3 تضارب العلاقات المشتركة + كيفية التعامل معها

البشر مخلصون لتفادي الألم والبحث عن المتعة. فهل تفاجأ أي منا بأنه من الأسهل علينا الابتعاد عن الصراع بدلاً من مواجهته؟

الملاك رقم 84

ولكن وفقًا لمقال في علم النفس اليوم ، فإن معرفة كيفية التعامل مع الصراع يزيد من الوعي الذاتي والثقة - مما يعني أن هذه مهارة حاسمة للتعلم ، وواحدة من أفضل الطرق التي أعرفها لخلق علاقة حميمة وتواصل أعمق في علاقتك الرومانسية.

فقط فكر في الأمر: إذا كنت تحاول الاختباء من الخلافات أو المشاجرات ، فسيكون من الصعب عليك معرفة ما يقدره شريكك ، ولماذا يفعلون ما يفعلونه ، والأهم من ذلك ، إذا كنتما ما زالا مناسبين لذلك. بعضنا البعض عندما تصبح الأمور صعبة.

لذلك اليوم ، سأقوم بتزويدكم ببعض الأفكار حول ما يجب فعله والقول خلال صراعات العلاقات الثلاثة الأكثر شيوعًا التي لا بد لك من تجربتها ...

1. شريكك يجعلك تشعر بالغضب أو خيبة الأمل.

ربما يكون هذا من أصعب الأمور التي يجب التعامل معها ، لأنه أمر لا مفر منه. كلنا نرتكب أخطاء ، نفعل أشياء لا تتماشى مع قيمنا ، ونقول أشياء لا نعنيها ، خاصة في خضم اللحظة.

إليك ما يمكنك تجربته ...

أولاً ، ابدأ بوقفة. حاول أن تظل صامتًا لبضع ثوانٍ على الأقل حتى تتمكن من فهم ما تشعر به أولاً. لماذا تشعر بالأذى أو الغضب؟ سيساعدك هذا على أن تشرح لشريكك بشكل أفضل ما تشعر به بطريقة بناءة.

بعد ذلك ، يمكنك أن تقول شيئًا كهذا: 'أشعر بالضيق الشديد الآن. عندما قلت أو فعلت 'كذا' ، فهذا يؤلمني حقًا لأن 'ك'. هل تمانع في طرح بعض الأسئلة عليك حتى أفهم بشكل أفضل من أين أتيت؟ '

يمكنك أن تقول ما هو طبيعي بالنسبة لك ؛ لكن السبب في أن أوصي بهذا هو أن الناس عادة ما يكون لديهم سبب لفعلهم أو قولهم شيئًا ما. عندما تخاطب شريكك بأسئلة مدروسة ، فمن الأسهل بكثير معرفة مكان تعطل الاتصال و للمضي قدما في حل الصراع بشكل عادل ومثمر . يؤدي هذا أيضًا إلى اعتذارات أفضل كثيرًا في المستقبل - كلاكما يأخذ الوقت الكافي لفهم المشكلة أولاً وكيف يمكنك التصرف بشكل مختلف في المستقبل.

2. أنت وشريكك لا تتفقان حول 'الأشياء الكبيرة' (الوظيفة ، المال ، الصحة).

بالطبع ، كلما كانت قيمك متوافقة مع قيم شريكك ، أصبحت الحياة أسهل. لكن تذكر أننا جميعًا نأتي من عائلات وديانات وثقافات مختلفة وهذا لا بد أن يسبب اختلافات وسوء فهم عندما يتعلق الأمر بأهم مجالات حياتنا.

ومع ذلك ، فإن الصعوبة هنا ليست بالضرورة الاختلافات نفسها ، ولكن كيف تتعامل معها. إذن ما هي أفضل طريقة؟ عليك التحدث عنهم ، ومعرفة أين لديك نقاط اتصال ، والتوصل إلى طرق ملموسة للتعامل مع اختلافاتك.

على سبيل المثال ، في المرة القادمة التي تجد فيها أنك وشريكك تخوضان نفس الصراع على المال مرة أخرى ، خصص وقتًا للتحدث على وجه التحديد عن كيفية تفكير كل منكما في الأمور المالية.

فيما يلي مثال لما قد تتحدث عنه في ذلك الاجتماع (لقد مررنا للتو بواحدة من هؤلاء بأنفسنا مؤخرًا):

• ما هي علاقتنا بالمال؟
• ما الذي يمكننا فعله لتحسين علاقتنا به؟
• ما الذي يؤثر على مشاعرنا تجاه المال؟
• كيف يمكننا أن نجعل كل منا مسؤولاً عن أهدافنا المالية ، وكيف نريد أن نتطور؟

أفضل جزء؟ يمكنك تطبيق هذه العملية على أي مجال يختلف فيه كلاكما.

3. كلاكما يريد شيئين مختلفين ، لكن لا تريد التنازل.

لا أحد منا يريد التخلي عما نريد. بالنسبة لكثير من الناس ، يبدو الأمر وكأنه 'فقد أحد أطرافه' عندما نتنازل.

إذن ماذا أوصي؟ لا تساوم.

أعلم أن الأمر يبدو مخالفًا للحدس ، لكن الحقيقة هي أنه ليس من الجيد أبدًا التخلي عما تريد حتى يحصل شريكك على ما يريد ، لأنه بعد ذلك ينتهي الأمر بالطرفين بالشعور بعدم الرضا.

لنفترض أن الخلاف ينطوي على شيء أكبر مثل الرغبة في العيش في مدن مختلفة. من المهم أن تكون صريحًا بشأن ما تريده منذ البداية ، وأن تعززه باستمرار. إذا لم تكن تجري محادثات أو تحدد جدولًا زمنيًا لشيء مثل خطوة كبيرة ، فسوف تنفجر لاحقًا وتسبب الكثير من المشكلات.

على سبيل المثال ، عندما انتقلت إلى لوس أنجلوس لأكون مع شريكي ، أراد الانتقال إلى سان فرانسيسكو في فترة زمنية قصيرة ، لكنني لم أرغب في ذلك. لذلك اتخذنا قرارًا: أننا سنكون في النهاية في منطقة الخليج معًا ، لكن في الوقت الحالي ، سنكون في لوس أنجلوس بينما كنت أحاول تحقيق حلمي. انتهى بي الأمر بالحصول على وظيفة في سان فرانسيسكو في وقت أبكر مما كنت أعتقد ، وكنا نعيش منفصلين لمدة 8 أشهر أثناء قيامنا بعملية الانتقال.

يوم 31 ديسمبر

لذا ، إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فقم بتعيين تسجيلات الوصول في التقويم الخاص بك لتخصيص وقت للحديث عن هذه القضايا الكبيرة أو كما أحب أن أسميها ، 'الأفيال الصغيرة' في الغرفة. كلما طالت مدة تجاهلهم ، زاد حجمهم وسيكون من الصعب جدًا العثور على طريقك من خلالهم.

من واقع خبرتي الشخصية ، أعلم أن التعامل مع الخلاف ليس بالأمر السهل ، ولكن مثل معرفة كيفية تكوين علاقة جيدة هو مهارة ، فهذه كذلك. كل ما يتطلبه الأمر هو وضع خطوة شجاعة إلى الأمام وإظهار شريكك أنك مستعد ومستعد لفهمهم والخروج بشكل أفضل على الجانب الآخر.

فيليسيا تتنازل كتاب علاقات مجاني فقط لقراء MindBodyGreen حتى تتمكن من الحصول على علاقات أعمق وأكثر إرضاء اليوم.

وهل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: