6 أوضاع يوجا سهلة للمساعدة في توازن الشاكرات الخاصة بك

اليوغا هي أكثر من مجرد وضعيات. تعمل بعض أوضاع اليوغا أو الوضعيات على تحفيز أجزاء مختلفة من الجسم والأعضاء والشاكرات. هناك سبع شاكرات رئيسية، ترتبط جميعها بأنظمة أعضاء مختلفة، والتي تنظم وظائف الجسم المختلفة.

كل وضعية يوغا لها غرض، وخلال أوقات مختلفة من حياتك، قد تضطر إلى العمل بجهد أكبر لتقوية بعض الشاكرات والأوضاع. على أية حال، يمكن أن تساعد ممارسة اليوجا بشكل منتظم ومنتظم على تحقيق التوازن في الشاكرات الخاصة بك وضمان تدفق الطاقة والحيوية بحرية في جميع أنحاء جسمك. فيما يلي ستة أوضاع يمكنك القيام بها لتحفيز كل شاكرا.

بالنسبة لشاكرا الجذر:

شقرا الجذر الخاص بك يبقيك على الأرض. يساعدك على الاتصال بالأرض وطاقاتك السفلية. انها تقع في قاعدة العمود الفقري ويساعدك على الشعور بالأمان والأمان عند التوازن. ويرتبط أيضًا بمعظم الاحتياجات الأساسية مثل المأوى والمال والطعام، لذلك عندما يكون غير متوازن، قد تواجه مشكلة زيادة خطر القلق . ومع ذلك، يجب أن تتم محاذاة هذه الشاكرا قبل أن تتمكن أي من الشاكرات الأخرى من العمل معًا.

عندما تكون هذه الشاكرا غير متوازنة، قد تواجه أيضًا مشكلة في ترك الأمور تسير، وقد يزيد خوفك، وقد تواجه مشكلة مع مشكلات الثقة، وقد تقلق فقط بشأن احتياجات البقاء الأساسية.

وضعية اليوجا: الزاوية الجانبية للمثلث

تعتبر وضعية الزاوية الجانبية طريقة رائعة لتحفيز هذه الشاكرا، بينما يساعدك المثلث على التحرك بشكل أعمق.

بالنسبة للشاكرا العجزية:

هذه هي الثانية من الشاكرات السبعة. وتعرف باسم شاكرا الإبداع أو الجنس، وتقع أسفل السرة مباشرة. عندما لا تكون محاذاة، ترتبط هذه الشاكرا بـ اضطراب الدورة الشهرية عند الإناث، بالإضافة إلى العجز الجنسي . عندما تكون هذه الشاكرا غير نشطة، وقد يتعرض الإبداع والإنجاب والمخاطرة للخطر .

وضعية اليوجا: الحمامة

تعتبر وضعية الحمام رائعة لفتح الوركين بشكل عام، ولكنها في الواقع توازن الشاكرات العجزية السفلية في نفس الوقت.

بالنسبة للضفيرة الشمسية:

تقع هذه الشاكرا فوق السرة، وتعتمد على قيمتك الذاتية وتؤثر على عملية اتخاذ القرار. مشاكل مع هذه الشاكرا تشمل ضعف الجهاز الهضمي ومشاكل البنكرياس، ومشاكل الكلى، والتقرحات، وآلام البطن.

8 سبتمبر علامة زودياك

عندما تكون هذه الشاكرا غير متوازنة، فإنها يمكن أن تؤثر سلبًا على احترام الذات وتؤدي إلى سوء اتخاذ القرار.

وضعية اليوجا: اللوح الخشبي

تعتبر وضعية اللوح الخشبي رائعة لتحفيز هذه الشاكرا. يحفز تمرين البلانك عضلات البطن وكذلك شاكرا السرة، مما قد يساعد في تحسين تقديرك لذاتك وحبك لنفسك.

لشاكرا القلب:

هذه هي الشاكرا الرابعة، التي تقع في منتصف عظمة الصدر، وترتبط بـ حب غير مشروط . وتشمل المشاكل مع هذه الشاكرا الربو وأمراض القلب ومشاكل الثدي . عند تحفيزه، فإنه يمكن أن يحسن جهاز المناعة ويساعدك على مكافحة العدوى. عندما تكون هناك مشاكل مع هذه الشاكرا، يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب والكراهية والغيرة والغضب.

535 رقم الملاك المعنى

وضعية اليوغا: اندفاع منخفض

تعتبر هذه الصالة المنخفضة وضعية رائعة لتحفيز شاكرا القلب وإشعال مشاعرك ويمكن أن تحسن أعراض القلق والاكتئاب.

بالنسبة لشاكرا الحلق:

هذه هي الشاكرا الرابعة، التي تقع حيث توجد الغدة الدرقية. ترتبط هذه الشاكرا بالحقيقة الداخلية وصوتك الداخلي ينظم الغدة الدرقية لديك والغدة الدرقية وصوتك. إن تحقيق التوازن في هذه الشاكرا أمر مهم، لذا أنت يمكنك دائمًا قول الحقيقة والتواصل بشكل مناسب .

وضعية اليوجا: وضعية السمكة

وضعية السمكة هي وضعية رائعة للمساعدة في تحفيز الغدة الدرقية وتعميق صوتك الداخلي.

للعين الثالثة:

تقع هذه الشاكرا في وسط جبهتك. إنه مرتبط ب حاستك السادسة، واستبصارك، وحكمتك الداخلية . عندما تكون غير متوازنة، يمكن أن تؤثر على حدسك وبصيرتك وقد تتسبب في أن تصبح سلبيًا ومصابًا بجنون العظمة.

وضعية اليوجا: الوقوف على الرأس

واحدة من أفضل الأوضاع لتنظيم هذه الشاكرا هي الوقوف على الرأس، ولكن يرجى التأكد من أنك تحت إشراف معلم يوغا معتمد يمكنه مساعدتك في الوصول إلى هذه الوضعية بأمان. هناك أيضًا العديد من التعديلات والاختلافات التي يمكنك إجراؤها لجني فوائد مماثلة.

بالنسبة لشاكرا التاج:

هذه هي الشاكرا الأخيرة، وتقع أعلى الجبهة. هذه الشاكرا الأخيرة توحدك مع الكون وتوحدك مع ذاتك الإلهية والعليا. عند محاذاة هذه الشاكرا تساعدك الوصول إلى تطورك الروحي وإمكاناتك الكاملة ونموك . تؤثر هذه الشاكرا على الغدة الصنوبرية، التي تنظم النوم، وعندما تكون غير منتظمة يمكن أن تسبب الصداع. عندما تكون هذه الشاكرا غير متوازنة، فإنها يمكن أن تؤثر أيضًا على الروحانية وكذلك اليقظة.

وضعية اليوجا: التأمل

التأمل يحفز هذه الشاكرا حقًا. لذا خذ شهيقًا، وزفيرًا، وصفي ذهنك.