3 مكملات 'مضادة للشيخوخة' مفيدة بالفعل لنمو الشعر أيضًا 

مع التقدم في السن، هناك شكوتان شائعتان تتعلقان بالجمال تصبحان أكثر شيوعًا: فقدان صلابة الجلد وفقدان سمك الشعر. ينبع كلا القلقين من أسباب جذرية مماثلة، وهي فقدان البروتينات الهيكلية مثل الكولاجين والإيلاستين والكيراتين في الجلد وفروة الرأس. (صحيح، مع وجود اختلافات وفروق دقيقة لكل مشكلة.) تحدث هذه الخسارة بشكل طبيعي مع مرور الوقت، وبسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والإجهاد التأكسدي، والضغوطات البيئية. 

ولكن يمكنك استهداف فقدان الصلابة والسمك باستخدام المكملات الغذائية، حيث تساعد العديد من المكونات على تعزيز قدرة الجسم على إنتاج هذه البروتينات الهيكلية الحيوية.

ما عليك سوى تصفح قسم المكملات الغذائية في أي بائع تجزئة لمنتجات التجميل وسترى العشرات من الأعشاب والنباتات والأحماض الأمينية والمعادن والمواد المغذية التي تدعم شعرك أو بشرتك أو أظافرك بطريقة ما. 

ولكن من منا لا يحب المكونات التكميلية التي تضاعف الفوائد، أليس كذلك؟ لذا، وجدنا هنا ثلاثة مكونات للعناية بالبشرة 'مضادة للشيخوخة' وهي في الواقع مفيدة لنمو الشعر أيضًا. 

ملاحظة حول 'مكافحة الشيخوخة'

سيراميد

تسمع في أغلب الأحيان سيراميد من حيث صلتها بالجلد، حيث تساعد هذه الدهون في تكوين حاجز الجلد وتساعد في الحفاظ على نضارة الجلد. في الحقيقة، لقد ثبت أن تناول السيراميد يتحسن ترطيب الجلد 1 ، نعومة، و مرونة 2 .  

ولكن هل تعلم أنهم مفيد لصحة الشعر أيضاً؟ 

29 نوفمبر علامة زودياك

أ دراسة سريرية تجريبية بحثت في فعالية مركب الدهون القطبية من القمح (WPLC، Ceramosides™) على خصائص الشعر، مثل الكثافة وتقليل التساقط. شملت الدراسة 66 امرأة، بما في ذلك 10 نساء بعد انقطاع الطمث، عانين من تساقط الشعر الحاد. 

وتم تقييم شعر المشاركين بعد 56 و84 يومًا. نظر الباحثون في مجموعة متنوعة من المقاييس، بما في ذلك النسبة المئوية للشعر الذي كان في مرحلة التساقط، وقابلية تساقط الشعر من خلال اختبار سحب الشعر، وقطر الشعر وطوله عند نقطة التوقف، وإنتاج الزهم، وأخيرًا، نمو الشعر بشكل عام. 

كان لدى المشاركين الذين تناولوا مكمل فيتوسيراميد انخفاض نسبة الشعر في مرحلة التساقط وزيادة النسبة في مرحلة النمو مقارنة بالعلاج الوهمي . وبحلول نهاية الدراسة، كما قام المشاركون بتحسين قطر الشعر ومستويات النمو !

فيتامين ج

يوصى بفيتامين الجمال المحبوب هذا من قبل أطباء الجلد والتقنيين على حدٍ سواء. 

الملاك رقم 343

للبشرة، فيتامين ج يمكن أن يساعد في تعزيز الإشراق العام وتقليل البقع الداكنة وتحسين الخطوط الدقيقة ومعالجة الترهل وفقدان الحزم .

إحدى الطرق للقيام بذلك هي من خلال العمل كـ مضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة في الجسم 3 ، وبالتالي تخفيف الإجهاد التأكسدي. ولكن السبب الآخر لأهميته البالغة لصحة الجلد هو أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تركيب الكولاجين 4 مما يساعد على إنتاجك الطبيعي لبروتين شد البشرة. 

ويمكن أيضا مساعدة في نمو الشعر . كيف؟ لا يفعل ذلك فقط فهو يدعم صحة فروة الرأس من خلال تحسين سماكة الجلد، لكنه يساعد في امتصاص الحديد .  

بدون وجود كمية كافية من الحديد من النظام الغذائي والمكملات الغذائية، سينخفض ​​حجم الشعر لتعويض احتياجات الجسم الإجمالية من الحديد، لذا تأكد من أنك الحصول على ما يكفي من هذا المعدن الأساسي - واستيعابها فعليًا - أمر بالغ الأهمية. 

الأحماض الأمينية

تتكون خلايا الشعر والجلد من بروتين الكيراتين. والأحماض الأمينية هي 'اللبنات الأساسية' للبروتين، مما يعني أن جسمنا يستخدمها لتكوين البروتين في جميع أنحاء الجسم. نحصل على الأحماض الأمينية من نظامنا الغذائي، مثل اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا والمكسرات والحبوب. ولكن يمكننا أيضًا الحصول عليها من خلال المكملات المستهدفة، مثل مساحيق البروتين أو الكولاجين أو مكملات الأحماض الأمينية المحددة.

الكولاجين ، على سبيل المثال، يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد، حيث أظهرت الأبحاث أنه يمكن ذلك تعزيز الحزم والمرونة والجودة 5 . 

ولكنه يمكن أن يزود الجسم أيضًا بالأحماض الأمينية المستخدمة في إنتاج الشعر. يسمى الحمض الأميني الأساسي الأكثر فائدة برولين 6 . تتميز العديد من مكملات الكولاجين بالشفافية فيما يتعلق بمحتوى الأحماض الأمينية في تركيبتها، لذلك يمكنك أيضًا العثور على خيارات تحتوي على هذا الحمض الأميني والتي من المحتمل أن تكون أكثر ملاءمة لصحة الشعر. 

معنى حلم الشرطة

ولكن الأمر لا يتعلق فقط بألياف الشعر؛ يمكن للكولاجين أن يدعم بصيلات الشعر والمنطقة المحيطة بها. أظهرت الأبحاث أن مستويات الكولاجين المحيطة ببصيلات الشعر والبصلة تزداد خلال فترة مرحلة نمو الشعر 7 ‎لذلك من المهم دعم مستويات الكولاجين في فروة الرأس. 

الوجبات الجاهزة

هناك مشكلتان شائعتان تتعلقان بالشيخوخة هما فقدان صلابة الجلد وسمك الشعر. هذه هي الأخبار السيئة. لكن الخبر السار هو أن هناك مكملات غذائية يمكن أن تساعد بالفعل في معالجة كلا الأمرين، بما في ذلك السيراميد وفيتامين C والأحماض الأمينية.