8 أفكار لقضاء ليلة مواعدة حقيقية ، من معالج للأزواج

دعونا نواجه الأمر: هناك مراحل أي علاقة - وكلما أسرعنا في الإقرار بذلك وإدراكنا لما يمكننا القيام به لجعل علاقاتنا طويلة الأمد مرضية ، كان ذلك أفضل.

هذه هي المراحل النموذجية للشراكة الرومانسية:

1. مرحلة شهر العسل (تبدأ - سنة واحدة)
2. مرحلة العودة إلى الواقع (1-2 سنة)
3. مرحلة اتخاذ القرار (2-3 سنوات)
4. مرحلة الاستقرار (3+ سنوات)

دعم النوم +

(370)

في مكان ما بين المرحلتين 2 و 4 ، بدأنا ننظر إليها على أنها علاقة طويلة الأمد. بالطبع ، هذه مجرد إرشادات ، وكل علاقة مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أطنان من المراحل الأصغر مختلطة مع هذه التي يمكن أن تكون مهمة حقًا من حيث معالم العلاقة. قد تبدو كل مرحلة مختلفة جدًا اعتمادًا على الأشخاص المعنيين ، لكن الترميز متشابه.

أثناء ال مرحلة شهر العسل ، أدمغتنا مليئة بالمواد الكيميائية - زيادة الدوبامين والسيروتونين والأدرينالين ، مما يخلق الشعور بالشهوة و / أو الانجذاب تجاه شخص ما. يمكن أن يكون الجمع بينهما أمرًا مسكرًا ، مما يجعلنا نتجاهل بعض المشكلات وربما العلامات الحمراء. بعد مرور بعض الوقت ، تتبدد هذه الناقلات العصبية ، مما يسمح لـ 'المرتفع' بالتلاشي وانتقال العلاقة إلى المراحل 2-4.

عادة ما تكون مرحلة العودة إلى الواقع عندما ينفصل الناس إذا قرر أحدهم أنه لا يريد شيئًا طويل المدى. إذا واصلت الانتقال إلى المنطقة طويلة المدى ، فقد تحدث أحيانًا مشاعر الانفصال. الآن أنت في الحقيقة انقطع الاتصال؟ ربما. أو ربما تشعر ببساطة بنقص فيضان المواد الكيميائية منذ البداية.

الماسك الحلم الأسود

لذا ، كيف يمكننا الحفاظ على المتعة اللذيذة والمشاعر السعيدة المفعمة بالحيوية من مرحلة شهر العسل طوال الوقت؟ حسنًا ، نبقى على اتصال. مهما كانت المرحلة التي تمر بها ، يمكنك الاستمرار في خلق فرص للمواد الكيميائية الممتعة مع التعرض للخطر حقًا ، والصدق ، وتحديد ما تريده لنفسك وهذه الشراكة.

لذا من أجل البقاء على اتصال ، إليك القليل منها أشياء للقيام بها في ليلة موعدك المقبل لمساعدتك على الشعور بالارتباط الحقيقي في علاقتك طويلة الأمد:

خصص وقتًا للألفة العقلية / العاطفية والألفة الجسدية.

في كثير من الأحيان في المواعيد ، نفكر فقط في قضاء الوقت معًا - ولكن ما الذي تفعله بالفعل في ذلك الوقت؟ حاول أن تتأكد من إنشاء حاوية لكل من الحميمية العقلية / العاطفية (يمكن أن تكون محادثة على العشاء) والحميمية الجسدية (لاحظ أنني لم أقل الجنس - إذا كان الجنس مهمًا ، فقم بتسمية ذلك أيضًا ، بشكل منفصل).

المفتاح هنا هو الحصول على و -الحصول الجميع تمت تلبية احتياجات علاقتك خلال وقتكما معًا. إذا كان بإمكانك وضع جدول زمني لموعدك ، فيمكنك التأكد من أنك تصل بالفعل إلى كل ما تريد القيام به في تاريخك.

افعل شيئًا يخرج طفلك الداخلي.

من المهم ألا تنشغل كثيرًا بكونك بالغًا طوال الوقت وأن تخصص وقتًا للعب. يعد الحصول على موعد داخلي تحت عنوان الطفل طريقة رائعة للقيام بذلك. عندما نلعب ونخرج الطفل الداخلي ، نحن في حالة تسمح لنا بالشعور بالمرح والإثارة مع شريكنا. يمكن لأشياء مثل بناء الحصون الشاملة ، والاستحمام ، واللعب في الملعب ، ولعب الحقيقة أو الجرأة ، تنشيط هذا الجزء من دماغنا الذي يشعر بالحنين إلى الماضي ولذيذ.

جرب شيئًا جديدًا معًا.

من المحتمل أنك قرأت في مكان ما أن تجربة أشياء جديدة معًا 'تحافظ على الشرارة حية' ، وعلى الرغم من أنها ليست بالأبيض والأسود (ما هو؟) ، فهناك حقيقة في ذلك. ابتعد عن روتينك المعتاد وملابسك ومطعمك المعتاد وطعامك ، وخذ ليلة أو نهارًا لفعل شيء جديد. أ دراسة 1993 الكلاسيكية وجدت أن الأزواج الذين جربوا أشياء جديدة معًا شعروا بمزيد من الرضا في علاقاتهم ، وأظهر الآخرون نفس الشيء منذ ذلك الحين. إنه علم. افعل شيئًا جديدًا!

اطلب من كل شريك أن يأخذ دوره في التخطيط لموعد ممتع بنفس الميزانية.

هذا نوع من الحماقة عند القيام بشيء جديد لأننا غالبًا ما نتعثر في العشاء / العرض ، العشاء / الفيلم ، المشروبات / موعد العشاء ، والطريقة الممتعة لتجربة شيء جديد هي وضع ميزانية للموعدين التاليين ليالٍ ويكون كل شخص مسؤولاً عن التخطيط لواحد منهم. إن إنشاء تجارب مشتركة جديدة وممتعة ضمن نوع من التقييد (في هذه الحالة ، الميزانية) يجعلك مبدعًا - وهذه عضلة ممتعة لتثنيها عندما تكون في علاقة لفترة قصيرة.

جرب مطعمًا جديدًا أو اطبخ طعامًا جديدًا في المنزل.

اعتمادًا على ميزانية ليلة تاريخك ، قد يبدو هذا مختلفًا ، لكن الهدف هو تغيير الطعام الذي تتناوله. مرة أخرى ، نعمل على خلق تجارب جديدة معًا ، ونحاول مطعمًا جديدًا أو نطبخ طبقًا أو مطبخًا جديدًا في المنزل! أجرِ بحثًا على Google عن مطعم جديد بالقرب منك يقدم المأكولات التي تحبها كلاكما - أو انطلق على طرف واحد وجرب نوعًا من الطعام لم تتناوله من قبل!

إلعب لعبة.

على غرار وجود موعد يبرز الطفل بداخلك ، فإن ممارسة لعبة تجعلكما حاضرين ومرحة. يمكنك لعب لعبة كلاسيكية (فكر في لعبة Monopoly أو Sorry! أو Settlers of Catan أو Chess أو Checkers) أو تجربة لعبة لوحية جديدة مثل باريس: The Cite de la Lumiere أو المدن الصغيرة . وإذا كنت تفضل لعبة ورق ، تحقق من ذلك نحن لسنا غرباء حقًا أو Best Self Co.'s العلاقة الحميمة بعد دارك ديك . (يحتوي mbg أيضًا على ملف قائمة ألعاب الأزواج إذا كنت تبحث عن المزيد من الأفكار.)

أيضا ، الحزورات هي دائما متعة الذهاب إلى. فقط. يملك. هزار.

مشاهدة الفيلم المفضل لبعضكم البعض.

عندما تعرفت على شريكك لأول مرة ، ربما سألتهم عن أفلامهم المفضلة - وبعد ذلك ربما شاهدوها. إذا مر وقت قصير ، أعد مشاهدته! إذا كان هذا هو فيلمهم المفضل ، فمن المحتمل أن يحبوا مشاركته معك - حتى لو لم تكن هذه هي المرة الأولى. دعها تحفز بعض الحديث. تحدث عن الحبكة والشخصيات و لماذا إنه فيلمهم المفضل.

علامة 8 أكتوبر

قم بقضاء ليلة في السبا ودلل بعضكما البعض.

تدليل شريك حياتك؟ الحصول على ساخنة ومشبع بالبخار؟ لمس جسد شريكك في كل مكان؟ أعني ، كيف يمكن أن يكون هذا سيئًا؟ احصل على معداتك وشريكك وقم بإعداد سبا في المنزل. أشعل بعض الشموع ، وتأكد من أن رائحتها لذيذة ، وقم بتدليك بعضكما البعض ، وأقنعة الوجه ، وأي شيء آخر تريد القيام به لتدليل بعضكما البعض.

الخط السفلي.

العلاقات هي شيء حي يجب الاهتمام به. بدون بذل جهد ، لن تنمو العلاقة أو تزدهر أو تصبح كل ما يمكن أن يكون. على غرار النبات الذي يحتاج إلى الماء والشمس ، تحتاج العلاقة إلى العناية والرعاية والدعم. لضمان الحفاظ على الاتصال بمرور الوقت ، يمكنك استخدام الأدوات المذكورة أعلاه أو أي شيء يساعدك يشعر بالاتصال بالشخص الذي تريد أن تشعر بالتواصل معه. أنت تعرف ما هي هذه الأشياء - وإذا لم تكن تعرف ذلك ، فجرّب شيئًا جديدًا. الاتصال لا يبقى فقط حولها ؛ يحتاج انتباهك.