6 تمارين لمساعدتك على تكريم وشفاء طفلك الداخلي

هل تساءلت يومًا عن سبب اختيارك السيئ حقًا ، أو عدم تكريم نفسك في علاقة ، أو إلقاء نفسك تحت الحافلة في العمل؟ قد يكون طفلًا داخليًا قديمًا جرح أو صدمة هذا يطفو على السطح ، يصرخ من أجل مستوى جديد من الشفاء. نعم ، أعتقد أن لدينا جميعًا طفلًا داخليًا يمثل جوانبنا الطفولية (السحرية والتحدي على حد سواء) بالإضافة إلى ذكرياتنا الشخصية وآمالنا وأفراحنا ورغباتنا واحتياجاتنا منذ الطفولة. إن التواصل مع طفلك الداخلي لمعرفة ما يتوق إليه الآن يمكن أن يمنعه من التصرف بطرق تخريب الذات لجذب انتباهك. فيما يلي ست نصائح للتعرف على - ورعاية - طفلك الداخلي:

1. حدد ما كنت ترغب في الحصول عليه ، أو ما كان لديك أكثر ، عندما كنت طفلاً.

سواء كانت لديك طفولة شاعرية أو كانت صعبة للغاية ، أو ما بينهما ، فجميعنا نعاني من جروح في مرحلة الطفولة. قد تنظر إلى الوراء وتتمنى لو كان لديك المزيد من الاهتمام ، أو الحب غير المشروط ، أو الكبار المرح ، أو الحماية ، أو الانتماء ، أو الأمان ، أو الموارد ، أو التوجيه ، أو الحرية ، أو القبول ، أو التشجيع ، أو الاعتراف ، أو أي شيء آخر. لم تكن طفولة أحد مثالية - وكان بعض الناس مروعين للغاية.

2. اجلس مع أي مشاعر تأتي.

لا يجب أن ينطوي تحديد جروح الطفولة على لوم والديك أو الأوصياء عليك أو فضحهم. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من العمل يمكن أن يثير مشاعر قوية ، مثل الغضب ، والاستياء ، والحزن ، والغضب ، والفراغ ، والاكتئاب ، والحزن ، والإحباط ، والشوق ، والارتباك ، والندم ، والخوف ، والقلق ، والمرارة. كن لطيفًا ولطيفًا مع نفسك - قم فقط بفحص الطفل الداخلي بقدر ما يمكنك التعامل معه في الوقت الحالي. خذ فترات راحة ، واطلب الدعم من الأصدقاء ، وفهم أفراد الأسرة ، والموجهين ، وأخصائيي الرعاية الصحية ، والمستشارين ، والمدربين ، و المرشدين الروحيين . على الجانب الآخر من هذه المشاعر غير المريحة ، هناك قدر أكبر من السلام والتفاهم والقبول.

3. التعرف على أنماط التخريب الذاتي التي لا تزال قائمة منذ الطفولة.

في بعض الأحيان ، حتى الأشياء التي لا نحبها نستمر في إعادة إنشائها لأنها مألوفة. إذا كانت لديك مشكلات هجر منذ الطفولة ، فقد تختار أحيانًا العلاقات الشخصية والمهنية على حد سواء ، حيث توجد فرصة جيدة لأن ينقذك الشخص الآخر بكفالة. أو قد تُسقط هذا الخوف من الهجر على الأشخاص الذين يستحقون حقًا فرصة أن يكونوا في حياتك. يمكن للإدراك البسيط لأنماط الطفولة السلبية المعاد إنشاؤها في مرحلة البلوغ أن يفعل المعجزات لتغيير هذه الأنماط وخلق شيء أكثر صحة. نحن جميعًا نعيد إنشاء أنماط غير صحية من الطفولة ، لذلك إذا اكتشفت واحدة ، فاغفر لنفسك.

4. امنح نفسك اليوم الأشياء التي كنت تتمنى أن يعطيك الآخرون إياها في طفولتك.

إحدى صعوبات الطفولة هي أننا نعتمد بشكل كبير على الآخرين. إذا كانت الموارد المالية والاستقرار يمثلان مشكلة بالنسبة لك في النمو ، فامنح الأولوية لخطوات العمل خلق المزيد من الموارد الأرضية في حياتك. إذا كنت الطفل غير المرئي ، انتبه الآن لاحتياجاتك ورغباتك. قم بتنمية العلاقات مع الأشخاص الذين يحتفلون بك على أنهم فريدون ومميزون - ويشعرون بالامتياز للتفاعل معك.

5. استدع ملائكتك للشعور بالحب والدعم غير المشروط.

كبديهية نفسية ، رأيت أن لدينا جميعًا ملائكة يسيرون معنا ويعملون نيابة عنا بلا كلل - لكن لديهم قيودًا على مقدار ومتى يمكنهم التدخل. ومع ذلك ، فإن تطوير علاقة أوثق مع ملائكتك يمكن أن يكون شافيًا جدًا للطفل الداخلي الذي يريد أن يشعر بأنه محبوب ورعاية ومهم ومحمي. يمكن أن تساعدك الملائكة أيضًا على تطوير منظور روحي لطفولتك وإعطائك إرشادات عملية حول التنقل في الحياة كشخص بالغ. (يمكنك معرفة المزيد حول كيفية التواصل مع كتابك باستخدام كتابي ، الملاك الحدس .)

6. ابحث عن طفل في حياتك لتظهر من أجله.

إذا كانت لديك طفولة صعبة حقًا ، فلا تتفاجأ إذا كانت مراقبة الأطفال أو المراهقين الذين عاشوا طفولة شاعرية تثير - أو حتى تثير مشاعر الغيرة الشديدة (انظر الخطوة 2). ذكّر نفسك أن جميع الأطفال بحاجة إلى مزيد من الحب والاهتمام. قد يكون الطفل (أو الأطفال) الذي تظهر من أجله هو طفلك ، أو ابن أحد الأقارب ، أو طفل صديق ، أو طفل تقوم بتعليمه ، أو طفل تقابله من خلال فرصة تطوعية. اعتز بهذا الطفل واجعله يشعر بالتميز. قد تحصل على فرص للظهور لهم بطرق صغيرة أو كبيرة. اتخذ القرار الواعي والالتزام بأن تكون ملاكًا أرضيًا لصغير في مدارك. سيكون الشفاء لكليكما!

قد أول البروج

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: