5 ممارسات كونداليني يوغا من شأنها أن تشد عقلك للحمل

إن الحمل بطفل معجزة. في بعض الأحيان ، قد يستغرق حدوث الحمل وقتًا ورعاية. لأكثر من 10 سنوات ، ساعدت الناس على إنجاب الأطفال. بالاعتماد على تجربتي الخاصة كأم ، ومساعدة الأمهات الأخريات ، ومعاناتي الشخصية مع فقدان الحمل ، أعتقد أن العمل في مجال الطاقة هو أحد مفاتيح الحمل.

فيما يلي أفضل خمس نصائح لي لتحقيق حلمك في إنجاب طفل:

1. ما نؤمن به ، نستلمه.

الأطباء حكماء ومتعلمون ومهارة بشكل لا يصدق في علم التشريح والغدد الصماء ، لكنهم فوجئوا بمعجزات الحمل. مرارًا وتكرارًا ، قيل لعدد لا يحصى من النساء ، 'ليس لديك جهاز تناسلي صحي بما يكفي لإنجاب طفل'. لا تدع هذا يردعك أو يعترض طريقك في تحديد نيتك والصلاة حتى تجد سلامك. إذا أعطاك طبيبك معلومات أكثر من أن تتحملها ، فاعتذر عن نفسك بالنعمة وابتعد برشاقة. اذهب للمنزل. صلى. يتأمل. اسأل واسمح. المعجزات لا يفهمها العقل. هناك العديد من القصص لنساء قيل لهن أنه من المستحيل جسديًا إنجاب طفل ، وقد حملن حالات حمل كاملة مع أطفال أصحاء. أعرف امرأة لديها الآن أربعة أطفال. لم يكن عملنا معًا ماديًا ؛ كان عملنا يمحو البصمة السلبية للشك التي سمح لها بالبقاء على قيد الحياة في الجسم والعقل ومجال الطاقة.

3 ديسمبر التوافق مع البروج

2. كل شيء يحدث في مجال الطاقة قبل الجسد المادي.

جسم الطاقة لدينا يشبه القشرة التي تحمي جسمنا المادي. نحمل جميعًا الطاقة من ماضينا: كلمات من الآخرين ، وأنظمة المعتقدات ، والصدمات ، والألم ، وجروح الطفولة. يوجد تمرين يسمى 'The Lion Claw' (تم تفصيله في أسفل هذه المقالة) يمكن القيام به كل صباح أو ليلة للمساعدة في تنظيف مجال الطاقة الخاص بك من التوتر. قد تشعر بالسخافة عند القيام بهذا الوضع ، لكنه يخفف أي ضغط في الرقبة والوجه ، مما يجعلك تشعر بمزيد من المرونة والانفتاح. ويهدف التنفس النشط أيضًا إلى جعلك تشعر بالراحة. عندما نشعر بمزيد من الانفتاح داخليًا ، فقد نصبح أيضًا منفتحين على التغييرات في أجسامنا وحياتنا.

3. تحدث المعجزات بسهولة عندما يكون الحب موجودًا.

بينما نعلم جميعًا أهمية حب الذات والرعاية الذاتية ، من المهم أيضًا مشاركة حبنا. مثلما تتفتح البذرة وتتحول إلى زهرة ، فإن قلوبنا تكتمل عندما نسمح للحب بالتدفق. إذا كنا نمنع حبنا ، فإننا نخلق كتل في القلب. هذا لا يعني أنه من المفترض أن نصبح ممسحات غير نشطة. هذا يعني أننا نختار أن نجد الحب والتسامح من أجل البقاء بصحة جيدة. كلما زادت الحدود التي أنشأناها ، قل الحب الذي نسمح به. وكلما فتحنا قلوبنا ، كلما سمحنا لحب الآخرين أن يريحنا. نحن لا ندرك دائمًا مدى مقاومة الحب الذي أصبحنا عليه.

أوصي بتمرين 'التنفس المعجزة' هذا كطريقة سهلة وسريعة للتوقف وسؤال أنفسنا عما إذا كنا نمنع التدفق ؛ 'النفس المعجزة' هي البوصلة التي تساعد في الإدراك والتطهير والتوسع (يمكن العثور على خطوة بخطوة أدناه). يمكن القيام بذلك في أي وقت من اليوم.

2 يوليو علامة زودياك

4. لا تعرق المحفزات. دعها تذهب. دعها تذهب.

يمكن أن يشعر الشوق للحمل وكأنه رحلة وحيدة. وسائل التواصل الاجتماعي والتواجد مع الأصدقاء مع الأطفال يمكن أن يثير الحزن. يمكن أن تؤثر المحفزات الخارجية على حالة السعادة ، وهذا يمكن أن يشبه الهزيمة. في أي وقت نكون عرضة للمثيرات ، يمكننا التوقف والتخلص من خلال التنفس العميق والتأكيدات. على سبيل المثال ، قبل أي شيء تشعر به على أنه مرهق ، مثل تسجيل الدخول إلى Instagram أو حضور حفل استحمام للأطفال ، فإن التأكيد على حقيقة كيفية عمل المعجزات أمر أساسي. التنفس العميق الطويل أثناء الاستنشاق: لقد حان وقتي ، وأنا ممتن. شكرا لك. شكرا لك. شكرا لك '. والزفير: أنا أترك. كل شيء في ترتيب إلهي مثالي '. يمكن ممارسة هذا التأمل في أي وقت تشعر فيه بالوحدة وينشأ التوتر. قل ذلك عدة مرات حسب حاجتك حتى تفتح جبهتك جثثًا وأسنانك غير مطوية (أو أي علامات جسدية للتوتر قد تعاني منها).

5. اسأل. يصدق. تسلم.

ال قوة الصلاة تم إثبات فعاليته علميًا. بينما كان يُعتبر دائمًا أنه مقصور على فئة معينة بحيث لا يمكن التركيز عليه ، يكتشف العلماء الآن فعالية قوة التأمل والصلاة. نصلي لنسأل ونتأمل لنستقبل. مفتاح السؤال والاستلام هو صقل استقبالنا للهبات الإلهية من خلال الإيمان بجدارتنا ، والحب الذي يحمله الكون لنا ، ومعجزة أن يصبح المستحيل ممكنًا. الكون قصر شاسع وفير ، وهو مليء بالطاقة اللانهائية التي ستدعمنا دون قيد أو شرط عندما نسأل ونسمح ونؤمن. إظهار الطاقة الإيجابية هو ممارسة ، هذه ثلاث خطوات استطيع المساعدة.

تم اقتباس التمارين أدناه من كتاب المؤلف ، يوجا كونداليني الأساسية: دعوة إلى صحة متألقة ، وحب غير مشروط ، وإيقاظ طاقاتك الكامنة تمت مشاركته بإذن من Sounds True ، فبراير 2017.

الجدي القتلة المتسلسلون

مخلب الأسد

1. اجلس مع جعل عمودك الفقري مستقيماً وطويلاً. تواصل مع تدفق الشهيق والزفير. ارسمي ذقنك للخلف برفق لتقليل منحنى رقبتك.
2. اجعل يديك في مخالب الأسد عن طريق لف أصابع كل يد وشدها. حافظ على الشد في اليدين طوال التمرين.
3. استنشق بعمق وأنت تمد ذراعيه إلى الجانبين مباشرة ، بالتوازي مع الأرض ، مع مواجهة مخلبك / كفوفك لأعلى.
4. قم بالزفير وأرجح ذراعيك لأعلى ولأمام قليلًا بحيث تتقاطع يداك مع بعضها فوق جبهتك وينتهي راحتي اليدين إلى أسفل نحو رأسك.
5. استنشق وأعد يديك إلى وضع البداية في الخطوة 3 ، مع رفع الذراعين إلى الجانبين.
6. كرر الحركة ، واسمح لأنفاسك بتوجيه الحركة. بدل معصم واحد في الأمام ، ثم الآخر. استمر في الحركة السريعة لمدة 1 إلى 9 دقائق.
7. الآن افتح فمك ، وقم بمد لسانك للخارج وللأسفل ، واستمر في الحركة أثناء التنفس من خلال الفم لمدة 15 ثانية أخرى.
8. حافظ على فمك مفتوحًا ولسانك ممتد للأسفل. حافظ على قبضة المخلب ، ولكن الآن قم بتمديد ذراعيك فوق الرأس وللخارج بزاوية 60 درجة أثناء قيامك بإخراج أنفاسك تمامًا وبقوة من رئتيك. احبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة ، لمدة تصل إلى 15 ثانية.
9. مع وجود الذراعين واللسان في نفس الوضع ، استنشق بعمق واحبس أنفاسك لمدة 30 ثانية.
10. قم بالزفير ببطء ووعي من خلال أنفك بينما تقوم بإرخاء ذراعيك لأسفل ، مما يسمح بتنفسك بالعودة إلى طبيعته.

معجزة النفس

1. اجلس في وضع القرفصاء وعينيك مغمضتين. ضع راحتي يديك على ركبتيك ووجههما لأعلى. ابدأ في التنفس بعمق وبطء ، واسمح للشهيق أن يلمس قاعدة عمودك الفقري والزفير ليصل إلى قمة رأسك.
2. اجعد شفتيك ، مما يجعل مركز فمك صغيرًا مثل ثقب صغير ويضع طرف لسانك خلف الثقب مباشرةً. عندما تسحب أنفاسك من خلال شفتيك المجعدة ، وجه تيارًا باردًا من الهواء لضرب طرف لسانك. اسحب الحجاب الحاجز إلى أسفل البطن أثناء الشهيق. مفتاح Miracle Breath هو التجعيد كثيرًا بحيث تخلق مقاومة لتدفق الهواء أثناء توسيع الحجاب الحاجز. هذا يقوي بشكل كبير الحجاب الحاجز والرئتين. تنفس بثبات وهدوء ولكن بقوة في نفس الوقت ، وشعر أن تيار الهواء البارد يضرب طرف لسانك.
3. بمجرد أن تستنشق تمامًا ، أغلق شفتيك ، واحبس أنفاسك ، وحرك طرف لسانك بحيث يلامس أعلى نقطة في الحنك العلوي. اضغط على لسانك بلطف وبقوة على سقف فمك بينما تحبس أنفاسك بهدوء لأطول فترة ممكنة.
4. عندما تكون مستعدًا للزفير ، دع النفس يهرب ببطء قدر الإمكان من خلال الأنف. خذ وقتك حتى يخرج النفس في دفق بطيء وثابت.
5. بمجرد خروج النفس تمامًا ، قم بتعليق أنفاسك بهدوء مرة أخرى طالما كنت قادرًا على ذلك بشكل مريح.
6. كرر الخطوات من 2 إلى 5 لمدة 1 إلى 5 دقائق.
7. ثم استنشق بعمق ، ضع اللسان على سقف فمك ، واحبس أنفاسك. قم بالزفير ببطء من خلال الأنف واحبس أنفاسك. ثم تنفس ببطء وتنفس بشكل طبيعي.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: