6 طرق للتعامل عندما تشعر بالملل من حياتك

هل تشعر بـ 'الكآبة' في منطقة من حياتك؟ ربما لم تعد حياتك المهنية تلهمك أو تشعر بأن حياتك الشخصية لا معنى لها ولا تتحقق. إذا حاولت إجراء تغيير والسعي وراء المزيد من شغفك ولكنك وجدت نفسك متعثرًا في التفكير ، 'انتظر ، ما هو شغفي؟' انت لست وحدك. فيما يلي ست أفكار للعودة إلى الأخدود واستعادة بعض الإثارة في حياتك:

1. افعل شيئًا واحدًا خارج عن المألوف كل يوم.

يمكن أن يؤدي القيام بشيء بسيط مثل التسوق في متجر بقالة جديد أو ركوب الدراجات بدلاً من القيادة إلى عمل المعجزات لتغيير طريقة تفكيرك. وسرعان ما يمكن لهذه التغييرات الصغيرة أن تصل إلى تغييرات أكبر.

2. قم بإجراء محادثة صعبة تتجنبها.

إذا كنت تتذمر باستمرار بشأن شخص ما في حياتك ، فمن المحتمل أن ذلك يستنزف منك الكثير من الطاقة. لا تستسلم لفكرة أن علاقتك بهذا الشخص يجب أن تكون مشحونة. بغض النظر عن مدى عدم الارتياح الذي قد تشعر به عند إجراء محادثة معهم حول ما يزعجك ، فمن المحتمل أن يكون الأمر غير مريح على المدى الطويل أكثر من ليس أن يكون ذلك.

212 عدد الملاك الحب

3. اكتب قائمة الامتنان كل ليلة.

عندما تشعر بالملل أو الاضطراب أو الإرهاق ، يتم تدريب عقلك على رؤية الأسوأ. اكتب ما أنت ممتن له يمكن أن تساعد في تدريب عقلك للعثور على الأفضل في الأشياء بدلاً من ذلك. لا تحتاج بالضرورة إلى كتابة قائمة امتنان حول منطقتك المزعجة (العمل ، الزواج ، إلخ) إذا كنت لا ترغب في ذلك. أي قائمة امتنان ستفعل.

4. اهتم بجسمك.

خلال فترة من حياتي كنت أشعر فيها بالملل والاضطراب والإرهاق ، كان رد فعلي التلقائي هو أن أضع نفسي في مقلاة من البراونيز لأشعر بتحسن. والنتيجة ، كما هو متوقع ، كانت أنني سأشعر بتحسن لمدة 15 دقيقة ثم أشعر بأنني أسوأ بكثير. بمجرد أن تجعل الأكل الصحي والتمارين الرياضية الثابتة أولوية ، سوف يشكرك جسمك وعقلك على ذلك.

5. اكتب حلمًا واحدًا في اليوم.

امنح نفسك الإذن لأحلام اليقظة حول الشكل الذي ستبدو عليه الحياة الأكثر إثارة بالنسبة لك. ابحث عنها حقًا واستفد من مكانك وما تفعله ومن تحيط به. لا يجب أن تكون أحلام اليقظة هذه خارطة طريق مباشرة ، لكنها ستمنحك ترخيصًا للعب فقط وربما اكتشاف بعض المشاعر الجديدة.

6. استطلع رأي الأشخاص في حياتك عن أفضل صفاتك.

عندما نشعر بالملل ، من السهل أن نغفل عما نحن عليه. قد تشعر بالإحباط وعدم الثقة في قدراتك وتشك في إمكانية العثور على شيء أفضل. لإحباط هذه الفكرة ، اسأل الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا عن أفضل صفاتك. من المحتمل أن تفاجأ ببعض إجاباتهم. ستساعدك استعادة التواصل مع من أنت على الشعور بالفخر ، والفخر والشغف مرتبطان.

ستساعدك هذه الأدوات على صد مصاصي الدماء العاطفيين والعودة إلى الاتصال بالنار التي بداخلك.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

عناق معنى الحلم