5 أسباب لماذا لدينا الرغبة الشديدة

كلنا نشعر بالرغبة الشديدة على أساس يومي. في الساعة 10 صباحًا ، تبدو تلك الدونات لذيذة. في الساعة 12 ظهرًا ، تبدو شريحة البيتزا الدهنية تلك لا تقاوم. وما إلى ذلك وهلم جرا.

كل يوم علينا أن نقاوم هذه الإغراءات الخبيثة ونلوم أنفسنا إذا استسلمنا لها. نعتقد أننا ضعفاء ونعاقب أنفسنا بأفكار غير مرضية إذا لم نكن أقوياء بما يكفي لعيش حياة 'صحية تمامًا'.

لكن ماذا لو أخبرتك أن جسدك يحاول إخبارك بشيء مع هذه الرغبة الشديدة؟ بعد كل شيء ، أجسادنا هي أجهزة كمبيوتر حيوية مذهلة لا ترتكب أخطاءً أبدًا. هذا النظام المكون من حوالي 100 تريليون خلية هو أكثر تعقيدًا من الجيل القادم من أجهزة كمبيوتر Apple أو Mac.

كل هذه الخلايا متصلة وتعمل معًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للتأكد من أننا نتنفس ، ونشم ، ونسمع ، ونرى ، ونشعر ، ونتحرك ، ونعاني من الجوع ، وأكثر من ذلك.

فكيف يرتبط هذا بالرغبة الشديدة؟ في الواقع ، الرغبة الشديدة هي رسائل أساسية ترسلها أجسادنا تفيد بأن شيئًا ما مفقود. إنها إشارات قوية قد تساعد في تحقيق التوازن والحفاظ عليه.

6 نوفمبر البروج

في المرة القادمة عندما تصيبك الرغبة في تناول شيء ما ، توقف لمدة دقيقة ، وتنفس ، وحاول أن تفكر بالضبط ، ولماذا تتوق إلى هذا الطعام المعين. هل أنت جائع حقًا أم مجرد نزوة؟ حاول أن تكون إدراكا حول ما يحدث وكيف سيشعرك بعد أن تستسلم لهذا الإغراء.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر بهذه الاندفاعات من الرغبات ولكن الأسباب الرئيسية للرغبة الشديدة هي:

1. أنت مصاب بالجفاف.

يتكون ما يقرب من 70 في المائة من جسم الشخص البالغ من الماء ، لذا فإن المحتوى المائي غير الكافي سيرسل رسالة مفادها أنك عطشان وعلى وشك الجفاف. يظهر الجفاف على أنه جوع ، لذا فإن أول شيء تفعله عندما تشعر بالرغبة في تناول السوائل هو شرب كوب كامل من الماء.

2. لديك نقص في التغذية.

من أجل العمل بأقصى طاقتنا ، نحتاج إلى تغذية أجسامنا كل يوم بمجموعة متنوعة من المغذيات الكبيرة والمغذيات الدقيقة. إذا لم يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية ، فسوف يرسل رسائل على شكل اشتهاء شديد. على سبيل المثال ، تؤدي المستويات المعدنية غير الكافية إلى الرغبة الشديدة في تناول الملح ، ويمكن أن يؤدي نقص التغذية المفرط إلى الرغبة الشديدة في أشكال الطاقة غير الغذائية ، مثل السكر أو مادة الكافيين .

12 فبراير علامة زودياك

3. أنت هرموني.

عندما تمر الإناث بالحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث ، قد يؤدي تذبذب مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام. في بعض الأحيان يكون الأمر خارج عن إرادتنا ، سيداتي ، لكن يمكننا دائمًا اختيار خيارات صحية لإرضاء إغراءاتنا.

4. لديك مشاكل عاطفية أساسية.

البقاء في علاقة غير سعيدة أو الشعور بالوحدة أو الإحباط من الجنس الآخر أو التعرض للتوتر أو عدم الإلهام من الوظيفة أو الافتقار إلى ممارسة روحية أو ممارسة التمارين الروتينية غير المناسبة (الكثير أو القليل جدًا أو النوع الخاطئ) قد تؤدي جميعها إلى الأكل العاطفي. في هذه الحالات ، يعمل الطعام كبديل للترفيه أو لملء فراغ الطعام الأساسي. هل سيذهب المرء إلى تلك الثلاجة في الساعة 11 مساءً ويأخذ آيس كريم الشوكولاتة هذا إذا كان مع الشريك المحب الذي سيخبرهم عن مدى اهتمامهم بهم؟ على الاغلب لا. هل يمكن للمرء أن يختار الدونات في الساعة 3 مساءً إذا انغمس في المشروع المثير للاهتمام الذي كانوا يعملون عليه؟ على الاغلب لا. من الجيد دائمًا أن ننظر إلى جميع مجالات حياتنا وأن ندرك أنه في بعض الأحيان لا يكون الطعام الذي نرغب فيه ولكن أشكالًا أخرى من التغذية: الحب أو الإلهام أو الصداقة أو الحياة المهنية أو الحركة أو الهواية أو الشعور بالانتماء إلى مكان ما.

5. لديك اختلال في التوازن بين الين واليانغ.

تحتوي بعض الأطعمة على صفات الين (الموسعة) بينما تحتوي الأطعمة الأخرى على صفات اليانغ (الانقباضية). إن تناول الكثير من أطعمة الين أو الكثير من أطعمة اليانغ سيؤدي إلى الرغبة الشديدة من أجل الحفاظ على التوازن. على سبيل المثال ، قد يؤدي تناول نظام غذائي غني جدًا بالسكر (الين) إلى الرغبة الشديدة في تناول اللحوم (يانغ). كثرة الأكل اطعمة نيئة (الين) قد يسبب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المطبوخة للغاية (المجففة) والعكس صحيح.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: