3 نصائح معتمدة من الخبراء يجب اتباعها قبل البدء في استخدام غوا شا لكامل الجسم

على الرغم من أن غوا شا للوجه أصبحت أكثر شعبية في الغرب، إلا أن غوا شا كانت تستخدم في الأصل على الجسم، وليس الوجه. باعتبار أنها طريقة شفاء قديمة في الطب الصيني التقليدي هذا منطقي: هذه الممارسة تساعد على الحركة ينفق حول الجسم، وهو ما يشير إلى الحرارة - إذا لم يتم توزيع هذه الحرارة في جميع أنحاء الجسم، فقد تؤدي إلى مشاكل صحية، كما يقول خبير العناية بالبشرة ديبي كونغ، DAOM، LAc .

ناهيك عن أن الأبحاث أظهرت أن غوا شا لكامل الجسم يمكنها موازنة الجسم الاستجابة الالتهابية والجهاز المناعي 1 أيضًا. وعلى صعيد العناية بالبشرة، يقول الخبراء الجسم غوا شا يمكن أن يقلل الالتهاب، ويقلل مؤقتًا من ظهور السيلوليت، ويهدئ العضلات. 

كل ما يقال: إذا كنت فقط غوا شا وجهك قد تفوتك بعض الفوائد المذهلة لبشرتك وصحتك العامة. وبطبيعة الحال، فإن العلاج المهني مع أخصائي الوخز بالإبر المرخص سيكون أكثر استهدافا، لأنه يفهم خطوط الطول المحددة التي تمتد على طول كل منطقة. ومع ذلك، في حلقة من مدرسة الجمال النظيف ، قدمت لنا كونغ جميع نصائحها وحيلها لممارسة أكثر اعتدالًا في المنزل. 

أخيرًا، يجب أن نلاحظ أن تدليك غوا شا ليس شيئًا تتعلمه بين عشية وضحاها - فخصص وقتًا لتثقيف نفسك حول كيفية استخدام الأداة، والحكمة القديمة وراء هذه الممارسة، وما يناسبك يستحق الانتظار. يقول كونغ: 'بمجرد أن تعتاد على استخدام أداتك، فإن ما تريد القيام به هو حدود السماء'. لذلك دعونا نتعمق في: 

رطب قبل التدليك

إذا كنت قد استخدمت غوا شا من قبل، فمن المحتمل أنك تعلم أنه ليس من الأفضل أن تنزلق على البشرة الجافة. ناهيك عن أن شد الجلد باستمرار يمكن أن يسبب مشاكل هيكلية مع مرور الوقت. ومع ذلك، تأكد من ترطيب البشرة بشكل مناسب قبل البدء، لأن ذلك سيعزز الانزلاق السهل. 

تسأل ما المنتج الذي يجب أن تستخدمه؟ حسنًا، الأمر متروك في النهاية لتفضيلاتك الشخصية. في الثقافات الشرقية، زيت الجسم هو عادة مادة التشحيم للجسم والوجه.

إذا كنت تريد وسادة أخرى من الرطوبة، يمكنك البدء بطبقة من اللوشن، ثم دهنها بالزيت قبل ممارسة غوا شا. فقط تأكد من استخدام منتج يرطب ويحمي حاجز الجلد. إن ما نفضله بالطبع هو لأنه مليء بمرطبات مهدئة ومشتقة بشكل طبيعي، مثل زيت الشوفان وزيت بذور المورينغا وزيت جوز الهند.

علاوة على ذلك، تحتوي هذه التركيبة على مواد ما قبل وما بعد الحيوية، والتي تساعد على دعم ميكروبيوم الجلد أيضًا. إنه كثيف وغني، لكنه لن يترك طبقة لزجة على بشرتك عند الانتهاء من روتين غوا شا. 

علامة 4 أكتوبر

نصيحة إضافية: تأكدي من وضع القليل من المرطب الإضافي على المناطق ذات الجلد الرقيق، وخاصة الرقبة. 

تدرب على ساعدك الداخلي للحصول على الضغط الصحيح

نكرر: غوا شا ليس شيئًا تتعلمه بين عشية وضحاها. إنها ممارسة دقيقة للغاية، ويجب أن تمنح نفسك الوقت الكافي للقيام بها بشكل صحيح. بالطبع، يعد تعلم التقنيات الأساسية لاستخدام غوا شا على الجسم والوجه أمرًا مهمًا، ولكن من المهم أيضًا العثور على الضغط المناسب لبشرتك.

ومع ذلك، فإن ممارسة أسلوبك على ذراعك الداخلي هو طريقة رائعة لمعرفة الكثافة المناسبة لبشرتك، دون الضغط على مناطق الجلد الرقيقة مثل الرقبة أو الوجه. 

يؤكد كونغ على 'الضربات الناعمة والمتساوية الضغط' ويقترح الانزلاق على الوجه بشكل أكثر نعومة مما تفعله على الجسم. نظرًا لأن الجسم يحتوي على المزيد من العضلات، يمكنك التعمق قليلاً إذا كان ذلك مناسبًا لك. 

قد ترى بعض الاحمرار، وهذا أمر طبيعي

يقول كونغ: 'أنت في الواقع ترغب في رؤية بعض الاحمرار، إنها مجرد علامة على وصول تدفق الدم إلى تلك المنطقة'. لذلك لا تنزعجي إذا بدأت بشرتك تصبح وردية؛ من المحتمل أنها مجرد علامة على أن تدليك غوا شا يعمل. خاصة أنه يمكنك إضافة المزيد من الضغط على الجسم، مما قد يؤدي إلى تدفق المزيد من الدم، وهذا جيد تمامًا. وبطبيعة الحال، لا ينبغي أن يكون الضغط مزعجًا على الإطلاق، لكن كونغ يقول إن رد الفعل شائع. 

الوجبات الجاهزة

تم تصميم غوا شا في الأصل على الجسم للأغراض الطبية في الطب الصيني التقليدي ولها الكثير من الفوائد للبشرة جنوب خط الفك. من المؤكد أن هذا النوع من التدليك ليس شيئًا ستتعلمه خلال يوم أو يومين، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند بدء ممارسة غوا شا لكامل الجسم.

دعونا نراجع: تذكري أن تقومي بالترطيب قبل التدليك، وتدربي على ضرباتك للحصول على الضغط الصحيح، ولا تدق ناقوس الخطر إذا رأيت (بعض) الاحمرار. وإذا كنت لا تزال تبحث عن أداة go-to gua sha؟ لدينا الكثير من الخيارات الرائعة هنا .