6 بهارات قوية تعزز طاقتك

سواء كنت تبحث عن تحسين أدائك في غرفة النوم ، أو تعزيز عقلك في العمل ، أو تحسين قدرتك على التحمل في صالة الألعاب الرياضية ، فإن إضافة مواد نباتية قوية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هناك.

في حين الطب الصيني التقليدي و الطب الايورفيدا لقد عرفنا هذا منذ آلاف السنين ، فإن العلم الغربي يلحق بالركب الآن ليكتشف أن العديد من التوابل توفر تأثيرات قوية مضادة للالتهابات وتعزز الطاقة ، حتى في الجرعات الصغيرة. المكافأة: كما أنها توفر مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر صحة.

من الكاري إلى القرنفل ، إليك ستة من الأعشاب والتوابل المفضلة لدي للمساعدة في تعزيز الطاقة. من السهل تذكرهم: كلهم ​​يبدأون بحرف 'C'!

مسحوق الكاري

الصورة بواسطةناتاسا مانديك/ ستوكسي

يحتوي هذا المزيج اللذيذ من التوابل على الكركم ، مما يضفي عليه اللون الأصفر الملحوظ ، والحلبة.

يتكون الكركم من الكركمين ، المعروف بأنه مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. حقيقة، دراسات أظهر أنه قد يكون له حتى فوائد في مكافحة السرطان ، ويمكن أن يقلل الألم ، ويمكن أن يحسن وظائف المخ والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والرئة.

وفي الوقت نفسه ، تحتوي الحلبة أيضًا على خصائص قوية مضادة للأكسدة وقد ثبت أنها تزيد من كل من الذكر و أنثى الدافع الجنسي.

كيفية استخدامها: أضف الكاري إلى الحساء واليخنات ، أو رش القليل من زيت الزيتون فوق الخضار قبل التحميص.

قرفة

الصورة بواسطةmbg الإبداعية

هذه التوابل الكلاسيكية تفعل أكثر من مجرد المساعدة في خلق شعور احتفالي حول الأعياد.

دراسات أظهرت أنه يمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، ويساعد في نشاط مضاد للسرطان ومضاد للميكروبات (مضاد للعدوى).

تقليديا ، تم استخدام هذه التوابل لتحسين الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء ، على الرغم من أن ذلك لم يتم التحقق منه علميًا بعد.

كيفية استخدامها: خذ ملعقة صغيرة من القرفة في قهوة الصباح أو الشاي ، أو أضفها إلى التفاح ودقيق الشوفان.

برج الثور برج اليوم

كمون

الصورة بواسطةقصص البكسل/ ستوكسي

على الرغم من كونه مكونًا رئيسيًا في مسحوق الكاري ، يمكن للكمون أيضًا أن يحزم لكمة عند استخدامه بمفرده. إنها قوية مضاد التهاب ومضادات الأكسدة. في الطب الصيني التقليدي ، تم استخدام الكمون أيضًا للمساعدة في تقليل الدافع الجنسي.

كيفية استخدامها: أحب وضع ملعقة كبيرة في الحساء أو اليخنة وعلى هريس البطاطا الحلوة.

فلفل حريف

الصورة بواسطةياروسلاف دانيلشينكو/ ستوكسي

العنصر النشط لهذا التوابل هو كبخاخات وهو مفيد للقلب والشرايين والدم والجهاز الهضمي. ناهيك عن أنه مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة ، وله نشاط قوي مضاد للسرطان ، ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

2222 تعني لهب مزدوج

كيفية استخدامها: أضف ملعقة صغيرة لتتبيل بيض الإفطار. أو امزجي ملعقة كبيرة مع ملعقة صغيرة من البابريكا لتحصلي على صلصة الطماطم.

قرنفل

الصورة بواسطةجيف واسرمان/ ستوكسي

تم استخدام هذه التوابل العطرية من قبل القدماء لتحسين الرغبة الجنسية والدافع الجنسي. اليوم هو كذلك معروف كمضاد قوي للأكسدة ، يساعد في الهضم ويقلل الالتهاب ويساعد في التئام الجروح.

كيفية استخدامها: يمكن أن يكون القرنفل إضافة رائعة للشاي أو عصير التفاح الساخن.

كسبرة

تأتي الكزبرة من بذور الكزبرة المجففة. يعمل كمزيل للسموم ويمكن أن يساعد في الهضم والهرمونات وتوازن الحالة المزاجية. بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات الخصائص ، ومصدر جيد للمعادن مثل المغنيسيوم والحديد والمنغنيز.

كيفية استخدامها: أضف الكزبرة إلى الحساء أو اليخنة أو أطباق اللحوم. في شكل الكزبرة ، يمكن أيضًا استخدام هذه العشبة في الصلصة أو السلطات أو كطريقة لتوابل أي طبق.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: