3 تأملات للتواصل مع الطبيعة من داخل منزلك
في زمن التباعد الاجتماعي والعزل الذاتي ، لا مفر من الشعور بالعزلة والانفصال. ومع ذلك ، إذا أظهر لنا فيروس كورونا أي شيء ، فهو مدى تواصلنا حقًا. هذا الارتباط يتجاوز نوعنا البشري. نحن مرتبطون ارتباطًا وثيقًا بهذه الأرض وكل ما عليها. حتى داخل حدود منزلنا ، نحن في محادثة مستمرة مع الطبيعة.
إن تنمية إحساس عميق بالاتصال بالأرض هي طريقة قوية للبقاء على الأرض في أوقات عدم اليقين. يمكن أن يؤدي القيام بذلك أيضًا إلى تعزيز إحساسنا بالدهشة وإبداعنا وقدرتنا على العثور على الجمال في الحياة العادية. إليك بعض الممارسات التي تساعدك على تعميق شعورك بالانتماء إلى العالم الخارجي من داخل منزلك.
فكر بعمق في مصدر الهواء الذي تتنفسه.
نفس. يستنشق والزفير. حتى لو لم تكن قريبًا من الساحل ، فإن هذا الفعل البسيط هو اتصالك المتأصل وغير المرئي بالعالم الأزرق الموجود أسفلنا. صدق او لا تصدق، يأتي معظم الأكسجين الذي نتنفسه من العوالق النباتية —نباتات صغيرة تعيش على سطح المحيط. ذكّر نفسك بهذا طوال اليوم أو أدرجه في التأمل الصباحي.
عندما تبدأ أفكارك في الدوران ، خذ أنفاسًا بطيئة. مع كل شهيق ، استمع إلى الأمواج ، اشتم الملح في الهواء ، اشعر بالماء على بشرتك. مع كل زفير ، اتركه يذهب ، واعلم أن العالم يعتني بك. اسمح لنفسك بامتصاص والاعتزاز بحقيقة أن هذه الكائنات الدقيقة تدعمك مع كل نفس تأخذه.
برجك 19 مايوالإعلانات
خذ لحظة يقظة مع طبقك.
كل لدغة هي فرصة لتنمية الاتصال بالأرض. كل وجبة هي فرصة للتأريض. كما كتب مايكل بولان في معضلة آكلة اللحوم و '... الطريقة التي نأكل بها تمثل انخراطنا الأعمق مع العالم الطبيعي. يوميًا ، يحول أكلنا الطبيعة إلى ثقافة ، ويحول جسد العالم إلى أجسادنا وعقولنا.
الممارسة؟ كن أكثر فضولًا بشأن طعامك. ابدأ محادثة معها. اطرح عليه الأسئلة. قل شكرا. هذه واحدة من تأملاتي المفضلة عن الطعام ، مستوحاة من اللوحة الحالية : قبل البدء في تناول الوجبة ، خذ لحظة لاستكمال العملية التي جعلت كل شيء ممكنًا. فكر في التربة التي نماها ، والمياه التي غذتها ، والأشخاص الذين قاموا بزراعتها ونقلها وتخزينها في متجرك المحلي. فكر في كل الوقت والطاقة التي جعلت تناول قضمة واحدة أمرًا ممكنًا. اجعل كل وجبة فرصة للامتنان.
دع نفسك تشعر بالرهبة من العالم خارج نافذتك.
رصد. حتى في أوقات الأزمات ، فإن العالم جميل. حتى من داخل منازلنا يمكننا أن نشعر بالراحة في حقيقة أن الشمس تشرق كل صباح ، وفي كل مساء تغرب الشمس. في الربيع تتفتح الأزهار. تغرد العصافير. الأشجار تقف شامخة ، متجذرة في كل سنوات حكمتها. كتبت راشيل كارسون ، الناشطة في مجال الحفاظ على البيئة ، أن 'أولئك الذين يفكرون في جمال الأرض يجدون احتياطيات من القوة تستمر ما دامت الحياة تدوم. إن أخذ بعض الوقت من شاشاتنا لمراقبة جمال الطبيعة والراحة في حقيقة أننا على قيد الحياة قد يكون مجرد واحدة من أعظم الهدايا التي يمكن أن نقدمها لأنفسنا - خاصة في أوقات كهذه.
استمع إلى الريح. تتبع القمر. انظر خارج النافذة. انظر إلى النجوم. جمال الطبيعة خجول. إنه يذكرنا باتساع الكون وحقيقة أننا جزء من شيء أكبر بكثير من أنفسنا.
كما قد يبدو متناقضًا ، حتى في أوقات الفراق ، لسنا وحدنا. نحن جزء من الكل. كل لحظة لديها القدرة على تذكيرنا بمدى ارتباطنا بعمق مع كل شخص وكل شيء على هذا الكوكب. إنها مجرد مسألة تذكر أين تبحث.
ذكر برج الميزان أنثى العذراء
هل تريد أن تتعلم كيف يمكن أن يساعدك فنغ شوي في إنشاء منزل فخم وتعيين نوايا قوية لإظهار أحلامك؟ هذه هي طريقة فنغ شوي الحديثة - لا خرافات ، كل المشاعر الجيدة. انقر هنا للتسجيل في جلسة مجانية مع دانا والتي ستمنحك 3 نصائح لتغيير منزلك اليوم!
شارك الموضوع مع أصدقائك:
