7 طرق لتحفيزك والبدء في تولي مسئولية حياتك

أثناء قراءتك لهذا ، ربما يكون لديك قائمة غسيل بالأشياء التي يجب القيام بها (ربما بما في ذلك الغسيل الفعلي) والتي تستمر في التراكم لفترة عندما تكون 'أقل انشغالًا'. بعض هذه المهام هي أعمال روتينية عادية نتجنبها جميعًا ، ولكن للأسف ، في كثير من الأحيان نؤجل القيام بالأشياء ذاتها التي نعرف أنها ستجعلنا نشعر بالسعادة والصحة والتوازن.

نلاحظ أنفسنا نفكر ، عندما يكون لدي المزيد من الوقت ، سأبدأ في العمل ، وطهي وجبات صحية ، والبحث عن وظيفة أفضل ، واللحاق بالأصدقاء ، وأخذ دروس التصوير الفوتوغرافي ، إلخ.

لكن الحقيقة هي أنه على الرغم من أن الكثير منا لديه جداول أعمال مزدحمة ، إلا أن كونك 'مشغولًا جدًا' في بعض الأحيان يكون مجرد عذر مناسب. لذلك إذا مللت من تعليق سعادتك ، فاقرأ لسبع طرق لتحفيزك والبدء في تولي مسؤولية حياتك.

1. افهم ما الذي تتجنبه.

برجك 22 يناير

سواء كنا نعرف ذلك أم لا ، فإننا غالبًا ما نتجنب إجراء التغييرات لأننا نخاف: خائفون من البحث عن وظيفة جديدة لأنها قد تكون أسوأ من البؤس الذي نعرفه ؛ يخاف من بدء برنامج إنقاص الوزن لأنه قد لا يعمل ؛ خائف من وضع أنفسنا في المرتبة الأولى لأنه قد يزعج ديناميكية علاقاتنا.

إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاعلم أن الخوف جزء طبيعي من إجراء التغييرات. بدلًا من ترك خوفك يشلّك ، اعترف به وحدد نية للمضي قدمًا على أي حال ، لأن سعادتك تستحق الجهد المبذول.

2. التخلي عن التوقعات.

كم مرة فكرت في بدء نظام تمرين فقط للتحدث عن ذلك لأنك لا تستطيع تخصيص الكثير من الوقت له كما تعتقد؟ بدلًا من منح نفسك الإذن لممارسة الرياضة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع ، فإنك تلغي كل التمرين لأنه لا يمكنك تخصيص وقت لممارسة التمارين يوميًا.

في كثير من الأحيان ، تمنعنا توقعاتنا غير الواقعية من تحقيق أهداف مهمة. إذا لم نتمكن من القيام بشيء 'بشكل مثالي' ، فإننا نفضل عدم القيام به على الإطلاق. بدلًا من ترك هذا الضغط يمنعك من تجربة شيء جديد ، اترك التوقعات وافعل ما تستطيع.

3. تحديد الوقت المصات.

نشكو جميعًا من عدم وجود ساعات كافية في اليوم ، ولكن فكر في الطريقة التي تقضي بها وقتك وكيف يمكنك إدارة جدولك بشكل أفضل. في الوقت الحاضر ، من السهل جدًا أن تضيع ساعات كل يوم في وسائل التواصل الاجتماعي ، والتسوق عبر الإنترنت ، ومشاهدة عروض نيتفليكس بنهم (أعلم أنني لست الوحيد الذي يدعم بيت من ورق في عطلة نهاية الأسبوع).

على الرغم من أنه لا يوجد شيء خاطئ في الجري الماراثون بين الحين والآخر ، ابدأ في ملاحظة مقدار الوقت الذي تقضيه كل يوم ضحية لسوء الوقت ، وابدأ في تقليص حجمه.

4. جعل التوازن أولوية.

أحد أسباب إرهاقنا هو عدم وجود توازن كافٍ في حياتنا ، وعندما نكون مشغولين للغاية ، عادةً ما تكون الرعاية الذاتية هي أول شيء نقطعه من جداولنا. ومن المفارقات ، أن الأوقات التي نكون فيها أكثر انشغالًا هي على الأرجح عندما نحتاج إلى الرعاية الذاتية أكثر من غيرها. ابدأ في إعادة ترتيب أولويات جدولك وإفساح المجال للأنشطة التي تستمتع بها حتى تتمكن من إيجاد توازن أكثر صحة.

5. اجعل نفسك أولوية.

أثناء تواجدك فيه ، توقف عن وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك. إذا كنت تنحني باستمرار إلى الوراء من أجل صديق لا يرد الجميل أبدًا ، أو تأخذ أكثر من حصتك في العمل ، فلن يكون لديك الوقت الكافي لتكريسه لتغذية علاقتك بنفسك. سيساعدك وضع حدود أفضل في العلاقات والعمل على خلق مساحة أكبر في حياتك لجعل أهدافك الخاصة أولوية.

6. استعن بصديق للمساعدة.

سواء كنت تفكر في التدريب لسباق الماراثون ، أو تفكر في الانتقال الوظيفي ، فإن العثور على الدعم من الأصدقاء والعائلة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على التزامك بأهدافك. ابحث عن رفيق يركض لجعل الجري في الصباح الباكر أكثر قابلية للتحمل ، أو اطلب من صديق موثوق به مراجعة سيرتك الذاتية وإعطائك ملاحظات.

7. ابدأ بتغييرات صغيرة.

قد يكون إجراء تغييرات كبيرة في الحياة أمرًا شاقًا ، ولهذا من السهل أن تطغى على 'ماذا لو' وتظل راكدة. إذا كنت تريد إجراء بعض التغييرات ولا تعرف كيف أو من أين تبدأ ، فابدأ صغيرًا. تحقق من مقاطع فيديو اليوغا عبر الإنترنت قبل الالتزام بالاستوديو ؛ طهي وجبة صحية في المنزل هذا الأسبوع بدلاً من طلبها ؛ مقابلة مستشار مهني إذا كنت تفكر في تغيير مهنتك. ستجد قريبًا أن هذه الخطوات الصغيرة ستبني الزخم الذي تحتاجه لتغيير أكبر.

لمعرفة المزيد عن التحفيز وتحسين إنتاجيتك ، ابدأ هنا:

• طقوس صباحية بسيطة للغاية ليوم سعيد ومثمر

هل تريد شغفك بالعافية أن يغير العالم؟ كن مدربًا وظيفيًا للتغذية! سجل اليوم للانضمام إلى ساعات العمل المباشرة القادمة.

شارك الموضوع مع أصدقائك: