7 نصائح أساسية لروتين الجمال الخاص بكِ في الخريف ، من طبيب العلاج الطبيعي

تقلب درجات الحرارة أثناء النهار مع الرياح الباردة هي وصفة للبشرة الجافة والمتهيجة. مع حلول فصل الصيف ، تتعافى بشرتك من أشعة الشمس القاسية ، وبعد موسم من التعرق ، قد تلاحظ أن مسامك أكبر من المعتاد. قد تفكر في اللجوء إلى علاجات الوجه التصالحية للمساعدة في تهدئة أضرار أشعة الشمس وترطيب بشرتك. يمكن أن يكون هذا أيضًا وقتًا ممتعًا لأخذ بعض الأطعمة الموسمية من طبقك ودمجها في روتين العناية بالبشرة للحصول على علاجات مغذية وطبيعية.

فيما يلي سبع ممارسات للعناية بالبشرة لتضمينها في إعادة ضبط جمالك الطبيعي في الخريف. يمكنك اختيار واحدة في اليوم أو اختيار عدة لتكرارها على مدار الأسبوع. لاحظ مفضلاتك واستمر في استخدامها خلال موسم الخريف.

زد من الترطيب في المرطبات الخاصة بك.

غسول الجسم postbiotic

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

ابحث عن مرطبات لوجهك وجسمك تحتوي على مكونات ترطيب طبيعية مثل الهيالورونات والنياسيناميد والجلسرين والزيوت النباتية مثل زيت بذور الرمان وزيت بذور التوت البري وزيت نواة المشمش. تجنب الزيوت المعدنية والمكونات الأخرى التي أساسها البترول والتي قد تشعرك بالترطيب الخفيف ولكنها تفتقر إلى نفس النوع من الإثراء الغذائي مثل الزيوت النباتية. أنت تريد أن تبدو وتشعر بالرطوبة ولكن ليس لزجًا ولزجًا.

بالنسبة للمنظفات والبخار والأقنعة التي تصنعها بنفسك ، قم بتضمين مكونات مثل العسل وزيت جوز الهند والشوفان والزيوت الأساسية مثل اللافندر والإيلنغ. (ملاحظة: نظرًا لأن الزيوت الأساسية عالية التركيز ، تأكد من توخي الحذر عند التعامل مع الحيوانات الأليفة والأطفال الصغار). مرطب جسم بعد الخروج من الحمام أو الاستحمام بينما الجلد لا يزال رطبًا ثم ربتي على بشرتك بلطف بمنشفة.

22 أغسطس علامة زودياك

استخدم منظفًا مرطبًا وتجنب استخدام مسحوق الحبر.

ابدأ روتين العناية بالبشرة باستخدام منظف بزيوت نباتية مثل الجوجوبا والأرجان واللوز. تجنب المنظفات ذات درجة الحموضة العالية ، مثل تلك التي تصنع الرغوة والرغوة. إذا لم تكن متأكدًا من الرقم الهيدروجيني ، ببساطة استخدم شريط الأس الهيدروجيني وتحقق بنفسك.

إذا اخترت منظفًا يناسب هذا الوصف (مثل CLEAR Gentle Cleanser من ذا سبا دكتور ) ، فلن تحتاج إلى مسحوق الحبر. نظرًا لاحتوائها غالبًا على الكحول والمواد القابضة ، يمكن أن يتسبب التونر في جفاف الجلد ، وهو ما لا تحتاجه في أشهر الخريف. عادةً ما يتم تصميم الأحبار لشد الجلد وإزالة الأوساخ والملوثات والشوائب المتبقية على الجلد بعد التنظيف. إذا كنتِ تشعرين بالحاجة إلى التونر بعد تنظيف وجهك لأن وجهك لا يزال دهنيًا ، فحاول تغيير المنظف أولاً ، ثم اتبعي ذلك بمنتج مغذي للغاية. مصل غني بمضادات الأكسدة .

زد من مضادات الأكسدة.

للمساعدة في تهدئة الضرر الناجم عن فصل الصيف من الشمس وملوثات الهواء الخارجية التي تلامس بشرتك ، ابحث عن العناية بالبشرة بمكونات عالية مضادات الأكسدة مثل ريسفيراترول ومستخلص الطحالب الخضراء والكركم والشاي الأخضر والأسود والأبيض وشاي المريمية. لإنشاء خيارات DIY ، ابحث عن الأطعمة الموسمية الغنية بمضادات الأكسدة مثل القرع والتفاح والرمان والعنب وبذور الشيا والعسل والسلق واللفت.

قشر بلطف وبعناية.

مع تغير الفصول إلى أشهر أكثر برودة ، وخاصة إذا كنت تميل إلى بشرة أكثر جفافاً ، قلل أو توقف عن استخدام مكونات التقشير الأكثر كثافة مثل الريتينويد وحمض الجليكوليك وحمض الساليسيليك والبنزويل بيروكسايد. لا يوجد موسم لوقف التقشير ، لكن السقوط هو الوقت الذي يكون فيه القليل أكثر.

التقشير بلطف هو المفتاح أيضًا. للقيام بذلك ، اختر المكونات الأنزيمية الطبيعية مثل مستخلص فاكهة الأناناس والمقشرات الفيزيائية المطحونة على قوام الرمل الناعم. تخطي فرش وأجهزة التقشير ، وانتقل إلى أقمشة الوجه والإسفنج الناعم مثل إسفنجة konjac للوجه المصنوعة من مادة konjac الطبيعية والقابلة للتحلل بنسبة 100 في المائة. باستخدام مقشر جيد التصميم ، ما عليك سوى استخدام ضغط خفيف ، وستظل بشرتك رطبة بعد ذلك.

تأكد من أن الواقي من الشمس واسع الطيف.

في حين أن لديك كمية أقل من الأشعة فوق البنفسجية في فصلي الخريف والشتاء ، إلا أن مستويات الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) لا تزال مهمة للبشرة ، ولم تذهب إلى أي مكان في هذا الوقت من العام. تأكد الخاص بك كريم واقي من الشمس واسع الطيف أو لديه تصنيف عالي من الأشعة فوق البنفسجية. UVB هو الطول الموجي الذي يحفز فيتامين D ، لذا فأنت تريد المزيد منه في هذا الوقت من العام ولكن بدون تلف الأشعة فوق البنفسجية.

استخدم بخار الأعشاب.

مع وجود هواء أكثر جفافاً ، تأتي بشرتك مجففة ، لذا فإن تلطيف وجهك بعلاج البخار بالأعشاب يمكن أن يساعد بشرتك على الشعور بالحيوية والترطيب. اختر الأعشاب والزهور الموسمية الطازجة أو الأعشاب المجففة من أواخر الصيف ، مثل الآذريون وعباد الشمس. إذا كنت تشعر بالتوتر ، أضف الزيوت الأساسية المهدئة مثل الخزامى للعقل والجلد.

إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، ففكر في استخدام مرطب في غرفة نومك ومناطق المعيشة لدعم بشرتك والمسالك الهوائية. ابحث عن واحد يسمح برطوبة باردة ، وتأكد من تنظيفه بانتظام لمنع نمو العفن. من الناحية المثالية ، اختر جهاز ترطيب يحتوي على خيار لإضافة الزيوت الأساسية للحصول على أقصى استفادة من المال.

رجل الحوت امرأة الثور

دلل نفسك بالوجه المرمم.

سواء اخترت القيام بذلك مع خبير تجميل ذو عقلية طبيعية أو بمفردك خلال يوم سبا في المنزل ، ستستمتع بالفوائد الجسدية والعاطفية والعقلية ترميم الوجه . ابدأ ببيئة مريحة وعناية بالبشرة نظيفة ومركزة على السقوط. إذا كنت تسير في طريق DIY ، فحاول تجنيد شخص عزيز للانضمام إليه لزيادة مستويات الأوكسيتوسين من لمسه واحتضان الاسترخاء التام. بعد شطف القناع ، استمتع ببعض وقت الاسترخاء مع الموسيقى الهادئة واليوميات والتنفس.

مقتبس من إعادة ضبط الجمال الطبيعي بواسطة Trevor Cates، N.D. تم نشره بواسطة BenBella Books، Inc. حقوق النشر © 2022.