بيولوجيتنا أن يكون لدينا مجتمع كامل لإبقائنا كاملين'.

لم يفت الأوان بعد تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ ، بل إن هناك عددًا كبيرًا من تطبيقات العثور على الأصدقاء التي تجعل العملية سهلة. لذا ، تحقق مع نفسك وفكر فيما إذا كانت شبكتك الاجتماعية تبدو ممتلئة وجيدة التقريب أو إذا كان هناك عدد قليل من أنواع الأصدقاء التي يمكنك الاستعانة بها في ركنك.