5 دروس جذرية في الحياة تعلمتها من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا

في الآونة الأخيرة ، كنت محظوظًا بما يكفي لحضور محاضرتين أثرت في قلبي بعمق - من قبل أشخاص عاشوا حياة كافية ليعلمونا جميعًا الكثير عن كيفية القيام بذلك بشكل جيد. ويليام ، رائد أعمال ناجح يبلغ من العمر 88 عامًا ، ومستشار أعمال ، وفاعل خير ، وديبورا ، مؤسسة الأعمال والمؤلفة والناشطة البارزة البالغة من العمر 93 عامًا.

بعد كلتا الحديثين ، كان الناس يقولون أشياء مثل ، 'واو ، لا أستطيع أن أصدق أنهم في تلك السن!' لقد شعرت بالحزن عندما اعتقدت أن العيش بشكل جيد في وقت لاحق من الحياة هو مفاجأة وليس القاعدة. نشكر الله على أشخاص مثل ويليام وديبورا ، الذين أظهروا لنا أن الشيخوخة يمكن أن تكون مصدر قوة ، وليست عائقًا - طالما أننا نتخذ اليوم خيارات تجعلنا نشعر بالحيوية في المستقبل.

لكوني في وجودهم ألهمني هذا الحماس للحياة ، أردت أن أشارككم بعضًا من حكمتهم. وفيما يلي بعض النقاط البارزة:

1. الطريقة التي تبدأ بها يومك مهمة حقًا.

يستيقظ ويليام كل صباح ويذهب إلى المرآة ويضحك بصوت عالٍ. لقد أظهر لنا هذا ، وأضاءت الغرفة بالضحك. يقول إن بدء يومك بفرح - وليس أخذ نفسك على محمل الجد - هو مفتاح البقاء شابًا في القلب. شجعتنا ديبورا جميعًا على قضاء 30 دقيقة على الأقل في التواصل مع أجسادنا والتواجد في الوقت الحاضر قبل التحقق من أي جهاز أو تشغيله. وقالت أيضًا إنها ممتنة لهذا 'صباح الخير' الخاص كل يوم نسمعه. إنه ليس بالأمس أو صباح الغد على ما يرام ، إنه اليوم.

2. طول العمر هو نتيجة التخطيط للمستقبل.

أكد كلا المتحدثين على أهمية تنفيذ الممارسات التي ستساعدك على التقدم في السن بشكل جيد ، في أقرب وقت ممكن. أظهر ويليام تحركاته في الملاكمة. تمارس ديبورا تمارين البيلاتس خمس مرات في الأسبوع ، وتسافر حول العالم ، وتتمتع بطاقة شخص أقل من ثلث عمرها.

تتطلب الشيخوخة برشاقة الاستثمار ابتداءً من الآن. أشياء بسيطة مثل العناية بأسنانك (خيط تنظيف الأسنان!) وأذنيك ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول طعام صحي وخالي من المواد الكيميائية ، كلها أشياء كثيرة. إذا كنت لا تعتني بالجسم المذهل الذي تتمتع به الآن ، فمن المقدر لك ألا تتحسن مع تقدم العمر. اتخذ خيارات مختلفة اليوم من أجل غد أكثر حيوية.

3. ابحث عن اهتماماتك واتبعها.

كان من الواضح أن كلاً من ويليام وديبورا يحبان ما يفعلانه. لقد وجد كل منهم طرقًا لاستخدام هداياهم الفريدة في كل من بيئات العمل والتطوع. لقد شجعونا على إيجاد شغفنا وطرق التعبير عنه ، لأننا جميعًا نمتلكهم. الاستقرار أو التخلي عن أحلامنا هو وصفة للمساعدة في المعيشة (والتي تسميها ديبورا 'بمساعدة الموت').

عمرك ليس عائقا وأحلامك ليس لها تواريخ انتهاء الصلاحية. ليس من السابق لأوانه أبدًا أو متأخر جدًا لبدء أي شيء.

4. إنشاء ورعاية صداقات هادفة.

الحب والتواصل أمران حاسمان لحيويتنا. نحن بحاجة إلى إحاطة أنفسنا بوعي ليس فقط بعائلتنا (الزوج ، الوالدين ، الأطفال ، إلخ) ولكن أيضًا بأسرة الروح. الصداقات ذات أهمية قصوى لحياة جيدة. نحتاج جميعًا إلى أن يكون لدينا صديقان على الأقل يمكننا في منتصف الليل أن يأتيا راكضًا. أن تكون نشطًا في مجتمعاتنا وأن تتطوع هي طرق رائعة لتكوين صداقات جديدة.

تأكد من أن لديك أصدقاء أصغر منك 20 عامًا على الأقل و 20 عامًا في أي وقت. عندما قالوا هذا ، حفزني الصديق الذي حضرت المحادثات معه (أكبر مني بعشرين عامًا) وابتسم. أنا أقدر بشدة علاقتنا وأتعلم الكثير منها - والعكس صحيح. الآن أنا فقط بحاجة إلى مراهق رائع للتسكع معه. (أي متطوعين؟)

يوم 29 سبتمبر

5. قم بإعادة تقييم وتجديد أهدافك باستمرار ، واستمر في التعلم دائمًا.

مناطق الراحة والروتين لدينا تعزز الشيخوخة. يتطلب الشباب فضولًا دائمًا ، والالتزام بمواجهة تحديات جديدة - حل الكلمات المتقاطعة ليس كافيًا! ضع أهدافًا جديدة لنفسك باستمرار والتي تتطلب منك توسيع منطقة راحتك وإبقاء عقلك منفتحًا.

باعتباري شخصًا شغوفًا بالصحة ، فأنا أعرف الفرق الذي تحدثه خيارات تحسين الحياة - وأعتزم أن أظل هنا في المدونات (أو أيًا كان ما سيطلق عليه في ذلك الوقت) عندما أبلغ من العمر 93 عامًا. آمل أن تأخذ وقتًا للتواصل مع كبار السن في حياتك ومجتمعك - هم مورد غير مستغل ولهم مجمعات عميقة من الحكمة للمشاركة.

يقرأ ذات الصلة:

• تحول المنظور الذي سيغير كليًا ممارسة الرعاية الذاتية الخاصة بك
• فن الاعتذار المفقود (وكيف تفعله بالشكل الصحيح في كل مرة)

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: