6 طرق لتحسين حياتي بعد التخلي عن الكافيين

وجدت نفسي أحدق في قاع فنجان القهوة الرابع الفارغ ، أدعو الله أن ينقذني الكافيين من بحر الخمول الذي كنت أغرق فيه. كانت هناك ثلاث ساعات طويلة من خدمة العملاء والتخزين على الرفوف لا يزال أمامنا احتاجت أنا و نفسيتي إلى هذا التعزيز المريح لشحنني حتى النهاية ، عندما كنت أترنح إلى المنزل وأنهار في كومة من الهريسة المضطربة ، متعبة جدًا بحيث لا أستطيع التفكير ، متعبة جدًا للنوم.

أسفرت محاولاتي لشرب الشاي ونصف القهوة في العمل عن نفس الشيء. كان تسامحي يتراكم ، وسأعود مباشرة إلى المتعة المذنبة للسود بدون سكر.

بينما كانت أفكاري تشق طريقها حول وضعي الحالي ومصيري الحتمي بعد الظهر ، حدقت في هذا الكوب الفارغ ، وأخيراً نقرت المصباح الكهربائي.

ماذا لو لم أعتمد على الكافيين في هذا الشعور الفظيع والشعور الزائف بالطاقة؟ ربما أستطيع العيش بدون كافيين وأشعر بالرضا عن التغيير. مثل طوال اليوم.

كلما فكرت في الأمر ، زادت معرفتي من أعلى رأسي الفضائي إلى قلب الخلايا المحترقة التي لم أستطع تبرير العيش بهذه الطريقة بعد الآن. بغض النظر عن الفرح العابر الذي أعطته لي النفحة الأولى من القهوة ، ولا الشعور المريح لهذا الفنجان الدافئ في يدي في بداية يوم آخر في محل البقالة ، كان لابد أن ينتهي. انتهى وقتنا معا. كنت أتخلص من الكافيين.

112 رقم ملاك

على الرغم من العواقب الأولية والقاسية للإقلاع عن التدخين ، لم يمض وقت طويل قبل أن ألاحظ نفسي أتأقلم مع طريقة الحياة الجديدة هذه. على الرغم من أن أسبابي لبدء التغيير كانت تدور حول الشعور بالتحسن ، فقد اندهشت من مستوى الخير الذي شعرت به بالفعل.

كان الأمر كما لو أن حياتي كانت تحصل على ترقية بطرق لم أكن أتوقعها تمامًا. كانت هناك ستة أشياء بارزة بالنسبة لي وأريد مشاركتها معكم اليوم.

1. استعدت طاقتي.

جاء يوم ، بعد حوالي أسبوعين من الإقلاع ، استيقظت من النوم وأنا أشعر بأنني رائع. ركود منتصف الصباح ، عندما كنت أعيد ملء الكوب الخاص بي ، لم يأتِ أبدًا. وصلت إلى المنزل من العمل ولم أشعر بالحاجة إلى الانهيار. لقد كان الوحي.

2. شعرت أن جسدي أخف وزنا وأكثر استرخاء.

كان هناك خيط رفيع يسير فيه مع روتين الكافيين الخاص بي. القليل جدًا يعني أنني كنت زومبيًا بثقل في جسدي أبقاني في حركة بطيئة. كثيرًا ، رغم ذلك ، تحولت إلى فوضى مرتعشة ومرتعشة. بغض النظر عن أي جانب من الخط كنت أتواجد فيه ، غالبًا ما شعرت بعدم الراحة بمجرد انتهاء فترة التنقيط بالكافيين لهذا اليوم. بعد الإقلاع عن التدخين ، كان من الرائع الشعور بالتساوي ، وببطء معدل ضربات القلب ، والراحة التي لم تكن موجودة من قبل.

3. سجل حسابي المصرفي.

إنها عملية حسابية بسيطة حقًا. لا لاتيه = المزيد من المال.

4. بدأت أتناول الفطور.

نظرًا لأنني لم أكن أمتلئ معدتي بالقهوة في الصباح ، وجدت نفسي أشعر بالجوع في وقت مبكر من اليوم. هذا يؤدي إلى وجبات صحية في الصباح والتي زادت واستقرت مستويات طاقتي بشكل أكبر.

5. شربت المزيد من الماء.

لم أكن أشرب فنجانًا ، لذلك بدأت في احتساء كوب ماء بدلاً من ذلك. إن للترطيب ، في حالة عدم معرفتك ، فائدة رائعة تتمثل في تجنب التعب وآلام العضلات. كان جسدي يحب هذا.

6. لم أعد عبداً للكافيين.

كانت هذه الترقية ولا تزال هي المفضلة لدي. أن أكون قادرًا على متابعة يومي مع العلم أنني لا أحتاج إلى الكافيين لانتقالي من حالة المشي الميت إلى حالة وظيفية كاملة أمر مذهل. يمكنني أن أبدأ يومي دون التعثر أولاً في آلة صنع القهوة أو التسرع في غلي الماء من أجل الشاي ، وأشعر الآن بإحساس بالحرية مما جعلني لا أرغب في العودة إلى الوراء.

لقد أدت رؤية هذه النتائج الإيجابية وتقديرها إلى إبعادني عن الكافيين ، وآمل ذلك إلى الأبد. الوضوح والطاقة التي أشعر بها الآن تساوي مليون موكا لوز طويل القامة.

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: