5 نصائح للتعامل مع عدم اليقين في علاقة جديدة
لذلك ، كنت تقابل شخصًا ما لبضعة أسابيع ولاحظت أن ضغطك الجديد يتصرف بشكل مختلف. أنت تحصل على نصوص أقل ؛ ربما تكون الخطط أكثر غموضًا. بطبيعة الحال ، تبدأ في الشعور بالقلق. أنت قلق بشأن ما إذا كانوا لا يزالون مهتمين بك ، أو إذا كانوا بحاجة إلى مساحة فقط. عندما تكون في هذا الموقف غير المريح ، ماذا تفعل حيال ذلك؟
على الرغم من أن الحديث عن هذا قد يبدو بديهيًا ، إلا أنني أحذرك من التفكير قبل التصرف. يمكن لإحضار شيء ما في وقت مبكر أن يرسل رسالة إلى رفيقك المحتمل بأنك قلق بشأن مرفقك وقد يكون شخصًا ذا صيانة عالية ولا يمكنه التعامل مع وجود مساحة في العلاقة.
قد تكون خطتك (ب) هي التمشيط عبر ملفات تعريف الشخص على وسائل التواصل الاجتماعي والتحقق من وجود علامات تدل على وجود شخص آخر في حياته. إذا تم العثور على أي دليل ، فإنك تقضي ساعات في البحث عن الاكتشاف. (لا.)
يعود سقوط هاتين الاستراتيجيتين إلى عدم القدرة على التعامل مع المشاعر غير المريحة. من الصعب التعامل مع عدم اليقين والغموض الناتج عن عدم معرفة مكانك ، وقد تعتقد أنه ليس لديك القدرة على الجلوس ورؤية ما سيحدث بعد ذلك. لكنك تفعل.
إذن ، إليك خمس نصائح لمساعدتك على تحمل الانزعاج بدلاً من أن تحكمه:
1. تقر بأنها سيئة.
مثل معظم الناس ، قد تعتقد أنك أكثر استعدادًا للتعامل مع الغموض في العلاقة أكثر مما أنت عليه حقًا. قد تفكر في نفسك كشخص رائع مع مجرد التسكع ولا يحتاج إلى علاقة محددة ، ولكن في الواقع ، يمكنك بسهولة الوقوع في حالة من الفوضى عندما تتغير أنماط التفاعل. معرفة هذا عن نفسك هو نصف المعركة.
الإعلانات
2. اعتني بمشاعرك.
احتضان الجهل وعدم السيطرة. فكر في الأمر على أنه شيء تريد توفير مساحة له بدلاً من دفعه بعيدًا. عندما تلاحظ آلامًا من الانزعاج ، لاحظ أين تشعر بها في جسدك بالإضافة إلى المشاعر غير المريحة التي قد تواجهها والأفكار الصعبة التي تطرأ في ذهنك. السماح لهم بالشمع والتلاشي. راقب عمليتك. ثم قم بتدوين الأوقات التي يقل فيها انزعاجك ودعوة جهازك العصبي لتسجيل ذلك. ستعمل ممارسة اليقظة هذه على تعزيز قدرتك على إدارة أي موقف صعب.
3. يصرف انتباهك.
في بعض الأحيان ، تشعر بالإرهاق الشديد بسبب عدم الراحة ولا يبدو أن هناك أي فترة راحة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي الانخراط في نشاط إيجابي أو تنشيط أو رعاية إلى المرور بلحظة صعبة (مثل عندما تحاول جاهدًا ألا تراسل شخصًا ما أو تشعر بلحظة من الشك الذاتي الشديد). يمكن أن يكون القيام بأي شكل من أشكال التمرين ، أو شيء إبداعي ، أو شيء أساسي مصدر إلهاء كبير ويسمح لك بتغيير حالتك العاطفية بطريقة إيجابية.
4. اطلب الدعم.
ليس عليك إدارة هذا بمفردك. يجد معظم الناس أنه من المفيد الوصول إلى صديق أو محترف داعم خلال الأوقات العصيبة عاطفياً. مجرد التحدث يمكن أن يساعد في تقليل انزعاجك ، وبالتالي ، شدة الرغبة في اتخاذ قرارات سيئة.
5. لا تثق في المبررات الخاصة بك.
أثناء محاولتك تحمل مشاعرك ، ستلاحظ أن الصوت داخل رأسك يحاول إقناعك بالتخلي عن جهودك والسعي إلى خطة أقل مثالية ولكنها أكثر راحة. كن متشككًا في هذا ، حيث يمكنك بسهولة إقناع نفسك بأن هذا الصوت هو صوت العقل. تحقق من منطقك مع شخص موضوعي قبل اتخاذ أي إجراء.
تذكر ، مثل معظم تجارب النمو ، فإن تعلم كيفية تحمل الانزعاج العاطفي يصبح أسهل كلما مارست أكثر. كلما طورت قدرة أكبر على إدارة عواطفك ، ستلاحظ أنك أصبحت أكثر حيلة خلال اللحظات الصعبة في علاقاتك. وبهذه المرونة ، ستصبح مختلفًا في العالم بشكل عام - أكثر انفتاحًا على الحياة.
برجك الرابع عشر من نوفمبر
هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
