5 طرق لإبقائها باردة وخفيفة خلال أشد أيام الصيف حرارة
إذا كان لدينا طريقنا ، فسنختار الصيف 365 يومًا في السنة. من حفلات الشواء في الفناء الخلفي إلى فترة ما بعد الظهيرة التي تقضيها بجانب المسبح ، لا يوجد شيء مثل الكثير من المرح الصيفي ... ولكن عندما تدور أيام الصيف في الصيف وتتجه درجات الحرارة نحو ثلاثة أرقام ، نحتاج إلى أفكار للحفاظ على الأشياء باردة وخفيفة.
مع وجود شمس حارقة فوقنا ، فإن آخر شيء نريده هو وجبة ثقيلة مطبوخة ساخنة أو تمرينًا يزيد من درجة حرارة أجسامنا. أدخل: بدائل سريعة ومبردة لا تزال تساعدنا على احتضان الصيف وأفضل ما لدينا! سواء كان ذلك عبارة عن صياغة أو إعلان مكيف قليلاً ضوء Baileys لذيذ على الصخور كعلاج ما بعد الظهيرة الجديد - قمنا بتجميع المقايضات الصيفية المثالية لتجعلك تشعر بالراحة ، بغض النظر عما تقرأه التوقعات.
ضوء Baileys لذيذ
لقد قاموا بدمج الكريمة من أيرلندا ونكهات الكاكاو والفانيليا الغنية من Baileys لخلق علاج خفيف ومتعدد الاستخدامات مع كل المذاق اللذيذ لأطباق Baileys الأصلية التي تعرفها وتحبها.
5 حيل صيفية بسيطة للبقاء هادئًا وخفيفًا هذا الصيف:
- قم بتبديل تمرينك الذي يستمر لمدة ساعة مع روتين HIIT السريع والقذر. جولات طويلة وخلابة في جميع أنحاء متنزه المدينة ، ويوجا فينياسا ساخنة ، ودروس سباقات هاري ستايلز - الكل طرق نحب أن نتعرق بها ، ولكن ليس عندما يكون الجو حارًا جدًا ، تذوب شاحنة الآيس كريم. للحصول على تمرين أخف لا يزال يتدفق فيه الإندورفين ، قم بتبديل نظام العرق لمدة ساعة للحصول على روتين HIIT سريع. إذا كان هذا النمط من التدريب جديدًا عليك ، فابدأ به تجريب HIIT الصديق للمبتدئين . أو ، للحصول على اندماج HIIT-cardio ، تحقق من تمرين يومك خارج القائمة باستخدام هذا الفصل 15 دقيقة .
- اختر الوصفات الخفيفة والمبردة. عندما يكون الجو حارًا بشكل لا يطاق ، من يريد أن يقضي 30 دقيقة في تحضير الطعام على موقد ساخن؟ مع اقتراب الصيف من ذروته ، استبدل وصفاتك المعتادة بالأطباق الخفيفة والمبردة - فكر في الخضار النيئة المقرمشة والصلصات الحمضية والأعشاب المنعشة مثل النعناع. للحصول على سلطة بدون طهي مع نكهات باردة مثل الخيار ، جرب هذا سلطة يونانية مع كاجو تزاتزيكي . تشمل السلع الصيفية الأخرى ذات المستوى المنخفض رولات رينبو نباتية وهذا شوربة خيار ماتشا (يقدم باردا!).
- خفف من تساهلك مع Baileys Deliciously Light. هذا الموسم هو كل شيء عن التعامل مع متع الحياة - وغالبًا ما يبدو الأمر وكأننا نقضي أمسية صيفية مع كوكتيل لذيذ في متناول اليد. ولكن للحصول على رشفة صيفية تتفوق على الحرارة ، استمتع بمذاق خفيف ضوء Baileys لذيذ . يقدم هذا العلاج نفس نكهات الكاكاو والفانيليا الغنية اللذيذة مثل Baileys Original ، ولكن مع سعرات حرارية وسكر أقل بنسبة 40٪. إنه مثالي على الصخور ولكن يمكن غزله في مجموعة متنوعة من الحلوى اللذيذة. إذا كانت فترة ما بعد الظهيرة تتطلب القليل من الحلاوة ، فافعل ذلك بايليز عصير التوت الخفيف اللذيذ . أو إذا كنت بحاجة إلى خدمة التوصيل ، فجرّب أ بايليز قهوة مثلجة خفيفة ولذيذة !
- قم بدعوة أصدقائك في الداخل للصناعات اليدوية المكيفة. الصيف هو موسم الحياة الاجتماعية المزدهرة - ولكن عندما تجعل الموظفين المؤقتين الحارة مصانع الجعة والساحات الخلفية خارج الحدود ، ادعُ أصدقاءك للحصول على بعض الصناعات اليدوية في تكييف الهواء. لا شيء يخفف من الحالة المزاجية مثل القليل من الإبداع ، لذا قم بإعداد محطات لـ بسيطة الجدار الشنق المطرزة ، والزهور والأوراق النضرة الملحة ، و كتب التلوين المصممة للكبار . أضف نكهة إضافية لمجموعتك مع عصائر الماتشا الخفيفة الشهية من Baileys - خفيف ومتسامح ومنشط ليوم كامل من الصناعة!
- اقضِ يومك مغمورًا بالماء البارد. إنه أمر طبيعي فقط - فكلما زادت درجة الحرارة ، زادت رغبتنا في تحديد موقع أقرب مسطح مائي. إذا كنت لا تستطيع الوقوف وأنت عالق في الداخل عندما تكون السماء زرقاء تمامًا ، فقم بتعبئة واقي الشمس ، وملابس السباحة ، بالإضافة إلى وفرة من الماء ، واجعله مسبحًا أو شاطئًا أو بحيرة رسمية. لا يزال من الممكن تعويض الأيام الحارة عن طريق التزحلق على النهر ، أو الاسترخاء على حوض السباحة العائم ، أو سحب كرسي الشاطئ هذا مباشرة إلى الشاطئ. يمكن أن تشعر أيام الصيف بأن الكلب لا يمكن التغلب عليه - لكنها ليست شيئًا لا يمكن للغطس البارد التعامل معه.
الصورة بواسطة musicphone1 / iStock الإعلانات يتم عرض هذا الإعلان باستخدام محتوى طرف ثالث ولا نتحكم في ميزات إمكانية الوصول الخاصة به.
اجعلها خفيفة.
في عز الشتاء ، نتخيل الأيام الطويلة التي نقضيها تحت أشعة الشمس الدافئة والسخية. ولكن عندما يمكنك عمليًا قلي بيضة على الرصيف - يصبح التبريد والتفتيح طريقة العمل. قد يكون الصيف هو الوقت المناسب للاحتفال بالرفاهية والعيش في أفضل حالاتنا ، ولكن احتفظ بالساونا بالأشعة تحت الحمراء وشاي الأعشاب في وقت لاحق. إنه موسم الصلصات الباردة والوجبات المنعشة و ضوء Baileys لذيذ فوق الجليد. في صحتك للبقاء هادئا!
الإعلانات يتم عرض هذا الإعلان باستخدام محتوى طرف ثالث ولا نتحكم في ميزات إمكانية الوصول الخاصة به.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
