5 من أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف الغثيان + كيفية استخدامها

لا شيء يمكن أن يعوق فرحة السفر بشكل أسرع من مرض الحركة. ربما تواجه الغثيان أثناء الرحلات الجوية أو تنمو على الطرق المتعرجة أو المياه المغطاة بالأبيض.

يمكن أن يبرز الغثيان لأسباب أخرى أيضًا ، مثل الآثار الجانبية للصداع النصفي أو الأدوية. لحسن الحظ ، تشير بعض الدراسات إلى أن حفنة من الزيوت الأساسية لديها وعد لتهدئة المعدة ذات الطفرة.

علامة 15 مارس

بالإضافة إلى ذلك ، مجرد فعل أخذ أنفاس بطيئة وثابتة وعميقة قد تخفف من الغثيان 1 عن طريق تنشيط الجهاز العصبي المظلم ، وفقا للبحث. استنشاق الزيت الأساسي يساعدك على التركيز على أنفاسك عندما تمنحك الأمعاء الحزن.

فيما يلي بعض الزيوت الأساسية التي تظهر الوعد في تخفيف الغثيان وبعض أفضل الممارسات لاستخدامها.

خمسة زيوت أساسية للغثيان

ستلاحظ أنه تم إجراء غالبية البحث الذي يختبر الزيوت العطرية على الغثيان على الأشخاص الحوامل وما بعد العملية. في حين أن هذه المشغلات الغثيان فريدة من نوعها ، فمن المعقول الاعتقاد بأن الزيوت الأساسية ستساعد في تشغيل مرض الحركة وعدم الراحة في المعدة أيضًا.

زنجبيل

لطالما كان جذر الزنجبيل يعرف باسم المعدة. (ربما تكون قد راشت على صودا الزنجبيل عندما كنت مريضًا كطفل ، على سبيل المثال.) واتضح أن مجرد رائحة الزنجبيل قد تساعد في تهديد. في تجربة سريرية عشوائية واحدة تسيطر عليها وهمي ، المرضى الذين يعانون من الغثيان بعد العملية الجراحية أعطيت وسادة شاش غارقة في زيت الزنجبيل الأساسي وطلب من الاستنشاق بعمق عبر الأنف. لقد عانوا من انخفاض في الأعراض بالمقارنة مع مجموعة مراقبة من المرضى الذين تلقوا منصات غارقة في المياه المالحة.

الهيل

قد تساعد الرائحة الهيل أيضًا في ركل الغثيان إلى الرصيف. هذه الدراسة نفسها التي نظرت في الزنجبيل بحثت أيضًا في مجموعة ثالثة من مرضى ما بعد OP الذين أعطيوا وسادة شاش غارقة في مزيج من الزيت الأساسي. وشملت المزيج الهيل جنبا إلى جنب مع الزنجبيل والنعناع والنعناع. عانى المرضى في المجموعة الذين يتلقون المزيج من تحسين أكبر في الغثيان مقارنةً بأولئك الذين تلقوا الزنجبيل بمفردهم أو الذين تلقوا الدواء الوهمي المالحة.

النعناع

كما يتم الإشادة أوراق النعناع باعتبارها تامر البطن. وعندما يتم استنشاقه ، فإن زيت النعناع الأساسي لديه القدرة على غثيان. في تجربة عشوائية محتملة ، أيضًا مع المرضى الذين يعانون من اضطراب في المعدة بعد الجراحة ، أعطيت الأشخاص إما استنشاق وهمي أو جهاز استنشاق للعلاج العطري مع مزيج من النعناع ، والخزامى ، والنعناع ، والزنجبيل. أبلغ أولئك الموجودون في مجموعة استنشاق العلاج بالروائح العطرية عن اختلاف كبير في الفعالية المتصورة على أعراضهم بالمقارنة مع المجموعة الضابطة.

علامة 17 أكتوبر

لافندر

ال رائحة تهدئة من اللافندر قد تساعد أيضا في التهدئة معدة غريب الأطوار. في معشاة ، يسيطر عليها وهمي دراسة للمرضى الذين يعانون من الغرابة بعد الجراحة 2 ، تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات. أعطيت ثلاث مجموعات زيت أساسي لشم: إما الخزامى أو الوردة أو الزنجبيل. وتلقيت مجموعة واحدة المياه كدواء وهمي. أبلغ حوالي 83 ٪ من المرضى في مجموعة الخزامى عن درجات غثيان محسنة ، مقارنة بـ 65 ٪ في فئة الزنجبيل ، و 48 ٪ في مجموعة الورد ، و 43 ٪ في مجموعة الدواء الوهمي.

الليمون

في تجربة سريرية عشوائية ، النساء الحوامل اللائي يعانين من الغثيان 3 وأعطيت القيء إما زيت الليمون الأساسي أو الدواء الوهمي للاستنشاق عندما شعروا بالمرض. من بين أولئك الذين تلقوا الليمون ، أبلغ 50 ٪ عن الرضا عن العلاج ، في حين قال 34 ٪ فقط في مجموعة الدواء الوهمي.

كيفية استخدامها بأمان

إذا كان بطنك يميل إلى تشغيلك مرة واحدة كل فترة ، فإن وجود عدد قليل من الزيوت الأساسية المجربة والحقيقية في متناول اليد يمكن أن يساعد. لاستخدامها ، قم بتطبيق بضع قطرات من EO على زيت الناقل المفضل لديك. (يجب ألا تطبق أبدًا الزيوت الأساسية على الجلد مباشرة ، حيث يمكن أن تسبب تهيجًا.) استخدم الخليط لتدليك الكتفين بلطف ، وظهر الرقبة ، وظهر يديك - بقعة سهلة الاستنشاق أثناء وجودها في مركبة متحركة.

إذا كنت تفضل الذهاب إلى طريق الرائحة ، فضع بضع قطرات على Bandanna أو وشاح أو حتى الأنسجة. امسك العنصر بالقرب من أنفك. خذ أنفاسًا عميقة بطيئة وزفرها من خلال فمك. تظهر الأبحاث ذلك التحفيز الشمي من خلال الرائحة 4 يمكن أن تقمع نشاط العصب المهبلي في المعدة ، والذي يمكن أن يساعد في إلغاء حالة 'الإغراق' في القوارض. إذا كنت في المنزل وتشعر بالمرض ، فيمكنك أيضًا إضافة الزيت المفضل لديك إلى ناشر .

27 سبتمبر برجك

يجب أن تقتصر الاستعدادات للزيوت الأساسية على الاستخدام الموضعي والعلاج العطري فقط. على الرغم من أنه يمكنك شراء مقتطفات من فئة الطعام من النعناع والزنجبيل ، تحقق مع طبيبك أولاً قبل الاستيعاب ، خاصة إذا كنت تأخذ مدس أو حامل.

الوجبات الجاهزة

عندما تضرب الغثيان ، من الصعب التركيز على أي شيء آخر. لذا ، إذا كان مرض الحركة يميل إلى التسلل إليك عندما تسافر ، أو إذا كان الغثيان يربطك الآن وبعد ذلك ، قد تساعدك الزيوت الأساسية على الحفاظ على معدتك دون استخدام مدس.