3 أسباب تجعل حلوى الهالوين تعبث ببطانة أمعائك + ما يجب فعله حيال ذلك

إذا كان هناك أي وقت من العام للاستمتاع ببعض حلويات طفولتك المفضلة، فهو عيد الهالوين. ومع ذلك، لسوء الحظ، إذا كنت تتناول الحلويات، فقد تلاحظ أن عملية الهضم لديك تتعرض لضربة. هذا هو السبب وراء تأثر بطانة أمعائك بالفعل بحلويات الهالوين، بالإضافة إلى كيفية الاستمتاع بالحلويات دون ألم في المعدة، من الخبراء.

3 أسباب قد تؤدي إلى تفاقم بطانة أمعائك في عيد الهالوين:

ثاني أكسيد التيتانيوم

إذا لم تسمع من قبل عن ثاني أكسيد التيتانيوم، فيمكن العثور عليه في كل شيء صلصة السلطة لمبيضات القهوة ونعم في حلوى الهالوين مثل الشوكولاتة وحلوى السكيتلز. كطبيب الجهاز الهضمي ويل بولسيويتش، (دكتور في الطب، MSCI). ، يقول mbg، ثاني أكسيد التيتانيوم هو في الواقع العنصر الذي يجب الانتباه إليه في الحلوى – كما هو قد تم الربط لتلف الميكروبيوم وحاجز الأمعاء، بل ويرتبط بمرض التهاب الأمعاء وسرطان القولون والمستقيم.

'اعتبارًا من 7 أغسطس 2022، ثاني أكسيد التيتانيوم موجود لم يعد مسموحا باعتبارها مادة مضافة للغذاء في الاتحاد الأوروبي،' يقول بولسيويتش، مضيفًا، 'وستجدها في أكثر من مجرد لعبة سكيتلز - راقب مخزون حلوى الهالوين الخاص بأطفالك وراجعه.' (بموجب القانون، يجب أن يكون المدرجة على ملصقات المواد الغذائية.)

أفضل برج شهري

سكر

هل هناك اضطراب آخر في حلوى الهالوين المفضلة لديك؟ السكر بالطبع. ويشمل ذلك السكريات المكررة (أي شراب الذرة عالي الفركتوز) بالإضافة إلى بعض المحليات البديلة.

برج 26 مايو

كطبيب باطني معتمد فنسنت إم بيدري، (دكتور في الطب) ويوضح أن السكر يمكن أن يكون أسوأ مسبب للأمعاء لأنه يخلق خللاً في الميكروبيوم. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يكون كذلك التهابات وقد تغذي البكتيريا 'السيئة'. في القناة الهضمية.

ألبان

أخيرًا، إذا كانت الحلوى المفضلة لديك تحتوي على شوكولاتة الحليب، فقد تجد أن منتجات الألبان هي السبب وراء بعض الانزعاج. أنت لست وحدك: منتجات الألبان تسبب للكثير منا حزنًا في المعدة 65% من السكان ، في الحقيقة. في حالة عدم تحمل اللاكتوز، لا يكون لدى الجسم ما يكفي من إنزيم اللاكتاز اللازم لتكسير اللاكتوز بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.

ما يجب فعله حيال ذلك.

بالطبع، أفضل طريقة لتجنب أي اضطراب في المعدة في عيد الهالوين هو الحد من تناول الحلوى. ولكن هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها لدعم سلامة بطانة الأمعاء أثناء الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك.

23 أكتوبر زودياك

لشيء واحد، أخذ بروبيوتيك عالي الجودة يمكن أن يساعد في كل شيء من الانتفاخ إلى الهضم. كممارس للطب الوظيفي ويليام كول، IFMCP، DNM، DC ، سابقًا كتب لmbg بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والمخمرة مثل مخلل الملفوف والكفير والكيمتشي، فإن مكملات البروبيوتيك الجيدة ستمنح أمعائك 'دفعة تشتد الحاجة إليها من البكتيريا الأساسية'.

يمكنك أيضًا الاعتماد على المزيد من الأطعمة الداعمة للأمعاء وعوامل نمط الحياة بالإضافة إلى نظام البروبيوتيك الخاص بك. بولسيويتش، على سبيل المثال، الموصى بها سابقا الفول السوداني، وبراعم البروكلي، والعجين المخمر، والأعشاب البحرية هي أربعة أطعمة يمكن أن تساعد في تغذية البكتيريا الجيدة في أمعائك. وفيما يتعلق بعوامل نمط الحياة، فكر في أشياء مثل الحد من التوتر و الحصول على الحركة الكافية للحفاظ على أمعائك سعيدة.

الوجبات الجاهزة.

إذا كان لديك حلوى الهالوين القناة الهضمية في حالة من الفوضى يمكن إلقاء اللوم على ثاني أكسيد التيتانيوم والسكر و / أو منتجات الألبان. والخبر السار هو أنه عندما تحصل أحشائنا على استراحة من هذه المكونات، ونقوم بتغذية البكتيريا الجيدة في أمعائنا بدلاً من ذلك، فمن المؤكد أن معدتنا ستشكرنا.