أكبر 3 أساطير حول موسيقى التأمل

لذلك أقف في حفل كوكتيل في هوليوود الليلة الماضية ، وسألني أحدهم عما أفعله. أقول له إنني أدرب الناس على التأمل بالموسيقى. ثم سؤال المتابعة الحتمي: أي موسيقى؟ لأنه إذا كان بإمكاني الاستماع إلى أي موسيقى ، سأختار Metallica. يضحك. 'نعم.' أقول ، 'يمكنك التأمل بالاستماع إلى فريق Metallica.' يميل رأسه مثل جرو مرتبك. تظهر فوقها فقاعة فكرية: 'هاه ؟؟!' لقد حصلت عليه حيث أريده فقط.

ربما تكون قد سمعت عبارة 'عقل المبتدئين' التي تعود أصولها إلى Zen. يتضمن عقل المبتدئين التخلي عن الأفكار المسبقة في أي مرحلة من مراحل حياتك تأمل حاجة. أنا سعيد لأن التأمل قد وصل إلى نقطة تحول في ثقافتنا. منذ وقت ليس ببعيد كان يعتبر نشاطًا هامشيًا. الآن ، لا يتم طرحه في حفلات الكوكتيل فحسب ، بل إن التأمل موضوع تغطيه كثيرًا منافذ الأخبار الرئيسية ، ويوصي الأطباء به بانتظام لتخفيف التوتر.

8 أكتوبر علامة زودياك

ولكن لا يزال هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول التأمل ، وهذه المفاهيم الخاطئة يمكن أن تمنع الناس من ممارسة التأمل. من وظيفتي كمدرب أن أكون محاربًا للأساطير. إذن ، إليك ثلاث خرافات شائعة حول موسيقى التأمل:

1. لا يمكنك التأمل أثناء الاستماع إلى الموسيقى.

لا يعتقد الكثير من الناس أنه من الممكن حتى التأمل أثناء الاستماع إلى الموسيقى. إذا كنت تندرج في هذه الفئة ، فربما تكون قد تعرضت فقط لأساليب معينة ، مثل ممارسة المانترا أو التركيز على نفس . صحيح أن أيا من هذه الأساليب الشائعة لا تصلح للتدرب على الموسيقى. لكن أسلوب الممارسة يسمى تركيز كامل للذهن بعدة طرق ، بما في ذلك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك! الخبر السار هو أن اليقظة الذهنية هي الشكل الأكثر شيوعًا والأكثر بحثًا لممارسة التأمل في العالم الغربي.

9 أغسطس زودياك

2. يمكنك التأمل فقط بالموسيقى الهادئة.

الكثير من الناس يصدقون استرخاء هو الهدف الأساسي للتأمل. في الواقع ، يعد تهدئة العقل جانبًا أساسيًا من مسار التأمل. على الرغم من ذلك ، لا تقل أهمية عن تنمية البصيرة. تم تصميم ممارسة اليقظة الذهنية لتعزيز البصيرة. في الواقع ، يُعرف أيضًا باسم تأمل البصيرة. مع اليقظة ، لا تتطلع إلى تحقيق أي حالة معينة (مثل الاسترخاء). بدلاً من ذلك ، فأنت تعمل بشكل تأملي مع كل ما سيأتي. لذلك ، إذا كنت تستمع إلى الموسيقى كممارسة ، فأنت تكتشف ما يحدث بداخلك أثناء الاستماع إلى تلك الموسيقى. أنت تستكشف علاقتك بالموسيقى ، كطريق لاكتشاف الذات. في النهاية ، البصيرة هي ما يحول أي تجربة عادية ، مثل الاسترخاء ، إلى تجربة مرضية للغاية. ويمكنك الاستماع إلى أي موسيقى تختارها لتطوير البصيرة.

قد تجد أنه من المفيد أيضًا أن تكون على دراية بالبحث العلمي الحالي حول العلاج بالموسيقى. وفقًا لآخر النتائج ، فإن الاستماع إلى الموسيقى يشفي عندما تستمتع بالموسيقى التي تستمع إليها. نهاية القصة. لذا ، إذا كان المعدن الثقيل هو الشيء الذي تفضله ، فاستمر!

3. يمكنك فقط تحقيق حالات أعمق بأنواع معينة من الموسيقى.

يعتقد الكثير من الناس أنه يجب تصنيف الموسيقى على أنها روحانية حتى تكون نتيجة الاستماع روحية. إذا كان لديك هذا التصور المسبق ، فإن التأمل بأي شيء آخر غير الكيرتان ، والترديد ، والعصر الجديد ، والموسيقى المقدسة ، والنبضات بكلتا الأذنين وما إلى ذلك تبدو أقل إنتاجية. إذا كنت تستمتع بهذه الأنماط من الموسيقى ، فبكل الوسائل تدرب عليها! عليك أن تفعل كل ما يشجعك ويدعمك في المهمة الصعبة المتمثلة في الحفاظ على ممارسة التأمل. وأنت أفضل شخص يكتشف ذلك.

إن وظيفتي هي توضيح النقاط الدقيقة ومساعدتك على اتخاذ خيارات مستنيرة على طول مسارك. عليك أن تعرف أنه يمكنك بالتأكيد تحقيق حالات أعمق بالاستماع إلى أي نوع من الموسيقى تختاره! البصيرة لا تعتمد على مجموعة من الشروط. قد تجد أنواعًا معينة من الموسيقى تدعم عملية البصيرة بالنسبة لك. أو يمكنك ببساطة الاستمتاع بالاستماع إليهم. إذا كان الأمر كذلك ، فلا حرج في الالتزام بهذه الأنواع من موسيقى لمساعدتك في تطوير ممارستك. لكن عليك أن تدرك أن هذا اختيار شخصي ، لأنه ما يناسبك. في هذه الأثناء ، ابق منفتحًا على احتمالية أنه حتى الأشخاص ذوي الرؤوس المعدنية يمكنهم تحقيق السكينة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

24 نوفمبر البروج

شارك الموضوع مع أصدقائك: